자고 일어날때, 의자에 앉으면 허리 아픈데 디스크인가요?

Question

성별

여성

나이대

33

안녕하세요 30대초반 여자이고 해외거주중입니다. 5개월전 오른쪽 다리,엉덩이 통증이 심해서 움직이기도 힘들고 기침시 강한통증이 있었고 현지 병원에서 증상을보고 좌골신경통 같다고 주사 맞춰주고 약처방을 해줬습니다. 며칠후 증세가 호전되었습니다. 검사장비가 없는 열악한 환경이라 의사가 대략 증상보고 처방해준것입니다. 4주전 자전거, 아령들기(총 3kg)같은 운동을 며칠간 심하게 했는데 그래서인지 자고 일어나면 허리가 아픕니다. 4번 5번쪽입니다. 이번엔 좌골신경통 증상은 없구요 단지 새벽녘이나 아침에 일어날때 허리가 아픕니다. 허리를 뒤로 수그리거나 젖힐때 통증이 약간 있습니다. 처음엔 자고 일어날때만 허리가 아팠는데 며칠전부터는 의자에 30분이상 앉아있으면 아파옵니다.

허리를 뒤로 쫙 펼때보다 수그리는게 더 편한느낌입니다. 아침에 숨을 크게 들이마시면 허리부분이 약간 아프기도하고요. 일상생활시 아주 고통스러운건 아니지만 계속 잔잔하게 통증이 있어요. 의자뒤 쿠션을 대보기도하고 잘때 수건을 깔고 베개를 무릎에 대기도 했는데 똑같은거같습니다. 2주전 현지 병원에서는 운동후 흔한증상이니 일주일간 진통제,티자니딘 약을 복용하라 허리운동을 추천해주었습니다. 하지만 약 복용후에도 거의 비슷합니다. 즉 지금현재 증상발현 한달째 처음과 비교해서 나아진게 없어요. 어떤날은 조금 덜아픈날이 있습니다. 오늘 다시 현지병원을 갔는데 젊은데 오래 앉아있는등 젊은사람들에게 흔히 나타날수있는 문제고 큰 문제 아닌것같다고 집에서 허리에 좋은 운동 하라고 돌려보냈습니다. 나이가 어리니 신경검사는 지금 안받아도 된다고요...저는 현재 어떤 상황일까요? 운동후 근육통은 아닌거같습니다 한달간 증상이 똑같아요. 집에서 허리에 좋은 운동만 계속 하면 될까요?? 제발 조언 부탁드립니다ㅡ

Answer 1

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.

운동 이후에 허리에 통증이 있다면 기본적으로 허리디스크를 의심해 볼 수는 있지만 이밖에도 단순 근육통이나 허리의 염좌 또는 주변 연부조직의 손상등을 의심해 볼 수 있고 정확한 상태 파악을 위해서 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.

빠른 쾌유를 기원합니다.

감사합니다 수고하세요~

Answer 2

안녕하세요. 아하의 의료상담 전문의 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 허리 통증은 다양한 원인에 의해 생길 수 있으며, 특히 운동 후에 발생한 통증이라면 몇 가지 가능성을 고려할 수 있을 것 같습니다. 주어진 상황에서 정확한 진단을 내리기는 어려우나, 이야기해 주신 증상을 바탕으로 몇 가지 설명을 드리겠습니다.

먼저, 이전에 경험하셨던 오른쪽 다리와 엉덩이의 통증은 좌골신경통 증상과 유사한 면이 있었던 것으로 보입니다. 이는 허리의 신경이 압박을 받아 통증이 발생하는 경우에 발생할 수 있습니다. 당시 증상이 호전된 것으로 보아 급성 증상이었던 것 같고, 현재의 증상과는 조금 다른 양상을 보이지만 면밀히 살펴볼 필요가 있습니다.

현재의 허리 통증은 아침에 일어날 때, 혹은 오래 앉아 있을 때 더 심해지는 것 같습니다. 이는 허리 근육의 긴장, 잘못된 자세, 또는 척추에 가해지는 스트레스와 관련이 있을 수 있습니다. 허리를 뒤로 젖힐 때 통증이 약간 있고, 수그릴 때 더 편하다고 하신 점으로 보아 디스크 문제일 가능성도 배제할 수는 없습니다. 디스크 문제는 보통 허리의 특정 자세에서 통증이 심해지거나, 특정 행동에 의해 유발되는 경향이 있습니다.

이때 가장 중요한 것은 증상이 지속되는 경우, 향후 더 심해질 수 있으니 지금의 생활습관을 조금씩 개선해 나가는 것입니다. 집에서 할 수 있는 허리에 좋은 운동을 꾸준히 하시는 것도 도움이 될 수 있습니다만, 운동 시 통증이 더 심해지거나 새로운 통증이 발생한다면 중단하는 게 좋습니다. 그리고 몸에 무리가 갈 수 있는 운동이나 행동은 피하는 것이 좋겠으며, 가능하다면 허리에 좋은 자세를 유지하도록 하세요.

또한, 통증이 장기화되거나 심해진다면, 가까운 시일 내에 병원에 가셔서 조금 더 정밀한 검사를 받아보는 것도 고려해볼 수 있습니다. 확실한 원인을 파악하고 적절한 치료를 받는 것이 중요하니까요.

저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.

Answer 3

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.

허리디스크라고해서 모두 같은증상을 느끼는건아닌데요 일단 통증이지속적으로나타난다면 병원에서 검사를받아보는것이 가장좋습니다 엑스레이로는 정확하게 나오지않을수있으니 좀더 큰병원에서 MRI검사를 받아보는걸 추천하고 전문의와 상담후에 본인의 상태에맞는 치료를처방받는것이 좋습니다~

빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

Answer 4

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.

운동 후 생긴 L4~5부위의 아침 통증, 앉을 때 통증은 디스크 내장증이나 초기 디스크 문제 가능성이 있고 단순 근육통은 아닐 수 있습니다. 지금은 허리 부담 줄이고 맥캔지 신전 운동처럼 안전한 재활운동을 하되 증상이 지속되면 정밀검사가 가능한 나라에서 꼭 받으시길 바랍니다 방치하면 만성화될 수 있으니 악화 시점이나 방사통 재발 시에는 더는 기다리지 말고 정확한 진단을 받는 것이 중요합니다!

Answer 5

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

허리 통증이 발생하는 것이 반드시 디스크 증상이라고 보기는 어렵습니다.

허리 통증은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며, 디스크 이외에도 주변 근육의 긴장이나 관절의 움직임 제한 또는 기능제한등에 의해서 나타날 수 있습니다.

평소 일상생활 중 허리에 부담이 가해질 수 있는 동작이나 자세습관에 대한 개선과 업무환경이나 일상생활 환경에 대한 개선이 필요할 수 있습니다.

허리 통증이 있는 경우에는 몸통의 근력을 증가시켜 주시는 것이 통증을 완화하는데에 도움이 될 수 있는데요, 대표적으로는 맥길박사의 BIG 3 운동방법이나 맥켄지 운동과 같은 대표적인 운동을 통증이 없는 범위 내에서 시도해보시는 것을 추천드립니다.

Answer 6

안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.

적어주신 증상 외 신체진찰과 추가적 검사 확인이 필요하겠습니다.

운동을 쉬며 충분한 휴식, 가벼운 스트레칭과 약물 치료에도 증상의 개선이 없다면 동반된 저림증이 없더라도 디스크, 척추관 협착증을 포함한 척추 질환의 가능성을 생각해 볼 수 있겠습니다.