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답변 내역

부딪혔을때 다친 부위를 손으로 누르면 회복효과가 있나요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.플라시보 효과에 의해 통증이 경감되는 것으로 생각됩니다. 타박상을 입으신 경우에는 주변 조직에 염증이 발생하여 멍이 들거나 통증이 발생할 수 있겠는데요, 이때는 아이스팩을 이용해서 타박상을 입은 주변에 발생한 염증 반응을 가라앉혀주시는 것을 추천 드립니다. 통증이 지속되시는 경우에는 병원에 방문하시는 것을 추천 드립니다. 보통 배가 아플 때 손으로 주변을 문지르거나 하는 행동이 대표적인 플라시보 효과의 예로, 실제 큰 효과는 없겠지만 심리적인 안정감을 주어 통증을 경감 시킬 수 있습니다. 정보가 도움이 되셨다면, 별점 5점 부탁 드리겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.15
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주사 맞고 스티커 안 붙여줬는데 괜찮을까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.지혈이 된 이후에는 크게 걱정하지 않으셔도 되겠습니다. 다만, 현재 발생하는 통증의 원인으로는 주사바늘로 인한 자극에 의한 통증이나, 약물의 부피로 인해 주변 조직에 발생한 염증 반응에 의해 발생하는 것이므로 수일 내에 증상이 없어질 것으로 예상됩니다. 붓기나 통증이 있으신 경우에는 아이스팩을 15분 정도 가볍게 적용해보시는 것을 추천 드리고, 증상이 지속되시는 경우에는 병원에서 주사 치료를 하신 전문의 선생님과 상담 해보시는 것이 좋겠습니다. 정보가 도움이 되셨다면, 별점 5점 부탁 드리겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.15
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1명 평가
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50대 주부입니다.오십견에 관해 궁금합니다
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.오십견은 50세 전후의 어깨를 지칭하는 용어로, 정말 오십견을 가지고 계시다면 전체적인 관절의 움직임 범위가 제한 되어있고, 야간통 등의 큰 통증이 있을 것으로 생각되어서 정말 오십견인지 확실한 생각이 되지는 않습니다. 다만 질문자분께서는 어깨의 석회가 쌓이는 것으로 인해 발생하는 석회성 건염에 의한 증상을 걱정하고 계신 것으로 생각되는데요, 석회성 건염은 명확하지 않지만 손상된 힘줄에 산소가 부족하거나 힘줄이 자주 눌려 발생하는 것으로 추정하고 있으며, 극심한 통증이 갑자기 발생하고, 어깨 관절의 운동 범위가 대부분 제한되는 오십견의 증상과 비슷한 양상을 띄고 있습니다. 어깨의 석회성 건염은 보존적인 치료를 꾸준히 받아보시는 것이 중요한데, 증상이 치료를 받아도 지속 되는 경우에는 조금 더 적극적인 치료를 받아보시는 것은 어떨까 합니다. 도수치료나 체외 충격파치료 같은 보존적인 치료 방법을 전문의와 상의 이후에 결정 해보시는 것을 추천 드리고, 관절 운동 범위를 늘릴 수 있는 스트레칭을 꾸준히 해주시는 것을 추천드립니다. 위에 말씀드린 것처럼, 석회성 건염의 원인은 명확하지는 않지만 손상을 입은 힘줄에 산소 공급이 부족한 것이 석회성 건염을 발생 시킬수 있는 요인으로, 꾸준하게 어깨의 가동 범위에 대한 능동 운동을 해주시는 것이 어깨 주변 조직에 혈액 순환을 유도하여 증상을 예방 또는 호전 시킬수 있는 방법이라고 생각 합니다. 어깨 관절의 기본적인 스트레칭 방법을 아래 첨부하겠습니다. 참고하셔서 꾸준히 해보시는 것을 추천 드립니다. 통증이 크게 없는 범위 내에서 천천히 각도를 늘려보시기 바랍니다. 정보가 도움이 되셨다면, 별점 5점 부탁 드리겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.15
