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근막족저염이 정말 치료가 될 수 있나요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.족저근막염은 발 뒤꿈치부터 발 앞쪽까지 뻗어있는 두꺼운 조직인 족저근막에 발생한 지속적인 미세손상이 누적되어 발생하는 연부조직으로, 족저근막은 발에 가해지는 충격을 분산, 흡수하고 발에 체중지지를 한 상태에서 한발을 들 수 있게 만들어 줌으로써, 보행 과정에서 중요한 역할을 차지하는 조직입니다. 때문에, 족저근막염의 근본적인 치료를 위해서는 족저근막에 가해지는 미세손상에 대한 개선이 필요하고, 이것은 일상생활의 습관이나, 평발 또는 착용하는 신발에 의한 영향이 있을 것 이라고 생각됩니다.보행 시 발 뒷꿈치나 발의 특정부분에 압력이 지나치게 가해지는 경우, 평발로 인한 족저근막의 정상적인 기능을 수행하지 못하는 경우에는, 병원에 방문하셔서 보행에 대한 검사 또는 평발에 대한 검사를 받아보시고 이것에 대한 개선이 이루어져야 한다고 생각합니다. 평발의 경우 선천적으로 발생한 평발이 아닌 경우에는 발의 기능적인 움직임을 회복하는 것으로 족저근막의 기능을 수행할 수 있기 때문에 족저근막에 가해지는 압력이 분산될 것입니다. 또한 보행시에 특정 부분에 가해지는 압력이 분산되어야 지속적인 손상이 가해지지 않을 것으로 보입니다.발의 크기에 맞지않는 신발을 착용하는 경우에도 발의 특정부분 또는 보행 시 보행의 패턴이 무너질 수 있기 때문에, 이부분에 대해서도 고려해보시는 것을 추천드립니다. 신발을 전문적으로 피팅하는 피팅샵을 방문해보시는 것은 어떨까합니다. 족저근막염을 치료 또는 예방하기 위해 많은 방법이 있지만, 발과 주변 관절의 기능적인 움직임 또는 생활습관에서 발에 가해지는 압박을 해소하여 주시는 것이 족저근막염을 개선할 수 있는 방법이라고 생각합니다. 도움이 되는 정보였다면, 별점 5점 부탁드리겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.13
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스포츠 마사지가 운동 후 회복에 미치는 영향은 무엇인가요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.마사지는 연부조직의 혈액순환과 노폐물을 배출하는데에 탁월한 효과를 가지고 있으며, 스트레스를 유발하는 호르몬인 코르티솔을 줄이고, 기분을 안정시키는 세로토닌과 도파민을 증가시키며 부교감신경을 활성화 하여 신체의 이완을 하는 물리적인 방법 입니다. 또한, 통증이 있는 부위의 통증을 줄여주는 효과도 있습니다.마사지를 받으실 때에 주의하실 점으로는, 지나친 압력에 의해 연부조직에 오히려 손상이 가지 않도록 받으시는 것이 좋겠습니다. 지나친 압력에 의해 연부조직이 손상된 경우에는 피부 표면에 멍이 생기거나, 히스타민의 분비로 인해 염증반응이 나타나서 오히려 마사지를 받은 이후 불편감이나 통증이 발생할 수 있습니다. 마사지를 받으실 때에는 전문가의 마사지를 받으시는 것이 좋겠습니다. 도수치료 기법 중 치료적 마사지 기법이나 국가 공인된 마사지 전문가에게 받으시는 것을 추천드립니다.또한, 마사지 이후에는 충분한 휴식을 취하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 마사지 이후 격렬한 운동이나 활동을 한다면 자극을 받은 연부조직에 염증반응이 발생하여 근육통이나 불편감이 발생할 수 있으니, 가벼운 샤워나 목욕이후에 충분한 휴식과 수분보충을 해주시는 것이 좋겠습니다. 마사지를 받고 나신 이후 가벼운 근육통이 하루 또는 반나절정도 발생하는 것은 괜찮은 범위이지만 불편감이 오랫동안 지속되시는 경우에는, 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다. 건강한 일상을 보내시기를 기원하겠습니다. 정보가 도움이 되셨다면, 별점 5점 부탁드리겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.13
