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답변 내역

골반이 틀어지면 어떤 운동이 좋은가요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.고관절 또는 허리나 흉추의 유연성이 떨어져 있는 경우 외관상 다리길이의 차이가 있을 수 있겠습니다.우선 해보실 수 있는것은 양쪽 고관절의 유연성에 대한 비교를 해보시는 것이 좋겠고, 상대적으로 유연하지 않은 고관절에 유연성 증진을 위한 스트레칭과 폼롤러와 마사지볼 등 소도구를 이용한 이완방법등을 해보셔도 좋겠습니다.대표적인 교정 운동 중 하나로는 교각운동(브릿지)시에 한다리씩 교차로 들어보시면서 근력이 상대적으로 떨어지는 쪽을 확인 해보시고 근력이 떨어지는 쪽에 대해 강화를 해주시거나, 교각운동시에 골반의뒤틀어짐이 없는지 확인 해보셔도 좋겠습니다.혹시 통증이나 불편감이 발생하신다면 병원 진료를 통해서 골반 틀어짐의 원인을 확인해보시는 방법도 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.28
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외측 전거비 인대가 터져서 수술하는데 흡연해도 될까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.이미 흡연을 하신 상황이라면 어쩔 수 없지만, 수술 이후에는 가능한 오랫동안 금연을 하시는 것이 좋겠습니다.흡연자는 비흡연자보다 수술이후 상처의 회복과정에서 수술부위 감염이나 상처의 벌어짐이 발생할 가능성이 높고, 전신마취 수술을 하신다면 호흡기 질환이나 입원기간이 연장될 가능성도 있습니다.따라서, 수술이전에 이미 흡연을 하신것에 대해서는 어쩔 수 없지만, 이후에는 철저한 금연(최소 4주)을 통해 수술 이후 회복에 전념하심이 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.28
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몸이 따가운 증상은 어떤 병원을 가야할까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.근골격계통증으로 원인을 좁히자면, 목과 흉추부의 추간판 탈출증(디스크), 근막동통증후군, 염좌등의 원인이 있을 수 있습니다.정형외과, 신경외과, 통증의학과등을 방문하셔서 이학적 검사 및 영상학적 검사등을 통해서 원인에 대해 진료를 받아보시는 것이 좋을 듯 합니다.통증이 없는 범위 내에서 폼롤러나 마사지볼등의 소도구를 이용한 스트레칭 또는 이완방법을 해보시거나 통증완화와 혈액순환을 위해 온열찜질을 해당부위에 20분이상 적용해보시고 8시간 이상의 충분한 수면을 취해주시는 것도 좋겠습니다.증상의 추이를 보시면서 의료진에게 적절한 치료릉 받아보시는 것이 제일 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.28
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팔꿈치 인대가 손상되면 보통 회복하는 기간이 얼마나 되는지 궁금합니다 그리고 아예 운동을 하지 말아야 하는지도 궁금합니다 운동선수는 어떻게 해야 되죠 알려 주세요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.보통 인대의 손상 회복기간은 완전한 재형성에는 약 12개월 이상이 걸립니다(완전한 회복을 기대하기는어려우며 해당 조직에 반흔조직이 형성되어 재형성 됩니다).보통 6주이상이 경과하게 된다면 원래 기능의 20%에서 40%정도 회복되므로 단계적인 재활을 하시는 것도 좋겠습니다(이에 관해서는 의료진과 상담 후 결정하시는 것이 안전합니다)운동선수의 경우, 타 선수와의 경쟁도 중요하지만 부상없이 한시즌을 지내는 것이 꾸준함을 유지할 수 있다고 생각합니다. 지금은 잠시 쉬어가는 것이고 현재 조급함을 가지고 무리한 운동을 이어간다면 더 큰 부상이 올 수 있기 때문에, 현재상태를 정확히 파악하고 단계적으로 재활과 체력 훈련을 하시는 것이 좋을 것 같습니다.의료진과 충분히 상의하시고 주사나 약물치료, 충격파치료와 도수치료등의 보존적치료와 단계적인 재활을 병행하시면서 안전하게 회복하시는것이 좋을 것 같습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.28
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종아리가 아프고 피가 잘 안통하는 느낌이 들어요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.허리 추간판에 가해진 압력으로 인한 탈출증(디스크) 또는 주변의 염증반응, 또는 다리 주변신경의 이상이나 혈액순환의 문제일 수 있습니다.나열한 것처럼, 정확한 원인을 단편적인 글로만 파악하기에는 어려움이 있으니 가능한 빠른 시일내로 병원을 방문하셔서 전문의에게 이학적 검사 또는 영상학적 검사를 통해서 원인에 대한 진단을 받아보시는 것이 좋겠습니다.주무실 때 다리를 약간 높게 해서 유지하여 주시고(고관절이 구부러질 정도는 피하시는 것이 좋습니다), 척추 주변의 유연성을 위해서 꾸준하게 스트레칭과 함께 종아리와 다리 주변에 폼롤러나 마사지볼등을 이용해서 가볍게 이완해주시는 것도 좋겠습니다(통증이 심해잔다면 중지해주세요).
