운동을 해도 근육통이 없으면 운동효과가 없는건가요?

Question

안녕하세요.

운동을 쎄게 하고나면 근육통이 오잖아요. 반대로 운동을 했는데 근육통이 없으면 강도가 너무 낮아서 그런건가요? 근육통이 없으면 운동효과가 없는걸까요?

Answer 1

근육 운동에 어느정도 익숙하게 되면 운동을해도 근육통이 잘 안나지만 근육은 지속적으로 생성이 된다고 보심 되겠습니다. 전혀 효과가 없는 것이 아닙니다.

Answer 2

안녕하세요 지나간는 사람입니다 답변 좋으면 추천해주세요

운동 효과가 없다기 보다는

근육이 그정도의 성능으로는 근육통이 안생기는 정도라고 생각하시면됩니다

근육통이 온다는거는 근육이 어마어마하게 무리한거라고 보심되구요

근육통이 보통 생기고 나서 없어지고 운동을 하면 그만큼 기능을 되찾았기에 같은 수준은

이제 충분히 할수 있는 능력이라고 보심됩니다

Answer 3

운동 후에 근육통이 없다고 해서 운동 효과가 없는 것은 아니에요. 근육통은 새로운 운동이나 강한 운동을 했을 때 주로 생기지만 익숙한 운동을 꾸준히 하면 근육통이 덜할 수 있어요. 중요한 것은 꾸준히 운동을 하고 점진적으로 강도를 높이는 것입니다.