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조금만 허리를 쓰면 왼쪽허리가 아파요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.단순 염좌의 경우는 시간이 경과하는 경우 자연적으로 회복이 되는 것으로, 크게 걱정하시지 않으셔도 되겠습니다. 그러나, 허리를 자주 삐끗하거나 통증이 자주 발생하는 경우에는, 생활 습관이나 업무 환경 등에서 허리에 통증을 발생 시킬 수 있는 자세 습관이나 동작 등에 문제가 있을 수 있으니 우선은 생활 습관, 업무 환경을 바꿔보시는 것은 어떨까 합니다. 오래 앉아있거나 서 있는 등의 한 가지 자세를 오래 유지하는 것은 관절과 근육에 압박을 지속적으로 가하여 허리에 통증을 일으킬 수 있는 원인이 될 수 있고, 허리를 계속 움직이는 동작을 하는 경우에도 허리의 통증이 발생할 수 있습니다. 또한, 신체의 전체적인 유연성이 떨어지는 경우에는 몸이 움직일 때 움직임의 범위가 제한되고, 원래의 범위 보다 작은 범위에서 움직이는 것은 관절과 근육의 기능을 저하 시킬 수 있습니다. 꾸준하게 신체의 전반적인 스트레칭을 해보시거나, 폼롤러, 마사지볼 같은 도구를 이용하여 몸을 가볍게 이완 해보시는 것은 어떨까 합니다. 통증이나 불편감이 지속 되시는 경우에는 병원에서 의료 전문가의 도움을 받아보시는 것을 추천 드리고, 필요 시에는 전문의와 충분한 상의 이후에 도수 치료와 같은 보존적인 치료 방법을 통해 통증이나 불편감을 해소하시는 것이 좋겠습니다. 정보가 도움이 되셨다면, 별점 5점 부탁 드리겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.15
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라운드숄더를 고치는 최고의 습관이나 자세가 있을까요??
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.앉아 있는 시간이 길어지는 경우에, 자세 유지 시간이 길 수록 관절이나 근육에 가해지는 압박이 증가할 수 있습니다. 이것을 개선하기 위해서는, 앉아 있는 자세를 수정하거나 주변 환경을 바꿔보시는 것 또는 신체에 움직임을 주는 것이 좋을 듯 합니다. 앉아 있는 중간 중간에 몸을 가볍게 뒤로 멕켄지 운동법과 같은 방법으로 스트레칭 해주시거나, 몸을 일으켜서 주변을 가볍게 돌아보시는 것을 해 보시는 방법을 추천 드립니다. 또한, 꾸준한 운동도 도움이 될 수 있겠습니다. 신체 뒤에 위치한 근육은 앉아있는 시간이 길어질 수록 근육의 길이가 늘어나고 근력이 약화 됩니다. 이에 대한 운동을 꾸준히 하셔서 신체 뒤쪽에 있는 근육이 앉아있을 때 자세를 유지할 수 있도록 근력을 늘려 주시는 것이 좋겠습니다.또한, 신체의 전반적인 움직임을 꾸준히 유지하시는 것도 도움이 됩니다. 척추의 전반적인 움직임과 고관절 등의 스트레칭을 통해서 혈액 순환이 원활하게 일어나고, 관절의 움직임 범위를 유지할 수 있도록 해주시는 것이 좋겠습니다. 휴식을 취하실 때에는 충분하게 휴식을 취할 수 있는 환경을 조성해주시는 것도 좋은 방법이 될 수 있겠습니다. 통증이나 불편감이 발생하는 경우에는 병원에 방문하셔서 전문가의 도움을 받아 보시는 것도 추천 드립니다. 정보가 도움이 되었다면, 별점 5점 부탁 드리겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.15