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무릎 연골 절개술 후 재활 운동에 관하여
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.우선, 수술후 재활에 대한 운동이 필수적일 것으로 생각됩니다. 수술 이후 관절의 회복과 기능을 위해 주변 근육에 대한 기초적인 운동부터 단계적으로 실시해보시는 것을 추천드리고, 십자인대가 완전파열 된것은 아니므로 우선은 수술 이후에 대한 재활을 먼저 해보시는 것이 좋겠습니다.‘Q-setting’과 같은 기초적인 운동부터 시행해보시면서 단계적으로 근력을 키워보시는 것을 추천드립니다. 또한 ‘VMO exercise’에 대한 영상자료도 찾아보시고 해보시는 것도 좋겠습니다. 무릎의 근력과 안정성을 증가시키기 위한 운동입니다. 우선은 수술이후 회복에 집중하시고 누워서할 수 있는 근력운동부터 단계적으로 시행하셔서 난이도 있는 운동까지 근력을 차근차근 키워나가시는 것을 추천드립니다. 십자인대에 대한 수술 또는 치료는 그이후에 고려하셔도 충분할 것 같습니다. 도움이 되셨다면 별점 5점 부탁드리겠습니다. 건강한 일상을 회복하시기를 기원합니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.10
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나이가 많은 노인의 하체근육의 중요성에 대해서
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.허벅지 근육은 신체 근육량에서 40%를 차지하는 큰 근육으로, 전체 근육량에 큰 부분을 차지하고 너의의 경우 하체근육량이 줄어들면 낙상의 위험도가 증가합니다. 또한 우리몸의 열량을 빠르게 소비시켜 혈액을 맑게하고 비만과 당뇨, 신장질환등의 예방을하는 역할을 합니다. 또한 혈액 순환과 혈압을 조정하여 심장질환과 고/저혈압을 예방하는 역할을 하는 근육이며, 꾸준한 근력운동이 필요한 근육이라고 할 수 있겠습니다.노화가 진행될수록 근육량은 점차 감소하는데, 우리몸의 큰 비중을 차지하는 허벅지 근육은 감소량이 많을 수 있습니다. 때문에 꾸준한 근력운동으로 근육량이 감소하는 것을 예방해주시는 것이 건강관리를 위한 첫걸음이라고 할 수 있습니다. 정보가 도움이 되셨다면, 별점 5점 부탁드리겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.10
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허리디스크인데요 서서일해야 합니다
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.크게 무리는 없을 것으로 예상되지만, 불편감이 느껴지거나 업무 중간중간 움직여 주시는 것을 추천드립니다. 신체는 유기적이고 유동적이기 때문에 한가디 자세를 오래 유지하는 것은 연부조직이나 관절에 지속적인 압박을 가하여 통증이나 불편감을 만들어ㅜ낼 수 있습니다. 업무 중간중간 잠깐 앉거나, 가볍게돌아보시거나 그것도 힘든 경우에는 벽에 잠시 기대어 계시는 것도 좋겠습니다.또한 귀가 이후 휴식을 취하실 때에는 온수욕이나 온열찜질을 적용하시고, 다리를 높게두아 혈액순환이 잘 일어나고 몸을 충분히 휴식할 수 있게끔 해주시는 것이 좋겠습니다. 고관절, 무릎, 척추에 스트레칭이나 마사지볼 등의 소도구를 이용하여 가벼운 마사지를 적용하여 보시는 것도 추천드립니다.통증이나 불편감이 지속되시는 경우에는 꼭 병원에 방문하셔서 필요한 검사와 치료를 적극적으로 받으셔서 빠르게 통증이나 불편감을 해소하시는 것이 좋을 것으로 생각됩니다. 건강한 일상을 기원하며, 정보가 도움이 되셨다면 별점 5점 부탁드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.10
