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운동하고 스트래칭이나 마사지로 근육 풀어주면 근육이 안생기나요?
운동하고 마사지로 근육을 풀어주면 근육이 안큰다는 얘기를 누가 해서요..
질문 그대로 만약 운동하고 스트래칭이나 마사지로 근육 풀어주면 근육이 안생기나요?
4개의 답변이 있어요!
운동 후 스트레칭이나 마사지로 근육을 풀어주는 것은 근육이 생기는 것을 방해하지 않습니다. 오히려 혈액 순환을 도와 근육통을 풀어주고 회복을 도와줘요.
근육통을 풀어주는 방법
휴식을 취합니다,마사지를 합니다,스트레칭을 합니다,가벼운 유산소 운동을 합니다,탄수화물을 섭취합니다,충분한 수면을 취합니다,취침 전 단백질을 섭취합니다
답변 도움되셨기를 바래요.
안녕하세요
근육 회복 및 성장에 도움을 줍니다. 운동 후 스트레칭은 중요한 과정이에요. 스트레칭과 마사지는 근육의 긴자을 완화하고, 혈액 순환을 촉진시켜 근육 회복에 도움을 줘요오히려 근육 성장에 도움이 됩니다. 보통은 근육은 찢어지고 회복하는 과정에서 성장을 하는데 이게 몇시간 정도 걸립니다. 이 시간에 근육을 풀어주면 부상 예방이나 근육통에 도움이 됩니다.
운동하고 마사지로 근육을 풀어주면 근육이 안큰다는 얘기를 누가 해서요..
질문 그대로 만약 운동하고 스트래칭이나 마사지로 근육 풀어주면 근육이 안생기나요? 라고질문주셨는데요 근육뭉침을 풀어주는것이지 근육이 안생기슨것이 아닙니다^^