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어제 허리통증으로 많이 아팠는데 오늘은 괜찮습니다 그래도 병원을 가야 할까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.보통은 가벼운 근육통인 경우가 흔할 수 있습니다. 그러나, 허리 통증을 일으킨 원인이 허리 추간판(디스크)에 가해진 압박 또는 주변 신경에 발생한 염증 반응으로 인한 경우일 수 있으니, 병원에서 검사를 받아보시고 정확한 허리 통증의 원인에 대해 알아보시는 것을 추천 드립니다. 허리 통증은 다양한 원인에 의해서 발생할 수 있는데요, 업무나 생활 습관에서 허리에 압박을 지속적으로 가할 수 있는 자세 습관이나, 잘못된 운동 방법 등 여러가지 요인이 존재합니다. 현재 허리를 움직이는 범위에 이상이 없고 통증도 전혀 없다면 괜찮겠지만, 허리 통증은 재발 하는 경우가 많기 때문에 검사를 받아보시고 예방을 위한 생활 습관의 개선이나 운동을 꾸준히 해보시는 것이 좋겠습니다.평소 앉아있거나 서있는 등의 한 가지 자세를 오래 유지하는 시간이 많은 경우에, 관절과 주변 조직에 지속적인 압박이 가해질 수 있습니다. 중간 중간에 몸을 가볍게 움직이시거나 주변을 가볍게 돌아다니며 신체에 움직임을 충분히 주시는 것을 추천 드리고, 앉아있는 시간이 긴 경우에는 앉은 자세를 자주 바꿔보시거나 등받이를 이용하시는 것이 좋겠습니다. 운동이나 스트레칭은 허리 뿐만 아니라 주변의 고관절이나 흉추 등 전신에 움직임을 주시는 것을 추천 드립니다. 통증이나 불편감이 심한 경우에는 병원에 방문 하셔서 전문가의 도움을 받아보시는 것도 좋겠습니다. 도움이 되는 정보였다면, 별점 5점 부탁 드리겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.15
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오늘 갑자기 엄지발가락 부분이 엄청 부어오르더니 엄청 아픕니다. 이현상이 왜그런지 아실까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.무지외반증, 관절염, 통풍으로 인한 엄지 발가락의 통증이 발생할 수 있습니다. 우선은 해당 부위에 열감이 동반되는 통증이 있는 경우에는, 아이스팩을 해당 부위에 적용하셔서 염증 반응과 통증을 완화 해주시는 것이 좋겠습니다. 흔히 발생할 수 있는 엄지 발가락의 통증은 통풍인 경우가 많습니다. 기름지고 칼로리가 높은 식습관이나 잦은 음주로 인해 체내의 요산 수치가 증가하여 과다 축적이 되어 결정체가 형성되고, 그 결정체가 관절을 침범하여 발생하는 질환으로, 보통 40~50대의 남성에게서 자주 발생합니다. 수분의 섭취량을 늘리시고, 기름지고 칼로리가 높은 식단을 피하시는 것이 좋겠습니다.엄지 발가락의 통증에 대한 원인을 알아보기 위해서, 병원을 방문하시는 것을 추천 드리겠습니다. 염증 반응이 발생한 것은 해당 부위의 이상이 있는 것 이기 때문에, 검사를 통해 원인을 찾는 것이 좋겠고 부위에 따라 원인이 다를 수 있습니다. 무지외반증의 경우에는, 보통 엄지 발가락의 돌출된 부분에 염증 반응이나 통증을 발생 시키기 때문에 이에 대한 확인도 필요할 수 있겠습니다. 피검사를 통해서 요산 수치를 확인 해보시고, 영상 검사나 이학적인 검사 등을 통해서 원인에 대한 파악 이후에 필요한 치료를 받으시는 것이 좋겠습니다. 정보가 도움이 되셨다면, 별점 5점 부탁 드리겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.15
5.0
1명 평가
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허리가 뻐근한 경우에는 어떻게 하는게 좋을까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.우선은 병원을 방문하시는 것을 추천 드립니다. 현재 질문자분의 허리 상태에 대한 검사를 받아보시고, 치료가 필요한 경우인지 아니면 가벼운 근육통으로 인한 통증인 것인지 구분을 먼저 하시는 것이 좋을 것으로 생각 됩니다. 이후 치료가 필요하다면 보존적인 치료 방법인 주사나 약물 치료나 도수 치료와 같은 치료를 먼저 받아보시고 그 이후 필요하다면 마사지를 받아 보시는 것이 좋겠습니다. 허리에 통증을 일으키는 원인은 다양합니다. 업무 환경이나 생활 습관, 잘못된 운동 자세나 격한 활동 등이 있겠는데요, 업무나 생활 습관이 허리에 부담이 갈 수 있는 자세 습관을 가진 경우에는 이에 대한 개선이 우선 필요할 수 있겠습니다. 추천 드리는 방법은, 온열찜질을 이용하여 통증을 완화 하시거나, 스트레칭이나 이완 방법 등을 이용해서 스스로 가볍게 허리 통증을 관리 또는 예방 하시는 것을 추천 드립니다. 마사지는 물리적인 자극을 통해서 혈액 순환이나 노폐물의 배출을 촉진하고, 호르몬의 분비를 통한 신체의 이완을 유도하는 방법 입니다. 스스로 관리하기 힘드신 경우에는, 마사지를 통해서 허리 통증을 완화 하시는 방법도 좋겠습니다만, 지나친 압력으로 인해 통증이 증가하지 않도록 해주시면 좋겠습니다. 정보가 도움이 되셨다면, 별점 5점 부탁 드리겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.15
