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뒷목이 좀 뻐근한데 어떻게 풀어줘야 할까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.파스는 진통제 성분이 포함되어있는 패치로, 통증의 완화에는 효과가 있지만 근본적인 치료를 위한 방법은 아니라고 생각합니다. 가벼운 스트레칭이나 마사지, 온찜질을 통해 증상을 완화해주시고, 배게높이나 업무환경, 자세습관을 바꿔보셔서 목이나 어깨부분에 가해지는 긴장감을 감소시키는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.26
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허리가너무아파서진료를받았어요답
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.수술은 개개인의 상태에 따라 적용여부가 달라질 수 있습니다. 현재는 보존적인 치료를 우선 받으시는 것으로 보입니다. 물리치료만으로 효과가 떨어지는 경우에는, 주사나 도수치료등의 방법을 통한 적극적인 치료를 받아보시거나, 주치의와 상의후 수술에 대해 고려해보시는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.26
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일자목인가요?? 상태가 많이 심각한가요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.커브가 보이긴 하지만, 각이 많이 있지는 않는 것으로 보아 체형의 변화가 일어나고 있는 것으로 생각됩니다. 교정을 위해서 도수치료나 꾸준한 운동을 시작해보시는 방법, 자세습관이나 업무환경의 변화등이 필요할 것 같습니다. 전문의에게 소견을 들어보시고 치료를 시작하시거나, 운동전문가에게 조언을 구해보셔서 현재 몸상태에 적합한 운동을 해보시면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.26
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계단 내려갈때나 축구, 런닝 같은 활동을 할 때 종아리가 아픕니다
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.미세한 부상을 입은것으로 인해서 발생하거나, 근육피로나 경련, 드물게는 신경이나 혈관에 가해진 압박으로 인해 발생하는 증상일 수 있습니다. 불편감이 지속되시는 상황이므로, 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 것을 추천드리고, 필요한 경우에는 치료를 받아보시는 것이 좋겠습니다. 스스로 관리하시기 위한 방법으로는, 가벼운 스트레칭이나 마사지등으로 통증을 완화하거나, 온찜질을 적용하여보시는 것을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.26
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팔꿈치 골절이후 시간이 지났는데 뚝뚝 끊기는 소리가 나여?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.근육이나 인대의 긴장으로 인한 불편감이 발생하거나, 관절의 움직임 범위 회복이 되지 않았을 수 있습니다. 근육이나 인대의 유연성을 증가시키기 위한 스트레칭이나 가벼운 마사지를 꾸준히 해주시거나, 필요시에는 전문의와 상담해보시고 도수치료를 받아보시는 것도 고려해보시는 것을 추천드립니다. 또한, 집에서는 스트레칭이나 마사지와 함께 가벼운 온찜질로 주변에 혈액순환이 잘 일어날 수 있게 해주시는 방법도 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.26
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등 어깨 목이 많이 굽었어요. 자세 교정 궁금합니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.요가나 그룹운동 같은 방법으로도 어느정도의 체형개선을 기대할 수 있겠습니다. 일상생활에서 가장 많이 취하는 자세를 교정하시거나, 업무나 일상생활 중간에 몸을 움직여주시는 것도 좋겠습니다. 신체가 전체적으로 앞으로 쏠리거나 굽히는 자세를 많이 취한다면, 펴는 동작 위주의 스트레칭을 해주시는 것이 좋겠습니다. 가장 쉽게 접할 수 있는 동작으로는 맥켄지 운동이 있는데요, 이 운동에 대한 영상자료를 찾아 참고해보시는 것을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.26
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주말이나 휴일에 오래 누워 있다가 걸으면 허리 부분이 신경이 누르는 것처럼 불편하게 느껴지는 이유가 뭘까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.장시간 누워있는 경우에 근육이나 관절에 가해진 압박으로 인해 증상이 발생하거나, 허리 디스크등에 문제에 의해서 발생할 수 있는 것으로 생각됩니다. 지속되는 불편감이라면 병원에 방문하셔서 검사를 받아보시는 것을 추천드리고, 누워계실 때에 지면에 잘 밀착될 수 있도록 다리에 배게를 받쳐두시는 방법도 추천드립니다. 통증이 있다면 가벼운 온찜질을 해주시는 것도 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.26
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옆구리가 조금 쑤시는데 병원에 가봐야할까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.증상이 2주~3주이상 지속되었다면, 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다. 옆구리의 통증은 갈비뼈의 염좌나 근육경련, 늑간신경통등에 의해 발생할 수 있으며, 정확한 원인에 대해 검사이후 필요시에 치료를 받아보시는 것이 좋겠습니다. 또한, 스스로 통증을 관리하기 위해서는 가벼운 온찜질이나 충분한 휴식을 취하시는 것을 추천드립니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.26
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걸을 때 사타구니가 찢어지는 느낌이 듭니다ㅜ
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.근육의 긴장이나 염증으로 인해 증상이 나타나시는 것으로 생각됩니다. 고관절의 유연성이 부족한 경우에 발생할 수 있으며, 스스로 관리하시는 방법은 주변 근육을 스트레칭, 마사지 해주시거나 고관절의 유연성을 확보하기 위한 운동을 하시는 것을 추천드립니다. 일시적인 증상인지 경과를 지켜보신 후에 지속되신다면 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.26
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다리가 아프면 회복하는방법이 있나요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.과도한 사용으로 인한 근육경련 혹은 근육통이 있으신것으로 생각이됩니다. 근육에 발생한 통증을 완화하기 위해서 주변에 온찜질을 적용해주시거나, 열감이 있다면 아이스팩을 해주시는 것이 좋겠습니다. 또한, 통증의 완화를 위해서 주변 근육을 가볍게 마사지 해주시거나 스트레칭을 해주시는 것도 좋은 방법이 될 수 있겠고, 휴식을 취하실 때에는 다리 밑에 배게를 받쳐두거나 높게 위치시켜 충분하게 휴식을 취하시는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.26
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