답변 내역

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.목과 어깨의 통증이 있는 경우에는 맥켄지 운동을 통한 전체적인 신체의 폄 동작과 근육에 스트레칭을 적용해주시는 것이 도움이 될 수 있는데요, 견갑거근과 상부승모근, 후두하근과 광배근, 대흉근에 통증이 크게 없는 정도의 스트레칭을 적용해주시면 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.미세골절과 피로골절에는 우선 휴식이 권장됩니다. 운동을 지속하는 경우에는 증상이 심해질 수 있으니, 병원에서 말씀들으신 것처럼 운동은 잠시 중단하시고 충분히 휴식하시면서 발목과 정강이가 충분하게 회복할 수 있도록 해주시는 것이 적절합니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.연부조직이나 관절의 염증 또는 감염에의한 증상일 수 있는데요, 증상완화를 위해서 아이스팩을 적용하여주시고 경과를 살펴보시는 것이 좋겠습니다. 증상이 점점 심해지거나 다른 부위에도 나타나는 경우에는 병원에 방문하셔서 전문가의 진료와 적절한 치료를 받아보시는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.골다공증을 예방하거나 완화하기 위해서는 규칙적인 생활과 균형잡힌 영양분 섭취, 꾸준한 근력운동을 해주시는 것이 도움이 되겠습니다. 운동시 통증은 크게 불편하지 않는 정도의 통증이 운동시에만 지속되는정도의 운동강도를 유지해주시는 것이 좋겠습니다. 수영이나 자전거, 누워서 할 수 있는 브릿지, 플랭크와 같은 가벼운 운동부터 시작해주시면 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.우선은 신경외과나 신경과와 같은 진료과에 방문하셔서 전문의에게 진료를 받아보시고, 소견에 따라 적절한 치료를 받아보시거나 필요한 경우에는 정밀검진이나 다른 진료과에 방문하셔서 적절한 조치를 취하시는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.순간적인 근육긴장으로 인해서 발생하는 통증으로 생각되는데요, 우선은 휴식을 취하시면서 경과를 지켜보시는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.옆구리통증은 갈비뼈의 염좌나 골절, 금이가는 경우나 늑간신경통, 허리디스크 또는 목디스크와 같은 근골격계 질환에 의해 발생하는 경우, 내장기 문제로 인해 발생하는 경우가 있습니다. 우선은 근골격계 진료과에 방문하셔서 진료를 받아보시고 전문의와 상담 후 치료를 받아보시고, 차도가 없는 경우 내과계통의 진료과나 상급병원에 방문하셔서 정밀검사를 받아보시는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.찌릿한 통증은 신경자극이나 염증반응에 의해 나타나는데요, 족저근막염이나 아킬레스건염이 원인이되거나 관절염, 근육의 긴장에 의해서도 발생할 수 있습니다. 불편감이 지속되는 경우에는 병원에 방문을 하셔서 진료를 받아보시고, 전문의의 소견에 따른 적절한 치료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.손가락 마디에 타박상이나 금이가는경우 혹은 골절이 나타나는 경우에는 관절의 구축이나 움직임 제한이 발생하여 손가락 마디끝이 구부러지는데요, 우선은 병원에서 받으신 치료를 지속하시고 고정이 끝난 이후에는 물리치료를 받아보시거나 전문의의 권고에따른 치료를 받으신다면 기능을 회복할 수 있을 것으로 생각됩니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.발 뒷꿈치 주변의 관절이나 연부조직에 지속적으로 자극이 발생하여 염증반응으로 인해 통증이 발생하는 것으로 생각되는데요, 아킬레스건염 또는 족저근막염이나 관절염에 의해서 발생할 수 있으며 통증완화를 위해 아이스팩을 적용하거나 가벼운 스트레칭 및 종아리 근육을 마사지 해주시고, 가벼운 근력운동을 꾸준하게 해주시면 좋겠습니다. 필요하신 경우 병원에서 치료를 병행하시는것을 추천드립니다.