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허리디스크 환자는 장시간 앉는건 평생 불가능한가요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.허리디스크의 병력이 있더라도, 훈련을 통해 앉아있는 시간을 늘릴 수 있습니다. 점진적 노출이라고 하는데요, 신체가 통증이 발생하는 상황에 단계적으로 노출되어 버텨낼 수 있도록 훈련을 하는 것 입니다. 이 훈련을 위해서는 운동을 해주시는 것이 좋겠습니다. ‘네발기기 후방 락킹’을 검색하셔서 차근차근 시행해보시고, 통증이 없는 정도가 된다면 다음단계로 천천히 넘어가 주시는 것이 좋겠습니다(앉은자세, 일어선 자세순으로 진행해보시면 됩니다). 우리 몸에 있는 허리뼈는 생각보다 큰 하중을 견뎌낼 수 있습니다, 그 주변을 구성하는 인대와 근육같은 연부조직도 마찬가지로요 허리디스크의 병력이 있더라도 꾸준한 운동을 통해서 건강한 일상을 보내시길 기원합니다. 정확한 운동 지도는 운동전문가와 의료전문가를 직접 만나서 상담 받아보시면 질문자분의 현재 상태에 맞는 정확한 가이드를 받으실 수 있을 것으로 생각됩니다. 정보가 도움이 되셨다면, 별점 5점 부탁드리겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.20
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실밥 제거 후 운동을 해도 되나요?????
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.일반적으로 회복이 거의 다 이루어진 상태에서 실밥을 제거하기 때문에, 운동을 시작하시는 것이 크게 무리가 되지는 않겠지만 당일은 삼가주시는 것이 좋겠고, 드물게 문제가 발생할 수 있으므로 강도높은 운동은 시간을 두고 회복하시면서 차근차근 해보시는 것이 좋겠습니다. 우려가 되시는 경우에는 실밥을 제거한 주변을 가볍게 소독하여주시거나, 주치의의 권고에 따라 상처부위를 관리하시는 것이 좋을 것으로 예상됩니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.19
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팔꿈치에 알갱이가 만져지고 통증이 있어요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.팔꿈치 부위에 결절종(물혹), 점액낭염, 지방종 등이 발생 하셨을 수 있을 것으로 생각 됩니다. 정확한 혹의 원인을 알아보시기 위해서는 병원에서 전문의의 소견을 들어보시는 것이 정확하겠습니다. 물혹의 경우에는 팔꿈치의 움직임을 제한하거나 휴식을 취할 때 자연적으로 사라질 수 있겠지만 지방종이나 점액낭염등은 경우에 따라 치료가 필요할 수 있을 것으로 생각이 됩니다. 점액낭염의 경우 염증성 질환이므로 주사나 약물치료등을 받을 수 있을 것으로 예상 됩니다. 지방종의 경우에는 통증이 없다면 경과를 관찰하겠지만 통증이 심한경우 제거를 할 수도 있겠습니다. 참고가 되셨기를 바랍니다, 도움이 되셨다면 별점 5점 부탁드리겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.19
5.0
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온수 주머니 항문 찜질 효과가 있을까요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.좌욕대신 온수팩을 사용하셔도 무방하겠지만, 화상의 위험이 있으니 지나치게 고온으로 적용하지 않으시는 것이 좋겠습니다. 좌욕은 주변에 골고루 온도가 전달되게 하는 방법이지만, 온수팩을 사용하였을 때는 상대적으로 효과가 떨어질 수 있으므로 주의하여 사용하시는 것이 좋겠습니다. 정보가 도움이 되셨다면, 별점 5점 부탁드리겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.19
