마사지기를 실제로 자주 사용하면, 근육이 약해지기도 하나요?
마사지기나, 찜질 기계를 자주 사용하면 근육이 약해져서 되려 안좋다고 하는데, 실제로 운동 선수들이 사용하는 마사지기도 근육에는 안좋을 수 있나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
마사지를 자주받는다고해서 근육이약해지거나하지는않는데요 운동을꾸준하게한다면 근육량이 증가하고 근육에 쌓여있는 피로를 마사지나 스트레칭, 찜질등을통해서 배출할수있으니 오히려 긍정적인 효과를 기대할수있습니다
하지만 평소 운동을 자주하지않는상태에서 마사지만 지속적으로 받는다면 오히려 근육이 더 자주긴장할수있고 불편감이 생길수있으니 꼭 평소에 스트레칭과 운동을 추가적으로 하는걸 추천합니다
감사합니다~
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
마사지기나 찜질 기계는 일시적으로 혈류를 늘리고 근육 이완을 도와 통증 완화에는 효과적입니다. 하지만 지나치게 의존하면 근육 사용이 줄어들고 자가 회복 기능이 약해질 수 있어 주의가 필요합니다 운동선수도 보조 수단으로만 사용하고 근력 유지와 재활 운동이 항상 병행됩니다!안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
마사지를 적절하게 하시면 혈액순환을 촉진시켜주며 근육을 이완시켜주고 근피로 물질을 제게하는데 도움을 주지만 장시간 사용하거나 강한 저항으로 사용하게 되면 인대나 힘줄, 근육의 손상이나 근피로를 유발할 수도 있기때문에 마사지기를 사용하신다면 주의사항을 잘 읽어 보시고 적절하게 사용하시는 것을 권해드립니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 남희성 의사입니다.
온찜질이나 냉찜질이 근육을 약화시킬 요소는 전혀 없습니다.
마사지기라고 표현하시는 저주파 전기 치료기의 경우에 한번에 너무 오래 사용하면 오히려 근육을 피로하게 만들고 근육을 손상시킬 수 있습니다. 그래서 전기 치료기는 한번 사용할 때 20-30분만 사용하시는게 맞습니다.
운동 선수들이 사용하는 치료기도 마찬가지입니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
아닙니다. 마사지기나 찜질기가 실제로 근육을 약하게 만든다는 인식은, 과도하거나 부적절한 사용으로 인한 오해나 사용 시 근육이 이완되어 힘이 빠지는 느낌으로 인한 오해입니다.
오히려 근육의 회복과 신체 기능을 향상시킬 수 있는 도구로, 적절하게 사용한다면 신체에 도움이 됩니다.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.
마사지기나 찜질 기계를 사용하는 것이 근육에 미치는 영향에 대해 궁금해하시는군요. 근육이 약해지는 것은 단순히 마사지기를 사용한다고 해서 바로 일어나는 일은 아닙니다. 마사지기는 근육의 긴장을 풀어주고, 혈액 순환을 도와 회복을 촉진하는 역할을 합니다. 그렇기 때문에 통증을 완화하거나 피로를 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다.
그러나 중요한 것은 마사지기를 사용하는 빈도와 방법입니다. 과도한 사용이나 오랫동안 지속적으로 사용하는 경우, 의도치 않게 근육에 피로를 더할 수도 있습니다. 그래서 사용 시간을 적절히 조절하고, 적당한 강도로 사용하는 것이 바람직합니다. 운동 선수들이 사용하는 전문적인 마사지기는 근육의 회복을 도우면서도 근육을 강화하거나 성능을 향상시키기 때문에 그런 기기 자체가 문제가 되지 않습니다. 다만 이 경우에도, 개인의 상태에 맞춰 사용법을 잘 따르는 것이 중요합니다.
결국, 마사지기나 찜질 기계는 올바르게 사용하면 근육 건강에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 그러나 무턱대고 자주 사용하기보다는 본인의 몸 상태에 맞춰 적절히 활용하는 것이 좋습니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.