답변 내역

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.특별한 통증이나 불편감, 신경의 압박이나 염증과 같이 병적인 증상이나 불편감이 별다로 없다면 일상생활동작이나 자세습관등 장기간에 노출된 환경으로 인한 체형 변화로 볼 수 있습니다.체형변화는 그 자체로 문제가 되는 경우도 있지만, 건강상 큰 문제가 없다면 반드시 교정이 필요한 것은 아닐 수 있지만, 척추질환이나 근골격계 질환에 노출이 되기 쉬운 상태일 수 있기 때문에 진료시에 전문의에게 관련된 소견을 들어보시는 것도 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.좌전굴 자세가 되지 않는 것은 관절의 움직임이나 근육의 유연성이 제한되어 있는 경우에 나타날 수 있습니다.유연성 증가를 위해 스트레칭을 해주시는 것이 좋겠는데요, 좌전굴 자세로 하시는 것 이외에 햄스트링이나 고관절 스트레칭을 해보시는 방법을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.골절된 손가락은 손가락뼈를 고정하는 것 이외에도 손가락 근육이 이어지는 전완부와 손목의 움직임을 제한하여야 하기 때문에 통깁스나 반깁스를 넓은 범위로 하게됩니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.네, 척추가 바로 서있을 때 일자가 된다면 하중을 그대로 받아 관잘과 근육에 부하가 가해져 통증이나 불편감이 나타납니다.척추는 바로 서 있을 때 곡선을 유지하며 신체에 가해지는 충격을 흡수하거나 분산시키는 구조로 설계되어있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.우선은 경과를 지켜보시는 것이 좋겠고 증상이 점차 심해진다면 병원방문을 고려하시는 것도 좋겠고, 가벼운 염증반응이 있다면 아이스팩을 해주시는 것도 좋습니다.골절의 경우에는 움직임의 제한이나 힘이 빠지고, 붓기와 통증이 점차 심해지는 경우가 발생하며, 말씀하신 상황에서는 멍이 발생할수도 있겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.아치 부분을 말씀 하시는 것으로 생각되는데요, 정상적인 상태에서는 약간 떠있는 것이 아치를 유지하고 있으므로 정상적인 정렬이고, 아치가 과하게 올라가면 요족, 바닥에 붙어있으면 평발입니가.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.네, 앞서 말씀하신 자세를 유지할 때에는 근육을 사용하여 중심을 유지하기 때문에 체중이 특정부위로 쏠리기 보다는 어느정도 분산되어 몸이 뜨는듯한 느낌을 받을 수 있습니다.그러나 저리거나 무감각한 느낌이 나타나거나 그 증상이 지속적으로 발생하는 경우에는 병원에 방문하셔거 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.크기 변화나 통증 및 불편감, 염증반응등의 증상이 없다면 건강에는 큰 영향을 미치는 것은 아닐 수 있습니다.지방종이나 결절종과 같은 양성종양일 수 있지만, 정확한 원인에 관해서는 병원에 방문하셔서 전문의에게 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.기초적인 코어운동으로는 데드버그처럼 누워서 하실 수 있는 운동이나 상대적으로 난이도가 낮은 플랭크나 버드독운동을 시도해보셔도 좋습니다.위에 나열한 운동법들은 각각의 난이도를 조절하여 시행할 수 있으므로, 통증이 발생하지 않는 범위 내에서 해주시는 것이 좋고, 어느정도 근력이 생긴 이후에는 달리기나 팔굽혀펴기와 같은 동적인 운동을 하시면 코어근력을 증가시키는데에 도움이 됩니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.주변 근육의 긴장이나 고관절의 움직임 범위가 제한되는 경우와 같이 기능적인 문제나 고관절의 충돌증후군과 같은 질환에 의해서 말씀하시는 증상이 발생할 수 있습니다.증상이 수년째 지속되고 계시다면 병원에 방문하셔서 현재상태에 관련된 진료를 받아보시고, 필요한 경우에는 치료를 받아보시는 방법도 좋겠습니다.