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엄지손가락에 통증이 계속되는데. 혹시 깁스를 할수도 잇나요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.건초염이나, 방아쇠 수지 증후군 혹은 관절염으로 인한 증상일 것으로 의심해볼 수 있겠는데요. 필요시에는 보호대를 착용해주시는 것도 좋을 것 같습니다. 건초염은 엄지손가락 통증에서 흔히 발생하는 염증질환으로, 근육과 뼈를 이어주는 힘줄에 지속적인 과사용이나 힘이 가해지면 미세손상이 누적되어 발생할 수 있는 질환입니다. ‘핀켈스타인 테스트’로 자가진단이 가능하며, 진단시에 통증이 발생하는 경우 병원에서 진료를 받아보시고 치료를 받으시는 것을 추천드립니다.방아쇠수지는 손가락을 구부리고 펼때 방아쇠를 당기듯 걸리는 소리나 느낌이 나거나 구부리고 펴는 동작에 제한이 걸립니다. 손가락의 인대나 힘줄이 비후해져서 발생하는 질환으로, 만성적인 통증이나 불편감이 있을 수 있어 병원에 방문하셔서 전문의의 소견을 들어보시는 것을 추천드립니다. 관절염은 보통 퇴행성 또는 류마티스 관절염에 따라 치료 방법이 다를 수 있습니다. 류마티스 관절염의 경우 아침에 뻣뻣함이 느껴지는 조조강직과 열감이 장기간 나타나는 특징이 있고 심한 경우에는 관절의 변형이 생기는 질환으로, 피검사와 영상검사를 통해 진단이 가능하므로 병원에서 검사를 받아보시는 것을 추천드립니다.골절이나 뼈에 금이간 경우에는 질문자분이 말씀해주시는 통증이나 불편감의 양상과는 다르니 이부분에 대해서는 배제하겠습니다. 엄지손가락에 발샐한 통증은 무조건 석고고정을 필요로 하지는 않으나, 전문의위 소견을 들어보시는 것이 가장 좋은 대처방법이므로 병원에 방문해보셔서 주사나 약물치료, 체외충격파와 같은 보존적인 치료방법도 염두해두시고 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다. 도움이 되셨다면 별점 5점 부탁드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.10
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목에 파스 이렇게 두장 붙여도 괜찮나요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.크게 상관은 없겠지만 따갑거나 가려움증등의 피부에 이상반응이 있는 경우에는 즉시 제거하시기 바랍미다. 파스는 진통재가 포한되어있는 일종의 접착형패치로, 파스에 포함되어있는 진통제가 피부에 삼투압의작용에의해 유입되어 혈액순환으로 인해 확산되어 통증부위에 진통성분을 전달하여 통증을 완화시키는 작용을 합니다. 파스에 포함된 접착제성분은 접촉성피부염이나 알레르기등의 증상을 일으킬 수 있으니 가렵거나 따가운느낌이들면 제거하시는 것이 좋습니다. 또한 피부가 연약한 부위에는 부착하시는데 주의하시는 것이 좋습니다. 피부에 이상반응이 있을 때에는 아이스팩으로 진정시켜주시는 것이 좋고, 증상이 심한 경우에는 병원을 방문하시는 것이 좋겠습니다.목에 발생한 통증이 일시적이라면 파스가 도움이될수있겠슺니다만, 지속되는 경우에는 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다. 정보가도움이되었다면 별점 5점 부탁드리겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.10
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입을 벌릴려고 할 때마다 오른쪽 턱 부분에서 딱딱 소리
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.턱관절에 이상이 발생한 것 같네요, 턱관절의 이상으로 인해 염증이나 통증, 개구장애(입이 크게 벌어지지 않는 증상)가 발생하는 턱관절의 장애가 발생한것이지만, 전문용어에서는 측두하악장애라는 용어를 사용합니다. 턱관절에 특별한 구조적인 이상 없이 주위의 연부조직이나 목, 어깨 근육의 이상도 있을 수 있기 때문입니다. 턱관절은 아래턱뼈와 머리뼈로 이루어져 있으며 그사이에 관절원판(디스크)와 연부조직이 있습니다. 디스크의 위치이상이 흔하게 나타날 수 있으며, 원인으로는 외상이나 습관, 부정교합이나 심리적인 요인이 있을 수 있습니다. 