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엘보가 생긴거같습니다. 도움이 되는 마사지나 운동은 어떤것이 있을까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.외측/내측에 발생한 엘보 증상의 경우, 회외근과 회내근을 마사지 해주시는 것이 좋은 통증 완화 방법이 될 수 있겠습니다. 두 근육의 가장 두꺼운 부분을 가볍게 압박하여 손목을 회전시키면서 자극을 주셔도 좋겠고, 주변을 마사지볼이나 손을 이용하여 마사지 해보셔도 좋을 것으로 생각됩니다. 지나친 압박을 가하는 경우 오히려 통증이 증가할 수 있으니, 적절한 압력을 사용하여 주시는 것이 좋겠고. 열감이나 붓기가 없다면 온열찜질을 함께 적용해보시는 것도 추천드립니다. 또한, 증상이 심해지거나 차도가 없는 경우에는 병원에 방문하셔서 전문의에게 진료를 받아보시고, 주사나 약물치료나 체외충격파와 같은 치료방법도 고려해보시면 좋겠습니다. 건강한 일상을 기원하며, 정보가 도움이 되셨다면, 별점 5점 부탁드리겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.19
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목협착이랑 목디스크랑 치료법이 다른가요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.디스크와 협착은 원인이나 증상이 다르지만, 신경을 압박하거나 염증반응으로 인해 통증이 나타난다고 볼 수 있습니다. 특히 디스크 질환을 겪은 이력이 있다면, 주변의 척추관을 구성하는 뼈나 조직의 퇴행적 변화로 인해서 추공간이 좁아져 신경을 압박할 수 있다고 생각이 드는데요, 디스크는 맥켄지 운동등으로 음압을 형성하여 추간판이 재흡수 될 수 있는 운동방법을 주로 사용한다면, 협착증의 경우 등척성(근육의 길이변화가 없이 근력을 사용하는)운동을 통한 근육의 기능회복으로 압박을 감소시킬 수 있다고 볼 수 있겠습니다. 등척성 운동의 경우 디스크와 협착증 두 질환 모두 크게 제한 없이 해볼 수 있는 운동이기 때문에, 운동을 해보신다면 이러한 방법을 통해 해보시는 것은 어떨까 싶습니다. 목의 등척성 굽힘 또는 신전 운동에 대해 찾아보시는 것을 추천 드립니다. 정보가 도움이 되셨다면, 별점 5점 부탁드리겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.19
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척추관협착증은 어떤질환인가요??
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.척추관 협착증은 척추관 및 추관공의 공간이 좁아져서 요통이나 신경증상을 일으키는 질환으로, 척추 중앙의 척추관, 신경근관이나 추간공이 좁아져 허리의 통증을 유발하거나, 다리의 여러가지의 복합적인 신경증상을 만드는 질환압니다. 척추관 협착증은 허리에 많이 발생하는 질환으로, 허리 통증이 빈번하게 발생하며 디스크와는 달리 엉덩이나 항문쪽으로 쥐어짜는듯하거나 타는 등의 통증과 함게 다리의 감각이 떨어지거나 근력이 감소하는 등의 증상이 동반됩니다. 척추관 협착증의 대표적인 증상으로는 간헐적 파행이 있는데, 걷는 도중에 위의 증상이 지속적으로 발생하다가 쪼그려 앉아 잠시 쉬면 증상이 사라지는 것으로, 척추관 주변에 지속적인 압박이 가해지는 것으로 볼 수 있습니다.척추관 협착증이 발생하는 원인은 퇴행성 변화로 인한 척추 주변의 뼈가 자라거나(골극) 척추관을 구성하는 뼈의 구조나 인대에 변성이 발생하여 두꺼워지거나, 디스크 내부의 수분 감소로 인해 척추관 주변의 공간이 좁아지고 신경을 직접적으로 압박하여 발생하는 것으로, 정확한 원인에 대해서는 병원에서 영상 검사를 통해서 알아볼 수 있습니다. 척추관 협착증이 증상이 심한 경우에는 다리의 감각이상과 근력의 저하, 간헐적 파행등의 다양한 통증과 증상으로 인해 일상생활에 어려움을 겪을 수 있어 치료가 필요하다고 할 수 있겠습니다. 궁금증 해결에 도움이 되었으면 좋겠습니다, 도움이 되셨다면 별점 5점 부탁드리겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.19
