손목 통증에 대해서 문의 드립니다 1년 전부터
통증이 생기기 시작했고
병원에 방문하여 ct도 촬영했으나
문제가 발견되지 않았습니다.
또한 이상소견도 없더군요
다만 유튜브에 손목강화 운동을 통해
괜찮아졌는데
최근부터 또 통증이 발생하네요
주증상은 손목에 공기가 찬 느낌?
이 들고 손목을 잡아주면 기포가 터지는 소리가 납니다 제가 주로 철봉운동을 하고 있는데
어떤 방법이 없을까요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
1년 정도 손목 통증이 지속되고 있으시고 CT등 검사상 특별한 이상 소견이 없지만 증상이 재발하고 있따면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.
손목의 새끼손가락 쪽 철봉이나 손을 비틀때 통증이 있따면 TFCC의 손상을 의심해 볼 수 있고 반복적인 철봉 플란체 턱걸이 등의 운동으로 인해서 손목관절이 느슨해지면서 손목 의 불안정성으로 인해서 통증이 발생하기도 하며 또는 관절내에 음압이 발생하며 기포가 터지는 듯한 소리가 발생할 수도 있습니다.
또는 반복 운동으로 인한 힘줄을 둘렀나 막의 염증으로 인해서 힘줄염이 발생하기도 합니다.
일단은 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.
손목 통증은 꽤나 불편한 증상이죠. 특히 운동을 하면서 자주 사용하는 관절이기 때문에 더 예민하게 느끼실 수 있을 것 같아요. 이미 ct 촬영에서 특별한 이상이 발견되지 않았다는 점은 다행이지만, 통증이 계속된다면 일상 생활에 불편함을 줄 수 있으니 주의가 필요합니다. 유튜브 운동을 통해 한때 증상이 나아졌지만, 다시 통증이 생겼다면 운동이나 일상 동작에서 손목에 무리가 가고 있을 가능성이 높습니다.
손목에 공기가 찬 느낌과 함께 기포가 터지는 소리가 난다는 것은 힘줄이나 인대 주변에서 가스가 방출되면서 나는 소리일 수 있습니다. 이런 소리 자체는 때때로 흔히 나타나지만, 통증이 동반된다면 손목을 사용하는 방식에 주의를 기울일 필요가 있습니다.
철봉 운동은 손목에 상당한 압박을 가할 수 있기 때문에, 다른 손목 강화 운동으로 접근해 보는 것이 좋을 수 있습니다. 예를 들어, 가벼운 스트레칭이나 손목 회전 운동, 가벼운 덤벨을 이용한 유산소 운동 등을 통해 천천히 손목의 근력과 유연성을 키워보시는 것을 권장합니다. 잠시 동안 철봉 운동을 줄여보거나, 운동 후 더욱 세심한 스트레칭과 휴식을 취하는 것도 방법이 될 수 있습니다.
손목을 무리하게 사용하지 않고, 충분한 휴식과 올바른 운동으로 통증이 완화되길 바랍니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
손목통증이 지속적으로 생기고있다면 병원에서 검사와 치료를받아보는것이 좋습니다 유튜브를참고해서 손목 강화운동을 하는것도 좋은데요 통증이지속적으로 생긴다면 운동보다는 병원에서 치료를받는것이 우선이고 어느정도 증상이 호전된후에 운동을꾸준하게하는걸 추천합니다~
혼자하기어렵다면 병원에서 도수치료를받으면서 전문가의 도움을받아보시길 바랍니다 감사합니다~
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
우선은 손목 강화운동은 지속을 해주시는 것이 좋습니다.
관절에서 기포가 터지는 소리가 발생하는 원인은 실제로 관절 사이 공간에 존재하는 기포가 빠져나오는 느낌이나 주변 연부조직의 염증으로 인해 마찰이 발생하는 경우에 나타날 수 있는데요,
불편감이 지속되는 경우 ct이외에도 연부조직의 정밀한 검진을 위한 mri, 초음파등의 검사를 고려해보시는 것에 대해서 주치의와 상담을 해보시는 것을 추천드립니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
손목에 공기찬 느낌 기포 소리는 관절 불안정성이나 tfcc손상 가능성이 있으니 mri 정밀 검사를 고려해보세요!
철봉 운동은 손목 부담이 크므로 운동 중 손목 보호대 착용 및 철봉 줄이기가 필요합니다. 통증 재발 시 단순 강화운동보다 운동범위 회복과 안정화 운동을 병행하는 것이 재활 전문 물리치료가 도움이 됩니다!
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
손목에 공기가 차는 느낌이 들면서 기포 터지는 소리가 들리고 CT에는 이상이 없는데 통증이 발생한다면, 삼각섬유연골복합체(TFCC) 염좌 또는 손목의 불안정성과 손목 건초염을 의심해볼 수 있습니다.
손목이 뒤로 젖혀지거나 엄지손가락 쪽으로 과하게 힘을 주면 인대에 큰 부담이 이루어져 약간 새끼손가락에 힘을 주고 하시면 도움이될 수 있고, 할 수 있다면 스트랩 사용도 도움이될 수 있습니다.
그리고 유튜브에서 손목 강화운동을 하셔서 통증이 감소되었다고 하는데, 지금이라도 다시 운동을 하시는것을 추천드립니다. 그리고 운동 시 손목보호대를 착용하는것을 추천드립니다.