의료상담 / 정형외과
24.07.28
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다리 상처봉합수술후 다리감각이 이상해요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.열상의 봉합 이후에는 감각의 이상이 있을 수 있습니다.이유는 열상으로 인한 감각 신경이 손상되기 때문인데요, 신체부위 감각손상의 경우 시간이 지나면 신경이 회복되기 때문에 감각이 회복될 가능성이 높습니다.그러나, 감각이상의 증상이 심하거나 오래 지속되는 경우에는 병원에 방문하여 신경 손상에 대한 여부를진료 받아보시는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.28
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어깨가 계속 아파오는데 무엇을 어떻게 해야 되는지~
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.단순한 주변의 통증으로는 정확한 원인에 대해서 파악하기가 어렵습니다.정확한 원인을 파악하시기 위해서는 병원에 방문하셔서 전문의에게 이학적 검사 또는 영상학적 검사를 통해 원인에 대한 진단을 받아보시고 적절한 치료릉 받으시는 것이 좋겠습니다.단순히 어깨가 뻐근하다면 일시적인 근육통이거나, 여름철에 습하고 비가오는 날씨로 인해 일시적인 통증이실 수 있고, 어깨의 가동 범위가 줄어들거나 특정한 동작에서 극심한 통증이 생기거나 밤에 잠을 이루기 힘든 정도의 통증이라면 오십견이나 회전근개 파열등의 연부조직이나 관절의 문제일 수 있습니다.집에서는 통증부위 주변에 열감이 없다면 온열찜질을 주변에 20분정도 해주시는 것이 통증완화에 도움이 될 수 있겠습니다.정확한 원인파악이 가장 빠른 치료접근입니다. 가까운 시일내로 병원진료를 받아보시고 적절한 치료로 통증이 회복되시기를 바라겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.28
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앞허벅지 내전근쪽이 통증이 있어요.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.내전근의 염좌 또는 미세손상의 증상일 수 있습니다.통증과 불편감이 갈수록 심해지거나, 보행에도 문제가 생기는 등 증상이 갈수록 심해지는 양상을 보인다면, 병원 에서 전문의에게 이학적 검사 또는 영상학적 검사를 통해 정확한 진단을 받아보시는 것이 중요합니다.또한, 러닝 전후로 내전근육의 신장성 운동(스트레칭 포함)을 통해 달리기 시 내전근이 다리에 가해지는 충격에 버텨낼 수 있는 상태로 적응시켜주시면 좋겠습니다.러닝 시에 증상이 지속 된다면, 즉시 중단하시고 병원 진료를 보시는 것이 좋습니다.집에서는 아이스팩을 적용 후 압박 붕대를 통해 주변을 감싸서 15분에서 20분정도 시행해주시길 바랍니다.내전근의 경우 재발이 잦을 수 있으니 꾸준한 유연성 관리가 중요하겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.28
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엄지발가락에 통증이 심한데 무엇인가요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.타박상으로 인한 통증일 수 있으니, 우선 병원 진료를 받으시고 전문의에게 이학적 검사와 영상 검사등의 진료를 받고 소견을 들어보시는 것이 좋겠습니다.붓기나 열감등이 동반되는 통증이라면, 아이스팩을 해당 통증 부위에 15분에서 20분정도 적용해보시는 것이 좋겠습니다.혹시 모를 뼈와 인대, 힘줄등의 손상이 있을 수 있으니 격한 활동이나 운동은 잠깐 중단하시고 병원진료 먼저 보시는 것을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.28
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팔 뼈가 자주 엇갈리는데 습관성 탈골인가요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.엇갈리는 증상만으로 습관성 탈골을 유추할 수 는 없겠지만, 다음과 같은 증상이 있다면 의심해볼 수 있겠습니다.심한 통증을 동반하며 어깨를 움직이기 힘들고, 어깨 삼각근 부위가 납작해지거나 오목하게 들어가 어깨 견봉(쇄골 끝)부위가 두드러져 보이거나 심한경우 신경이나 혈관의 손상으로 인한 마비 또는 붓기등의 증상이 동반된다면 어깨의 탈구증상을 의심해볼 수 있겠습니다.정확한 검진을 위해서 병원에 방문하셔서 전문의에게 이학적검사와 영상진단 등을 통해 검사를 받아보시는 것이 좋겠습니다.보존적인 치료로는 근육운동과 물리치료등을 병행할 수 있으나, 구조물이 파열되거나 탈구 정도가 심한 경우 수술적 치료를 고려해볼 수 있겠습니다.우선 질문자분의 증상을 완화하기 위해 어깨 주변 근육에 대한 운동이 필요해 보이니, 전문의와 상담을 통해서 결정해보시는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.28
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