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목뒤랑 어깨가 뻐근할때는 어떻게 풀면 좋을까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.목과 어깨주변을 가볍게 마사지 해주시거나, 스트레칭을 해주시는 것을 추천드립니다. 대표적인 근육으로는 후두하근, 견갑거근, 승모근에 적용하시는 것을 추천드리고, 몸을 전체적으로 움직여 줄 수 있는 맥켄지 운동과 같은 스트레칭방법도 좋겠습니다. 통증 완화를 위해서 가볍게 온찜질을 적용하시거나, 통증이 지속되는 경우에는 병원에 방문하셔서 의료 전문가에게 도움을 받아보시는 것도 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.23
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골절 2주차입니다, 잘붙고있나요??
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.회복은 잘 이루어지는 것으로 볼 수 있다고 생각합니다. 석고고정을 유지하시면서 근육위축이나 관절의 구축을 방지하기 위해서 등척성 운동을 시행해주시는 것도 좋겠습니다. 골절의 회복에는 최소 4주에서 6주정도의 시간이 소요되는 것이 일반적이며, 석고고정을 하는 기간동안에는 신체에 무리가 가지 않는 선에서 일상생활을 해주시는 것이 도움이 될 것으로 생각됩니다. 또한 누워서 휴식을 취하실 때에는 다리 밑에 배게등을 받쳐두어 혈액순환이 잘 일어날 수 있도록 해주시는 것도 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.23
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허리통증과 함께 물렁물렁한게 만져집니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.흔한 원인으로는, 급성으로 발생하는 염좌나 허리 디스크에 발생한 문제로 인한 통증일 수 있습닌다. 파스는 통증을 완화하기 위한 방법으로, 원인에 대한 근본적인 치료방법이라고는 볼 수 없습니다. 병원에 방문하셔서 치료를 받아보시는 것과 함께, 일상생활에서 허리에 무리를 줄 수 있는 자세습관이나 동작은 잠시 피하시는 것도 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.23
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어깨충돌 증후군이 무엇인ㅇ가요..??
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.어깨 충돌증후군은, 어깨 관절 내부에서 연부조직이나 관절에 발생하는 것으로, 충돌로 인하여 회전근개나 염증등의 질환이 발생할 수 있습니다. 호킨스-케네디 검사를 통해 자가검진을 시행해볼 수 있으며, 이 검사방법에서 통증이 발생한다면, 어깨 충돌증후군에 대한 의심을 해볼 수 있습니다. 증상이 있는 경우에는 병원에 방문하셔 검사를 받아보시는 것을 추천드리며, 대표적인 증상으로는 어깨 앞쪽에 통증이 나타나거나, 어깨를 움직이면 소리가 발생합니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.23
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열흘 전 꽃게에 물린 상처 괜찮은건가요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.상처 부위가 작더라도 염증반응의 증상이 있다면, 병원에 방문하시는 것을 고려해보심이 어떨까 합니다. 상처가 겉으로 딱지가 형성되었더라도, 속에서 염증반응이 있다면 불편감이나 통증이 있을 것으로 생각됩니다. 전문의의 소견을 들어보시고 치료를 받아보시는 것도 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.23
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어깨 힘줄 파손으로 수술했어요~~~
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.수술 이후에는 일반적으로 염증반응과, 정상적인 회복과정이 통증을 발생시킬 수 있습니다. 힘줄이 연장되며 발생하는 긴장감과 불편함에 의해 ‘당겨져서 통증이 발생할 수 있다’라는 말씀을 들으신 것으로 생각됩니다. 주치의와 상담을 하시면서 통증 조절에 필요한 치료를 고려해보시는 것을 추천드리고, 어느정도 통증이 조절되기 시작할 때 재활을 단계적으로 시행해보시면 어떨까 합니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.23
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종아리 근육 쉽게 풀수 있는 방법 알려주세요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.테니스공이나 골프공, 혹은 폼롤러와 같은 도구를 종아리 위에 올려놓고 다리 무게로 가벼운 압박을 주시거나, 스트레칭을 통해 통증완화와 근육을 이완할 수 있습니다. 이러한 방법을 적용하신 이후에 다리를 높게두어 휴식하시거나 온찜질을 적용해주시는 방법도 좋은 방법이 될 수 있겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.23
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오른쪽 등 윗쪽이 결리고 오른팔이 당겨요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.작성된 내용을 보았을 때, 디스크 증상에 대한 의심도 해볼 수 있겠습니다. 혹은, 근육의 긴장으로 인한 신경증상 혹은 연관통이 있을 수 있다고 생각됩니다. 우선은 평소 일상생활에서 취하는 자세습관이나 업무환경에서 목이나 어깨에 부담이 갈 수 있는 동작을 피하거나 변경해보시는 것도 좋겠고, 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시고 필요한 경우에는 치료를 시작하시는 것도 좋겠습니다. 집에서는 가벼운 스트레칭이나 마사지등을 어깨와 목 주변에 적용하여 보시고, 통증 완화를 위해서 온찜질을 적용해보셔도 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.23
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다리가 부러졌었는데 뛸때 문제 있을까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.다리 수술이후 예후는 개개인의 건강상태나 수술방법등 다양한 변수가 있기 때문에, 정확한 예측은 어려울 수 있습니다. 예후를 파악하기 위해서 병원에 정기적인 검진을 받아보시는 것이 좋겠고, 가벼운 운동부터 점진적으로 운동의 강도를 높여주시는 것이 좋겠습니다. 또한, 수술부위 주변의 근력 회복을 위한 기초적인 근력운동도 시작해보시는 것을 추천드립니다. 주치의와 상담이후에 도수치료나, 운동등에 대해 고려해보시는 것도 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.23
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팔이 저리고 힘이 빠지는 느낌이 조금 옵니다
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.목 디스크의 증상이거나, 팔 주변 신경이 압박을 받아서 발생하는 증상일 수 있겠습니다. 정확한 원인을 파악하기 위해서는 병원에 방문하시는 것을 추천드리고, 전문의의 소견을 들어보시는 것이 좋겠습니다. 증상의 정도에 따라서 보존적인 치료를 고려해볼 수 있으니, 너무 염려하지는 않으셨으면 합니다. 집에서는 충분하게 휴식을 취해주시고, 통증의 완화를 위해 가볍게 온찜질을 해주시는 것도 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.23
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