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답변 내역

레그컬 이후 통증이 있는데 어떻게 해결하나요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.운동 중에 통증을 유발하는 상태라면, 병원 진료를 받아 보시는 것이 좋을 듯 합니다.우선 집에서 해보실 수 있는 방법으로는 열감이 없다면 온열찜질을 통증의 완화를 위해서 15분에서 20분 정도 적용하여 주시는 것도 좋겠습니다.그리고 햄스트링이나 슬와근에 대한 스트레칭 또는 가벼운 이완 방법이 좋을 듯 합니다.(통증이나 불편감을 증가 시킨 다면, 즉시 중단 해주십시오)(개인의 의견이오니, 참고용으로 읽어보시고 정확한 진단과 치료 방법은 전문의의 소견을 들어보심이 바람직합니다.)
의료상담 / 정형외과
24.07.22
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앉았다가 일어날때 뼈에서 뚝 소리가 나는 이유가 무엇인가요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.우선은, 어떤 뼈에서 일어 나는지, 통증이 있는지의 여부가 중요할 것 같습니다.통증을 동반한 뼈의 소리가 있다면, 관절 또는 연부 조직의 충돌로 인한 염증 반응 또는 관절염의 증상이 나타날 수 있기 때문에 가능한 빠른 시일 내로 병원에 방문 하셔서 전문의에게 진료를 받아 보시는 것이 좋겠습니다.통증을 동반하지 않는 뼈의 소리의 경우 크게 문제될 것이 없지만, 고관절에서 뚝 소리가 나는 경우에도 병원에 방문 하셔서 전문의에게 원인에 대한 진료를 받아 보시는 것을 추천 드립니다.보통 뼈에서 뚝 소리가 나는 경우는 관절의 빈 공간 등에서 산소에 포함되어 있는 질소 가스가 관절이 움직임에 따라 빠져 나오면서 뚝 소리가 나는 경우가 대부분 입니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.22
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평소에는 평발은 아닌데 걸어다닐 때 평발이 됩니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.평발의 경우, 구조적인 평발과 기능적인 평발로 구분할 수 있습니다. 구조적인 평발의 경우 체중 지지나 그렇지 아니한 상태일 때에도 아치가 무너져있어 평발이 되어있는 구조 자체가 평발이 되어있는 경우이고기능적인 평발의 경우 체중 지지 상태일 때는 아치가 무너져 있지만, 그렇지 아니할 때에는 아치가 살아있는, 즉 기능이 작동을 하지 않는 상태입니다.두 평발의 종류의 차이점은 기능적인 평발은 운동을 통한 어느 정도의 회복을 기대할 수 있는 것 입니다.기능적인 평발의 자가 진단 방법을 알려드리겠습니다.우선, 주상골이라는 발의 뼈에 점을 하나 찍어서 체중 지지 상태, 즉 일어나 있는 상태와 앉아있을 때의 높이 차이를 확인 해보시면 자가 진단이 어느 정도 가능 합니다(10mm이상일 경우 기능적인 평발이라고 할 수 있습니다).자가 진단 방법으로 확인을 하실 수 있지만, 정확한 진단에 대해서는 전문의의 진단이 더 정확할 수 있기 때문에병원에 방문 하셔서 평발에 대한 검사를 받아 보시는 것이 좋을 것 같습니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.22
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어깨염증치료는 수술은 해야할까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.어깨의 염증 질환 같은 경우에는, 보통 보존적인 치료 방법이 우선 됩니다.어깨의 회전근개가 완전 파열이 된 경우 같은 수술적 치료 방법이 우선 되는 경우도 존재하지만어깨의 염증 질환은 보통 주사치료나 약물 또는 도수치료와 충격파치료 같은 보존적인 치료 방법이 우선됩니다.(개인의 의견이 있으므로, 이점은 전문의의 소견을 들어보심이 정확합니다)우선, 병원 진료를 받아보시고 전문의의 소견에 따라서 치료를 정하게 됩니다.어깨의 수술적인 치료 같은 경우에는 회복과 재활에 기간이 많이 소요되기 때문에, 우선적으로 할 수 있는 치료 방법은 보존적인 치료 방법이 될 수 있겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.22
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슬개건염과 아킬레스건염이 있는데 자전거 타도 되나요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.만성 슬개건염 이나, 아킬레스 건염을 가지고 계신 경우에는 주변 근육에 대한 강화 운동이 통증을 경감하는 데 도움이 될 수 있겠습니다.우선, 병원 진료를 통해서 현재 염증이 진행 되어있는지 확인을 해 보시고 나서 주변 근육의 강화 운동을 전문의 또는 물리치료사에게 지도 받아 해 보시는 것도 좋은 방법이 될 수 있겠습니다.자전거를 타실 때 안장 높이는 앉았을 때 까치발로 땅이 닿는 정도 (정확 하게는 자전거 옆에 서 있을 때 안장의 높이가 앞위 엉덩뼈 가시에 위치하게)에 놓아주시고, 자전거를 타실 때 앞으로 기울이는 자세를 하시면서 배에 가볍게 힘이 들어간 상태로 몸이 너무 앞으로 쏠리지 않게 해 주시는 것이 좋겠습니다.다만, 통증이 생기거나 거리를 많이 타셨을 때에는 집에서 통증 완화를 위해서 아이스팩을 15분에서 20분 정도 적용하여 주시는 방법이나 테이핑과 무릎 보호대등을 주행 시에 착용 해보시는 것도 도움이 될 것 같습니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.21