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서있거나 걸을때 허리가 너무 아픈데 치료가능할까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.허리 추간판(디스크)가 지속적으로 압박을 받거나 신경에 발생한 염증 증상에 의해서 통증이 발생하는 것으로 의심해볼 수 있겠습니다. 질문자분의 작성 내용으로 의심 해볼 수 있는 증상으로는 좌골 신경통이나 퇴행성 질환인 허리 협착증의 증상은 아닐까 합니다. 걷기 힘든 증상은 간헐적 신경성 파행으로 의심해볼 수 있는데, 허리의 협착증은 허리에 있는 추간판(디스크)에 존재하는 수분이 노화나 다른 이유에 의해 줄어들어 전체적인 압박을 받아 발생하는 것으로, 서 있거나 걸을 때 허리에 전체적으로 가해지는 압박이 지속되어 다리 신경이 압박을 받거나 염증 등의 증상으로 인해 걷기 힘든 파행의 증상이 나타나고, 쭈그리고 앉아 있으면 전체적인 공간이 확보되어 증상이 경감될 수 있습니다.좌골 신경통은 골반을 구성하는 뼈인 좌골안쪽에 모여있는 좌골 신경의 감각 이상으로 발생하는 증상으로, 허리 추간판 탈출이나 신경공 협착증 등의 허리 부위의 이상으로 인해 발생할 수 있습니다. 때문에, 병원에 방문해보시는 것을 추천 드리고 검사를 통해 질문자분이 가지고 계신 증상에 대한 원인을 파악 해보시는 것을 추천 드립니다. 주사나 약물 치료, 도수치료와 같은 보존적이고 안전한 치료를 통해서 증상을 완화 해보시는 것을 추천 드리고, 꾸준한 운동을 통해서 허리 건강을 유지하셨으면 좋겠습니다. 정보가 도움이 되셨다면, 별점 5점 부탁 드리겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.14
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허리 보호대 얼마동안 차면 무리가 갈까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.허리 보호대는 허리를 보호하고 척추의 부담을 줄이기 위해 착용하는 보호대로, 일상생활에서 발생할 수 있는 통증을 경감하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나, 허리 보호대를 오랜 시간 착용하는 경우, 오히려 척추 주변에 존재하는 척추를 지지하는 역할을 하는 근육이 제대로 된 기능을 수행하지 못하고 근력이 약화되고 크기가 작아집니다. 허리 보호대를 의존 하는 경우에는 오히려 허리 보호대 없이 일상생활을 지내기 어려운 상태가 되어 악순환이 발생합니다.통증 완화를 위한 허리 보호대 착용 시 주의 사항으로는, 허리를 지나치게 압박 하지 않도록 하는 것이 좋고, 일상생활 중 허리를 자주 움직이는 시간대에만 착용 하시는 것이 좋겠습니다. 초기에는 6~8시간 정도에서 점점 허리 보호대의 착용 시간을 줄여 나가시는 것이 좋겠습니다. 허리 건강을 위해 근본적으로는 허리 주변의 허리를 지지 하는 역할을 하는 근육의 정상적인 기능을 수행 하는 것이 중요합니다. 때문에, 이에 관련된 운동을 하시는 것이 좋겠고 통증이나 불편감이 지속되는 경우에는 병원에서 전문가의 도움을 받아 보시는 것도 추천 드립니다. 도움이 되셨다면, 별점 5점 부탁 드리겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.14
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