골반전방경사와 일자척추엔 어떤 관계가 있나요?
이번년도 5월달쯤에 학교에서 유연성 늘리겠다고 앉아서 허리를 앞으로 굽혀서 발끝으로 손뻗는 동작을 무리하게 하다가 허리에서 뚝 소리가 났어요. 그때 너무 아파서 병원에 갔지만 별 문제없다고 해서 참고있다가
그나마 최근인(중3) 2달전에 또 다시 허리가 너무 아파서 다른 병원에 갔더니 일자척추이고 지금 아픈 이유는 디스크가 튀어나와서 그런것같다 라는 말을 들었습니다.
그렇지만 저는 초등학교 3학년부터 오리궁뎅이 자세가 심했었고 자세교정 센터에서도 골반경사가 있다고 하셨거든요.
오리궁뎅이의 원인인 골반전방경사랑
골반 후방경사로 일어나는 일자척추랑은 완전 반대의 개념으로 알고있었는데...
1.일자척추와 오리궁뎅이랑 뭔가 관련이있나요?
2.오리궁뎅이에서 일자척추로 변할수도 있나요?3. 일자척추일때 펠빅틸트운동해도 되나요?
의사 선생님께서 일자척추면 골반을 전방경사로 만들어서 커브를 만들어야한다고 하시던데 제가 다니는 필라테스에선 펠빅틸트운동을 해서 배에 힘줘서 땅에 허리를 붙이라고 하더라고요... 허리를 힘으로 눌러서 땅에 붙이면 골반전방경사랑 반대되는거 같아서 누구말을 들어야할지 모르겠어요
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
1.일자척추와 오리궁뎅이랑 뭔가 관련이있나요?
아무래도 오리궁뎅이는 즉 전방경사이지만 보통 일자 허리보단 요추전만이 나타나는 경우가 많지만 보상 작용에 의한 일자허리가 될 수도 있습니다.
2.오리궁뎅이에서 일자척추로 변할수도 있나요?
보상작용으로 인한 척추의 커브는 변할 수 있습니다.
3. 일자척추일때 펠빅틸트운동해도 되나요?
펠빅 틸트 운동은 후방경사와 전방경사를 만들면서 중립적인 포지션을 만들 수 있기에 통증이 없는 범위내에서 하시길 추천 드립니다.
현재로썬 통증 경감을 먼저 목표로 두시고 차츰 체형교정을 해보시길 바랍니다^^
1명 평가안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
말씀하신 골반의 전방경사와 일자허리는 서로 반대되는 개념인데요, 그러나 한사람의 자세변화는 통증이나 신체의 보상적인 움직임과 같은 복합적이고 장기간에 걸친 작용에 의해서 두가지 증상이 모두 나타나는 것처럼 보일 수 있습니다.
허리 통증을 완화 및 예방하기 위해 무리하지 않는 정도의 운동과 스트레칭 및 허리 주변의 몸통근육을 강화해주시는 것이 좋겠고, 필요한 경우에는 추가적인 병원진료를 고려해보시는 것을 추천드립니다.
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