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답변 내역

어깨가 자꾸 결리고 무거울 때 좋은 스트레칭엔 어떤게 있을까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.흔하게 근육통이 발생되는 견갑거근, 승모근, 후두하근에 대한 스트레칭 방법과 함께, 맥켄지 운동과 같이 신체를 전체적으로 움직이거나 펴주는 동작이 있는 스트레칭을 해주시는 것을 추천드립니다. 또한, 업무환경에서 목이나 신체에 부담을 줄 수 있는 자세습관을 바꿔보시고, 집에서는 온찜질과 함께 충분한 휴식을 취해주시는 것을 추천드립니다. 증상이 지속된다면, 병원에 방문하셔서 꼭 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.25
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발목 인대 찢어짐의 온찜질과 냉찜질이 어떤시기에 가장 적절할까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.일반적으로는 부상을 입은 48-72시간동안에는 염증반응으로 인한 붓기와 열감이 있기 때문에, 아이스팩을 적용하여 염증반응을 조절하시는 것이 좋겠고, 이후에는 혈액순환으로 회복에 도움이 될 수 있도록 온찜질을 적용해주시는 것이 좋겠습니다. 인대를 다친 초기에는 압박붕대나 보호대를 착용하여 발목을 보호하고 발을 높게두어 휴식을 취하시는 것을 추천드립니다. 기본적인 처치이후에는 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.25
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발목 인대 찢어지고 일주일 후 물리치료 받는게 좋을까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.통증완화를 위한 물리치료는 받으셔도 좋겠습니다. 인대의 경과를 지켜보기 위해서 다음주에 방문하시라는 소견을 들으신 것으로 생각이 되는데요, 중간에 치료가 필요하다고 생각되거나 불편감이 있으시다면 병원에 방문하셔서 치료를 받아보시는 것은 크게 문제가 되지 않는다고 생각됩니다. 혹은, 집에서도 통증완화를 위한 가벼운 아이스팩이나 보호대착용을 해주시는 것도 도움이 될 것으로 생각됩니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.25
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퇴행성 관절염으로 무릎이 불편할 때 걷기운동
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.걷기운동이 자극이되어 통증을 일으킨다면, 운동을 권하지는 않습니다. 대신에 집에서 간단하게 해볼 수 있는 근력운동을 해보시는 것이 어떨까 싶습니다. 체중을 이용한 스쿼트동작이나 브릿지운동, 무릎 주변의 근육을 강화할 수 있는 기초적인 ‘Q-setting’운동과 같은 방법을 추천드립니다. 통증 완화를 위해서 가벼운 온찜질이나, 주변 근육에 마사지를 해주시는 것을 추천드리고, 휴식을 취하실 때에는 무릎아래에 배게를 받쳐두시는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.25
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등 뒤에 혈종이 생겼는데요………….
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.혈종의 경우, 일반적으로 시간이 경과하면 자연스럽게 몸에 흡수되어 사라지게 됩니다. 간혹, 석회화 되는 경우가 있지만 일반적으로 양성이기 때문에, 대부분의 경우에는 암과의 연관성은 없다고 할 수 있겠습니다. 저릿한 신경통이 느껴지시는 것은, 혈종주변의 신경이나 조직이 자극을 받아 발생하는 것으로 생각되며 통증이 심하거나 지속되는 경우에는 주치의와 상담을 하시는 것을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.25
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머리에 제 코를 박고 소리가 났어요 씨티찍어봐야겠죠 ?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.어지러움이나 구토, 시각의 변화가 없는지 잘 살펴보시는 것이 좋겠고, 안정을 취해주시는 것이 우선이 되어야할 것 같습니다. 타박을 입은 주변에 아이스팩을 적용하시면서 휴식을 취해주시는 것이 좋겠고, 가까운 시일내로 병원에 방문하셔서 검사를 진행해보시는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.25
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종아리? 오금쪽이 아픈데 여기가 무슨부위죠?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.해당 부위는 힘줄이 있는 부위로, 주변에 염증이 발생한 것을 의심해볼 수 있겠습니다. 일시적인 통증이라면 크게 염려하실 필요는 없겠지만, 지속되신다면 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다. 또한, 통증의 완화를 위해서 아이스팩이나 온찜질을 열감의 여부에 따라 적용하시고, 다리를 편하게 놓은 상태에서 충분하게 휴식을 취해주시는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.25
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안녕하세요 허리 통증으로 디스크 협착증 수술후 통증이 무척 심 합니다 어찌 해야 할까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.수술 이후 발생하는 통증은, 일반적으로 회복과정에서 발생하는 것은 자연스러운 반응이지만, 오랫동안 지속이 되고있으시기 때문에 전문의와 상담을 해보시고, 검사를 받아보시는 것이 좋겠습니다. 통증의 완화를 위해서 주사치료나 약물치료, 물리치료와 같은 방법을 고려해보시거나, 걷기와 스트레칭 같은 기초적이고 간단한 동작부터 시작해보시는 것을 추천드립니다. 수술의 종류와 방법에 대한 정보가 없으므로, 운동의 종류나 적용시기는 주치의와 논의해보시는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.25
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도수치료사,물리치료사 선생님들께~
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.해당 병원에 문의하시는 것이 좋겠지만, 개인정보의 보호를 위해 연락처나 방법을 알기에 어려움이 있을 것 같습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.25
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손가락 골절되었는데 잘 붙을까요??
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.손가락 골절의 경우에는 골절이 유합되는데에 최소 3~6주의 시간이 소요됩니다. 그러나 골절의 종류와 정도에 따라 차이가 발생할 수 있으니, 주치의와 상담해보시는 것이 좋겠습니다.부목 사용시 발생하는 불편감은 일시적인 것으로, 뼈의 유합에는 크게 연관성이 없습니다.개구리형 보호대 착용은 주치의와 상담 이후에 결정하시는 것이 좋겠습니다. 보호대의 종류에 따라, 안정성이 다르기 때문에, 주의가 필요합니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.25
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