가장 흔한 증상으로는 관절에서 나는 소리나 통증, 개구장애이며 증상이 심한 경우에는 귀나 목, 어깨의 통증과 함께 두통, 치통, 이명등의 증상이 동반될 수 있습니다.입을 벌리고 다물 때 소리가나거나, 입을 벌리기 불편한 경우, 크게 벌리거나 음식을 먹을 때 통증, 귀나 귀앞부위, 얼굴, 뺨,턱, 목구멍 또는 관자놀이에 통증이 있는경우, 두통이나 턱의 이물감이나 불편감, 한쪽으로 씹는 습관이나 턱을 괴고있는 습관등이 있다면 턱관절의 장애가 있는지 자가진단을 할 수 있으며, 정형외과나 턱관절을 진료하는 전문치과등을 방문해보시는 것을 추천드립니다. 약물이나 주사치료, 행동을 교정하거나 교정장치를 사용하는 등의 치료방법이 있으며, 생활습관을 개선하는 것이 중요할 것으로 생각됩니다.식사를 할 때를 제외하고 이가 서로 닿지 않도록 해주시고, 단단하고 질긴 음식을 피해주시며 양쪽으로 골고루 씹는 습관을 가지시는 것이 도움이 될 것 같습니다. 또한 턱에 이상이 느껴지실 때 턱을 일부러 소리를 내거나 움직여 확인하시는 것은 좋지 않은 습관입니다. 증상을 완화하기 위해서는 집에서 온열찜질을 가볍게 해주시는 것도 좋은 방법이 될 것 같습니다. 건강한 일상을 기원하며, 도움이 되셨다면 별점 5점 부탁드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.10
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관절이 퇴행되는 부분에 필러 넣어보면 안 되요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.퇴행성 관절염의 치료 방법 중에 히알루론산을 주사하는 치료 방법이 있습니다. 히알루론산은 관절액, 연골, 피부등에 존재하는 성분으로 많은 양의 물을 흡수할 수 있는 특징이 있어 관절의 윤활 작용을 유지해주는 역할 뿐만이 아니라 연골이 파괴 되지 않도록 연골을 보호하고 튼튼하게 해주는 역할을 담당하고 있습니다. 퇴행성 관절염을 가지고 있는 환자의 경우에는 히알루론산이 부족한 경우 통증이 유발될 수 있기 때문에 주사치료를 통해 히알루론산을 주입합니다. 주사치료를 통해 무릎 관절강 내에 주입된 히알루론산은 관절 부위의 마찰을 감소시켜 도움을 줄 수 있습니다.질문자분께서 궁금해하신 내용에 대해 어느정도 해결이 되었으면 합니다. 히알루론산 주사가 말씀하신 것과 같이 충격을 흡수하고 마찰을 줄여주는 역할을 합니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.10
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마사지후 어지러움증이 사라지지않아요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.마사지 후 어지러움이나 두통을 유발 할 수 있는 원인으로는 강한 압력 또는 기립성 저혈압과 같은 원인이있습니다. 대부분의 경우 마사지 이후 피부에 가해진 강한 압력으로 인해 멍이 들거나 해당 부위에 멍이 생기거나 혈액순환이 지나치게 증가하여 두통이 발생할 수 있습니다. 이것은 부교감신경계를 자극하여 어지럽거나, 메스꺼움 구역감등을 발생시킬 수 있습니다.마사지를 받고 나신 이후에 두통이 지속되거나 어지러움이 사라지지 않는다면, 병원에 방문하셔서 검사를 받아보시는 것을 추천드립니다. 일시적으로 몸에 통증이나 두통등의 증상이 나타나는 것은 외부의 압력으로 인해 혈액순환이 촉진되어 우리몸의 히스타민으로 인한 가벼운 염증반응이 나타날 수 있지만, 지속되는 경우에는 병원에서 검사를 꼭 받아보시는 것이 좋겠습니다. 어지러움증이 심하신 경우에는 이석증일 가능성이 있으니 이비인후과를 가보시거나, 우선 정형외과나 재활의학과등을 방문해보시는 것도 추천드립니다. 건강한 일상을 기원하며, 정보가 도움이 되셨다면 별점 5점 부탁드리겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.10
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