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무릎은 연골인데 연골도 강화가 되는건가요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.연골은 강화가 불가능 합니다, 대신 주변 근육을 강화하여 연골을 보호할 수 있습니다.수영과 아쿠아로빅 등의 물 속에서 무게를 분산하여 운동하는 방법 또는, 주변의 대퇴사두근육과 엉덩이 근육을 강화하는 방법 등이 도움이 될 것 같습니다.우선, 병원 진료를 통해서 현재 무릎의 연골 상태를 파악한 이후에 전문의의 지도 또는 물리치료사의 지도를 통해서 무릎 주변의 근육을 강화할 수 있는 운동방법을 지도 받으시고 꾸준히 해보시는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.21
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무슨방법이더효과적인지 알수있을까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.타박상 또는 급성 염증의 경우 붓기와 통증, 열감을 동반하기에 혈액 순환이 활발하고 염증반응이 활성화 되어 있습니다. 이를 진정시키고 통증의 완화를 위해 아이스팩을 하는 것이 적절하다고 볼 수 있습니다.반면에 만성적인 통증이나, 근육통 또는 스포츠 활동 이후에 생기는 뻣뻣함등의 근골격계 통증에서는 혈액순환을 증가시키고 신진대사를 원활하게 해주면서, 관절의 경직을 완화할 수 있는 온열찜질을 해주시는 것이 적절하다고 볼 수 있습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.21
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어깨통증이나 뻣뻣한 느낌이 있어서 정형외과갔는데
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.체외 충격파는 통증부위에 충격파 에너지를 통해서 손상된 부위의 세포들을 활성화 하고, 혈류 공급을 증가시켜서 조직의 재생과정을 촉진하는 치료입니다.체외 충격파 치료 시 발생하는 통증 자체로 인한 진통 효과도 가지고 있습니다.치료 시 느끼는 통증이 일정 범위 내라면 통증이 어느정도 느껴지는 상태에서 받으시는 것이 좋습니다.그러나 힘이 빠지거나 통증범위가 넓어지는 등의 증상이 생기신다면 주사치료나 도수치료 등의 다른 보존적 치료 방법을 병행하여 보시는 것도 방법일 수 있겠습니다.다만, 현재 작성하는 의견은 개인적인 소견이 있으므로 정확한 의학적 판단은 담당 전문의의 소견을 들어보심이 더 정확하고 현재 상태에 따른 적절한 치료에 도움이 될 수 있겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.21
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어머니께서 허리수술을 하신다고 하는데 해도 되나요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.우선, 허리 디스크에 대한 수술적 치료는 최후의방법이라고 생각합니다.수술을 결정하시기 이전 3곳에서 5곳 정도의 병원을 방문하셔서 여러 전문의들의 다양한 의견을 들어보시는 것도 고려해보시면 좋겠습니다.수술적 치료 이전에 비수술적 치료인 주사 치료나 도수치료등으로 현재 허리의 건강 상태릉 개선해보시는것도 추천드립니다.그러나, 현재 허리의 상태에 따라 수술이 불가피 할 수도 있기 때문에 제가 작성하는 글은 참고 용도로만 사용하시고 정확한 의견은 전문의의 소견을 들어보시는 편이 가장 정확할 수 있겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.21
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오래 걸어다니면 무릎도 불편하고 종아리가 아퍼요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.무릎과 종아리 주변 관절이나 연부조직 뿐만아니라 한쪽에서 나타나는 통증, 힘빠지는 양상이 보이시므로 허리나 고관절등에 문제가 있을 수 있다고 생각합니다.가까운 시일 내로 병원에 방문하셔서 전문의의 진료를 받아보시고 검사를 해보시는 것을 추천드립니다.집에서 통증 완화를 위해서 온열찜질을 15분에서 20분정도 적용해주시면 좋겠습니다. 다만, 통증이 온열찜질에 의해 가라앉아도 근본적인 치료가 된 것은 아니니 병원에서 적절한 치료를 받아보시는 것을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.21
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