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허리나 목 디스크가 생기는 원인이 무엇인가요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.디스크 질환은, 척추 사이에 존재하는 추간판에 발생하는 질환으로, 디스크(추간판)은 척추 사이에 위치하여 척추뼈끼리 충돌하는 것을 막아주는 쿠션의 역할을 합니다. 디스크의 한 가운데에는 젤리같은 질감의 수핵이 들어있고 그 주변을 섬유륜이라는 두꺼운 막같은 조직이 감싸고 있는데요, 평소 디스크는 일상생활 중 척추에 가해진 하중으로 인해 납작해지고 바깥쪽이 볼록한 형태로 쿠션의 역할을 하고 있는데, 갑자기 가해진 힘이나 부자연스러운 자세를 오랫동안 취하는 경우에 주로 뒷쪽으로 쏠려서 튀어나오며 신경을 누르거나 염증을 일으킵니다. 정확한 원인에 대해서는 밝혀지지 않았지만, 변성된 디스크가 과한 힘을 받는 경우 발생하는 것으로 알려져 있습니다. 디스크는 노화가 진행될 수록 발생할 수 있는 확률이 증가하는데, 이것은 디스크 내부에 있는 수분이 감소되어 탄력을 잃어 무리한 힘이 가해졌을 때 바깥쪽으로 돌출 될 수 있는 가능성이 높기 때문이지만, 어린 연령대에서도 발생할 수 있기 때문에 정확한 원인이라고는 할 수 없겠습니다. 디스크의 초기에는 안정을 취하시는 것이 좋겠고, 주사나 약물치료등의 보존적인 치료방법으로 증상을 회복하시는 것이 좋겠습니다. 만약, 디스크 질환으로 인해 통증을 가지고 계신 경우에는 병원에 방문하셔서 의료전문가에게 검사와 치료를 받으시는 것을 추천드립니다. 궁금증 해결에 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.19
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지금까지 왼쪽어깨 체외충격파를 받았고 이제 도수치료를 받아야 하는데...
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.체외충격파와 도수치료는 함께 시행할 수 있는 치료 방법입니다. 도수치료로 현재 몸상태를 파악한 이후에 그에 맞는 관절과 근육에 대한 치료를 실시하고 충격파 치료로 통증의 원인부위나 발생부위를 치료하시는 것은 서로 부작용이 발생하지는 않습니다. 실제로 도수치료 전후로 충격파 치료를 시행하고 있으며, 부작용이 거의 없거나 전혀 없는 치료방법이므로 크게 걱정하실 것은 없을 것으로 생각됩니다. 혹은, 도수치료 전에 전문의와 진료를 먼저 받아보시고 충격파를 같이 받아도 되는지 문의해보셔도 좋을 것 같습니다. 건강하게 회복하시기를 기원하겠습니다!
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.19
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일하는것도 아닌데 손가락이 자주 아픈데 왜이런가요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.흔하게 발생할 수 있는 손가락의 통증 원인으로는, 손가락 관절 주변의 염증이나 근육통과 남성의 경우 통풍으로 인한 경우가 있겠습니다. 혹은 힘이 빠지는 증상이 발생하시는 것으로 보아 목의 추간판(디스크)에 발생하는 문제로 인한 것일 수 있으니 병원에 방문하셔서 검사를 받아보시는 것은 어떨까 싶습니다. 목의 추간판 주변에는 팔의 신경이 분포하여 있는데, 이 주변에 염증이 발생하거나 추간판이 돌출되어 신경을 압박하는 경우에, 힘이 빠지는 증상을 동반한 통증이 발생할 수 있습니다. 생활 습관이나 업무시에 한가지 자세를 오래 유지하거나 몸이 앞으로 쏠려있는 등 자세 문제로 인해서 발생할 수 있으므로, 중간중간 몸을 움직여주시거나 맥켄지 운동등의 스트레칭 방법을 해보시는 것도 추천 드립니다. 정보가 도움이 되셨다면, 별점 5점 부탁드리겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.19
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