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무릎관절을 보호하고 강화하는 방법으로는 무엇을 해야할까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.관절에 지나친 압박이 가해질 수 있는 자세를 피해주시는 것은 어떨까 합니다. 앉은상태에서 무릎을 많이 굽히고 있는 자세는 무릎의 지속적인 압박을 가할 수 있고, 격한 스포츠 활동을 즐길 때에 무리한 동작을 자주하거나, 준비운동없이 격한 운동을 즐기시는 것을 피하시는 것이 좋겠고, 주변근육의 기초적인 근력을 키울 수 있는 가벼운 운동부터 꾸준히 해보시는 것이 좋겠습니다. 또한, 균형능력도 무릎 건강에 중요하기 때문에 이에대한 것도 필요하겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.30
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와이프가 목 디스크로 고생을 하고 있습니다. 자고 일어나면 목이 안 돌아간다고 한의원을 자주 가는데...
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.성인 기준으로 지면에서 5~7cm정도의 배게높이를 선택하시는 것이 일반적이고, 배게를 사용할 때에는 지면에 완전히 밀착이 될 수 있게 해주시는 것이 좋겠습니다. 목에 빈 공간이 있다면 주무시는 동안 빈공간에 지속적인 압박이 가해져 통증이나 불편감이 발생할 수 있기 때문입니다. 추천드리는 방법으로는 평소 사용하시는 배게에 수건을 말아서 목 부분을 받쳐주시는 것부터 천천히 해보시는 것이 어떨까 합니다. 통증이 계속되실 때에는 병원에서 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.30
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일자목있는데 통증이 없으면 그냥 둬도 되나요 ?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.체형은 생활습관이나 업무등 신체가 마주하는 상황에 따른 적응으로 보는 경우도 있습니다. 따라서 통증이 없는 경우 크게 조치를 취하지는 않지만, 통증이 발생할 가능성과 외관적인부분등을 고려하여 치료하는 경우도 있습니다. 꾸준한 스트레칭이나 운동을 통해 관절이나 근육이 충분히 지지할 수 있도록 건강관리를 해주시는 것도 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.30
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도수치료가 단기적으로 효과가 있는지 궁금합니다
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.단기적으로 통증완화에 효과가 있을 것으로 생각되고, 전문의와 상의 해보신 이후에 체외충격파 치료에 대해서도 고려를 해보시면 좋겠습니다. 또한, 경기나 연습시에 테이핑을 해보시는 것은 어떨까 합니다. 테이핑으로 일시적인 발목의 운동범위 제한을 해서 통증을 잠시 완화할 수 있겠습니다. 코치나 전문의등 여러 조언을 들어보시고 결정하시는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.30
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발목불안정증 통증의학과 진료에대해 질문드립니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.발목의 불안정성이 있을 때 말씀하신 치료 이외에도 도수치료나 전문적인 운동을 지도하는 운동전문가에게도 문의해보시는 것이 좋겠습니다. 주사나 약물, 체외충격파와 같은 치료로 증상을 완화할 수 있겠지만, 운동 시 나오는 움직임에 대한 수정이나 보강을 해줄 수 있는 운동이 필요하다고 생각합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.29
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팔을 굽히고 필때 이부분이 당기는 이유가 무엇인가요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.근육통인 경우가 가장 흔할것으로 생각되고, 목 디스크 주변의 염증이나 돌출로 인한 압박에 의해 증상이 발생할 수 있는 것으로 보입니다. 정확한 원인을 확인하기 위해서는 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 것이 좋겠고, 가볍게 주변을 마사지 해주시거나 온찜질을 해보시는 것을 추천드립니다. 업무나 생활습관에 의해 발생할 수도 있으니, 약간의 변화를 주시는 것도 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.29
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다쳣던발때문에 오른발도 자꾸 아슬하게삐끗하네요 균형이 안맞는건가요??
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.발의 기능이나 신체의 균형능력이 떨어지는 것으로 인해 나타나는 증상이 아닐까 합니다. 재활운동을 해보시는 것을 추천드리고, 도수치료나 운동 전문가에게 조언을 구해보시는 것을 추천드립니다. 수술 이후에는 수술부위의 기능이 떨어져서 신체의 균형을 유지하거나 활동에 불편감이나 제한이 발생할 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.29
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엄지발가락으로 검지발가락을 누르면 검지발가락이 안움직입니다
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.쥐가 나시는 것 같습니다. 근육이 짧게 수축되어 근육 경련이 일어날 수 있고 보통 금방 증상이 가라앉습니다. 주변을 가볍게 마사지 해주시거나 온찜질을 해주시고, 증상이 계속 지속되거나 반복해서 나타난다면 병원에서 진료를 받아보시면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.29
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근육긴장이 너무 심하게 온 것 같은데..
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.몸을 가누기 힘든정도의 근육통이나 저림이 동반된다면, 목디스크 주변에 염증이나 압박,돌출로 인해 나오는 증상이 아닌가 의심을 해볼 수 있겠습니다. 정확한 원인을 파악하기 위해서는 병원에 가보시는 것을 추천드리고, 통증 완화를 위해서 집에서도 온찜질을 가볍게 해주시는 것이 좋겠습니다. 업무중에는 앉아있는 자세에서 등받이를 꼭 사용하시는 것이 좋겠고 중간중간 몸을 움직여주시면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.29
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왼쪽 겨드랑이,왼쪽 날개뼈 근육통증
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.정형외과나 통증의학과, 재활의학과 신경외과등 근골격계 통증에 관련된 진료를 하는 1차 병원(의원)에 방문해보시는 것이 좋겠습니다. 순간적인 힘으로 인한 근육통이거나 주변에 타박상으로 인해 발생할 수 있는 증상으로 생각됩니다. 주변에 열감이 없다면 가볍게 온찜질을 해주시고 충분한 휴식을 취해주시는 것을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.29
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