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요양원, 요양병원 어디가 더 상황에 맞는걸까요?!
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.요양원과 요양병원은 입원하시는 목적에 적절한 치료를 제공받을 수 있을 것으로 생각되지만, 교통사고 이후 근골격계 통증에 대한 치료를 생각중이시라면, 근골격계 질환을 진료하는 병원이나 한방병원에 입원을 고려해보시는 방법도 추천드립니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.24
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어제 족구와 탁구를 했는데 허벅지가 절이는데 운동 부족이여서 그런 건가요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.순간적인 운동량증가나 스포츠 활동으로 인해서 근육통이 발생하거나 피로감이 느껴질 수 있는데요, 충분하게 휴식을 취해주시거나 스트레칭 및 마사지를 적용하여보시는 방법도 도움이 될 것으로 생각합니다. 다만, 보행에 문제가 발생하거나 일상생활 동작에 불편감이나 제한이 발생한다면, 병원에 방문을 하셔서 진료를 받아보시고 적절한 조치를 취하시는 방법을 추천드리겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.24
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종아리운동 (까치발)이후에 왼쪽 오금이 아프네요.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.일시적인 근육통일 수 있으나, 불편감이 지속되어 일상생활이나 보행에 문제가 있다면 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 방법을 추천드리겠습니다. 가뱌운 온찜질이나 마사지를 해보시는 방법도 도움이 될 것으로 생각합니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.24
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체외충격파하고 온파스 붙여도 되나요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.충격파 치료를 받으신 당일이나 하루 이틀정도는 냉찜질을 적용하시는 것이 좋겠습니다. 충격파 치료의 적용원리는 자극에 의한 통증완화 및 재생과정의 촉진으로 인해 혈액순환이 촉진되고 염증반응이 발생할 수 있기 때문입니다. 따라서 동전파스와 같은 핫 파스보다 아이스팩을 적용하시는 것이 적절할 것으로 생각됩니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.24
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거북목을 없애는 초간단 스트레칭은 무엇이 있을지 궁금해서 질문 올립니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.거북목 증상을 완화하기 위해서는 척추의 신잔 동작을 주로 해주시는 것이 좋겠는데요, 맥켄지 운동과 캣카우 스트레칭을 해주시는 방법을 추천드립니다. 또한, 척추의 회전동작이 있는 윈드밀 운동과 평소 생활습관 교정을 위한 업무환경의 변화나 자세습관의 변화도 좋겠습니다. 또한, 오래 앉아있는 경우에는 주기적으로 몸을 일으켜서 움직이거나 스트레칭을 해주시는 방법도 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.24
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발바닥에 피자 삼각대 박힘 언제 러닝해도 될까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.질문자분께서 올려주신 사진을 참고 하였을 때에는 상처 회복이 진행이 되고 있는 것으로 생각되는데요, 러닝을 하셔도 크게 문제가 되지는 않으실 것으로 생각됩니다. 그러나, 상처가 벌어지거나 통증이 발생하는 경우에는 조금 더 휴식을 취하셔서 상처가 회복된 이후에 러닝을 시작하시는 것이 좋을 것으로 생각되며, 주기적으로 소독이나 연고를 도포하여 회복에 도움이 되도록 상처관리를 꼼꼼하게 해주시는 것이 좋을 것으로 생각됩니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.24
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허리통증에 좋은 집에서 할 수 있는 스트레칭에는 어떤게 있을까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.허리 통증을 완화하기 위해서 척추의 움직임을 발생시킬 수 있는 스트레칭을 해주시는 방법이 좋겠습니다. 윈드밀 운동은 척추의 회전 움직임과 허리 주변의 근육의 긴장을 완화할 수 있는 방법으로, 통증이 없는 범위 내에서 점진적으로 범위를 늘려 나가신다면, 도움이 될 것으로 생각합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.24
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치핵인줄알고 찾아보니 항문혈전증인것 같아요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.항문 주변에 돌출된 변화가 발생하고 딱딱한 질감과 색 변화가 있는 경우에는 항문 혈전증을 의심할 수 있는데요, 자연적으로 치유되는 경우도 존재하지만 통증이나 불편감이 발생하거나 현재 발생하신 증상이 지속되는 경우에는 병원에 방문을 하셔서 적절한 조치를 받아보시는 방법을 추천드리겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.24
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발목 인대가 살짝 늘어났는데 운동을 얼마나 못 할까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.발목인대가 늘어나거나 염좌가 발생하는 경우에는 약 2주에서 4주정도의 회복기간을 소요하여 일상생활에 불편감이 없는 정도로 회복할 수 있는데요, 인대의 손상정도가 크지 않고 현재 불편감이 크지 않은 경우에는 보호대를 착용하거나 가벼운 강도의 운동을 해보시는 것을 크게 문제가 되지는 않을 것으로 생각됩니다. 우려가 되는 부분이 있는 경우에는 병원에 방문하셔서 전문의의 소견을 들어보시고 적절한 운동 시기를 조율해보시기 바랍니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.24
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mri 상태가 그렇게 안좋은가요??ㅜㅜ
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.허리 디스크가 돌출 혹은 파열이 발생하여 주변의 신경을 압박하거나 염증이 발생하는 상태로 보여지는데요, 가벼운 산책과 같은 운동은 크게 건강에 악영향을 주지는 않습니다. 그러나, 갑작스럽게 만보정도 걷게 되는 경우에는 운동량 증가에 의해서 불편감이나 통증이 발생할 수 있기 때문에, 적절한 운동량부터 시작해보시는 것이 좋겠습니다. 또한, 코어근력을 증가시켜 척추의 안정화를 위해 데드버그나 버드독과 같은 기초적인 코어운동을 해보시는 방법도 고려해보시는 것을 추천드리겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.24
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