근력 운동 후에 마사지를 꼭 해줘야 하나요?
근력 운동을 하고 나면 근육통이 조금씩 있잖아요.
그런데 통증이 심하지는 않아서 그냥 혼자 주물러 주는 마사지나 근육을 풀어주지는 않고 매일 운동을 하는데요.
근육이 뭉쳐서 몸에 안좋게 되나요?
운동 후 손으로 주물러주는게 좋을까요?
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4개의 답변이 있어요!안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.
저는 운동후에 항상 마사지를 해서 근육을 풀어주는 편입니다.
마사지를 해주지않으면 운동중에 경련이 자주오는편이라서 꼭 해주고 있습니다.
마사지를 하면 혈액순환이 잘되고 통증 감소에 효과가 있으나 통증 감소는 일시적인 효과입니다. 꼭 마사지를 할 필요는 없습니다. 마사지가 근육 발달에 큰 영향을 주지능 않울 것입니다.