발목 바깥쪽이 아팠다 갑자기 안아픈게 반복돼요

Question

성별

남성

나이대

16

제가 별로 다친건 없는데 며칠전부터 발목 바깥이 아픈데요 근데 이게 어쩔땐 아프고 어쩔땐 안 아파요 발목이 아팠다가 나도 모르게 갑자기 안 아파지고 발목이 안 아팠다가 갑자기 나도 모르게 발목이 아파요 그리고 발목이 아플땐 다 아프긴 하지만 주로 인대 부분? 쪽이 아파요 근데 아파서 아픈곳 눌러보면 안아프고 복숭아뼈 위 얇은 근육을 누르면 아파요

Answer 1

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.

다친 기억이 따로 없는데 몇일 전부터 발목의 바깥쪽이 아프고 어쩔때는 안아프고 통증이 왔다 갔다 하시고 한다면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.

장경인대의 과긴장이나 염증으로 인해서 통증이 나타날 수 있고 혹은 경미한 발목의 염좌나 후유증으로 인해서 발목 주변 인대나 주변 조직이 피로 누적으로 통증이 발생할 수도 있습니다.

또는 발의 안쪽이나 바깥쪽으로 기울어져 디디는 습관이 있으면 한쪽 인대나 근육에 더 부하가 가서 비슷한 통증을 발생시킬 수도 있습니다.

일단 걷는 양을 줄여 보시고 비골근 및 발목의 스트레칭 및 발목 회전 운동을 해보시면 좋을 것 같습니다.

그렇지만 몇 일을 쉬어도 통증의 호전이 없고 발목을 움직일 때 딱딱 걸리는 느낌이 들고 자고 일어 났을 때 더 아프거나 붓기가 있고 체중을 실을 때 불안정감이 있다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.

빠른 쾌유를 기원합니다.

감사합니다 수고하세요~

Answer 2

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.

말씀하신 증상은 외측 발목 불안정성이나 근막염, 또 얇은 근육 과사용일 가능성이 높습니다. 눌렀을 때 안아프고 움직이거나 쓸 때 통증이 생기는 패턴은 미세한 염좌나 근건초염에서 흔히 나타납니다 갑자기 사라졌다가 생기는 증상이 반복된다면 스트레칭과 냉찜질을 하고 쉬어보고 1주 이상 지속되면 정형외과에서 초음파 검사를 권장드립니다!

Answer 3

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.

발목 바깥쪽으로 통증이 생기고 사라지는걸 반복한다면 염증이있거나 불안정성으로인한 증상일수있스빈다 이럴때에는 평소 스트레칭과 운동을통해서 발목관절을 관리하는것이 필요한데요 유튜브를참고해 발목관절 안정화 운동을 꾸준하게 따라해보는걸 추천하고 그래도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 추가적인 검사와 치료를받아보는걸 추천합니다

빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

Answer 4

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

간헐적으로 발생하는 통증은 근육의 긴장이나 자세의 문제 또는 부상이나 외상등 다양한 원인에 의해서 나타나거나 질문자분의 연령에서는 성장통에 의해서도 나타날 수 있습니다.

통증이 지속되거나 반복해서 나타나는 경우에는 병원에 방문하셔서 해당 증상과 관련된 진료와 검사를 받아보시는 것을 추천드립니다.

Answer 5

안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 발목의 바깥쪽이 아팠다가 안 아팠다가 반복되는 상황이라 많이 궁금하고 걱정되실 겁니다. 이런 증상은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 우선 발목의 인대는 걷거나 뛰는 중에 작은 충격이나 반복되는 움직임으로 인해 스트레스를 받을 수 있습니다. 특히 인대에 미세한 손상이 있을 경우, 증상이 일시적으로 나타났다 사라질 수 있습니다.

지금 말씀하신 것처럼 발목이 아프다가 갑자기 괜찮아지기도 하고, 통증이 주로 인대 부분에서 느껴진다면 인대의 과사용이나 경미한 염좌를 의심해볼 수 있습니다. 통증이 있는 부위를 눌렀을 때 아프지 않고, 복숭아뼈 위 얇은 근육을 눌렀을 때 아프다면 근막이나 주변 조직에 긴장이 있을 수도 있습니다. 이런 경우 해당 부위에 충분한 휴식과 적절한 냉찜질을 하면 도움이 될 수 있습니다.

또한, 발목 주위의 근육이나 인대의 불균형이 있다면 비슷한 증상이 반복적으로 나타날 수 있기 때문에, 발목을 사용한 운동을 적절히 줄이고 일상생활에서 발목에 무리가 가지 않도록 주의하는 것이 좋겠습니다. 만약 시간이 지나도 증상이 지속되거나 악화된다면 병원에 내원하여 정밀한 검사를 받아보시는 것도 고려해보시길 권해드립니다.

저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.