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거북목이 없애는 간단한 방법 알려주세요.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.오랜시간동안 누적되어 발생한 체형변화의 경우, 단기간 또는 간단한 방법으로 체형의 교정은 기대를 하기 어려운 것으로 생각됩니다. 업무 시 주기적으로 몸을 일으켜서 움직여 주시거나 스트레칭을 해주시고, 목과 어깨 주변의 근력을 위한 운동을 꾸준하게 해보시거나, 물리치료사 또는 운동전문가와 대면상담을 통해 현재 신체 상태에 대한 점검과 적절한 운동방법에 대한 정보를 얻어보시는 방법을 추천드립니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.02
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잠을 잘 때 허리가 불편하지 않게 자려면 어떻게 해야하나요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.수면시 허리 부근의 불편감이 있는 경우라면, 지면에 밀착되기 위해 다리 밑에 배게를 받쳐두시거나 머리 배게의 높이를 어느정도 조정하여주시는 방법을 추천드리겠습니다. 지면에 누워있을 때 빈 공간이 발생하게 되면 압력이 지속적으로 가해져 근육이나 관절에 통증 또는 불편감이 발생할 수 있는데요, 위의 방법을 시도하여 보시고 호전이 없거나 통증이 지속된다면 병원에 방문하셔서 전문의에게 진료를 받아보시는 방법도 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.02
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아주 작은 유리조각에 찔리면...?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.병원에서 진료시에 영상검사나 물리적인 검사를 통해 확인 할 수 있을 것으로 생각됩니다. 유리조각이 남아있는 경우에는 적절한 조치를 받으시는 것이 좋겠습니다. 우려가 되시는 경우나 이물감과 통증이 있는 경우라면 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 방법을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.02
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골프 운동시 발생된 어깨 회전근계 문제
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.어깨 충돌증후군 혹은 회전근개 손상에 대한 자가검진 방법을 해보시는 것을 추천드립니다. 호킨스-케네디 검사와 빈깡통검사를 통해 어깨 충돌증후군이나 회전근개 손상에 대한 양성반응이 나오는 경우에는 병원에 방문하셔서 전문의에게 정확한 검진을 통해 현재 어깨 통증의 원인에 대한 진단과 적절한 치료를 받아보시는 방법이 좋겠습니다. 골프에 의해서 현재 통증이 시작되었다고 해도, 기능적인 움직임이나 스윙에 대한 어느정도 교정 또는 변화가 이루어진다면 통증은 줄어들 수 있을 것으로 생각됩니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.02
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장시간 앉아서 일할 때 허리 어깨 건강을 지키는 방법은 무엇인가요???
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.장시간 앉아서 일을 하는 경우에는 주기적으로 몸을 일으켜 움직여주시거나, 앉아서 취하게 되는 굽은 자세의 반대동작인 폄 위주의 스트레칭을 꾸준하게 해주시고, 근력운동이나 유산소 운동을 해주셔서 체력을 길러주시는 것이 도움이 될 것으로 생각합니다. 통증이나 불편감이 심하실 때에는 병원에 방문하셔서 의료전문가의 도움을 받아보시는 것도 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.02
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오십견 치료는 어디서 어떻게 해야하나요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.오십견에 대한 여러 전문의의 소견과 적절한 치료를 받아보시는 것이 좋겠는데요, 주사나 약처방 이외에도 조금 더 적극적인 도수치료나 충격파치료 또는 운동을 고려해보시는 것도 좋겠습니다. 관절의 기능회복을 위한 적절한 움직임이 회복에 도움이 될 것으로 생각됩니다. 전문의와 진료시 이 부분에 관해서 상담을 받아보시는 것을 추천드리겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.02
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1명 평가
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꿰맨지 2년이 넘은 상처도 한번씩 아릴 수 있나요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.깊게 베인 상처는 말초신경의 손상이 회복되지 않았거나 흉터조직의 형성, 온도차이에 의한 자극과 심리적인 요인과 같은원인으로 인해 통증이 발생할 수 있습니다. 가끔씩 통증이 발생할 수 있을 것으로 생각되지만 일시적으로 발생한다면 건강상 큰 문제는 없을것으로 생각되지만, 지속되거나 반복되어 나타나시는 경우에는 병원에 방문하셔서 전문의에게 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.02
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발목인대 재파열 된 후 보조기 착용하고 있었는데
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.발목에 불편감이 크게 없다면, 걱정하지는 않으셔도 될 것으로 생각합니다. 보조기는 어느정도 관절의 움직임을 제한하고 있기 때문에, 생각보다 큰 범위의 움직임이 순간적으로 일어나지는 않을 것으로 생각됩니다. 불편감이나 통증이 발생한 경우에는 병원에 방문하셔서 주치의에게 상담을 받아보시고 적절한 조치를 취하시는 것을 추천드리겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.02
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걷기를 하루 2만보정도하는데 무릎에 영향없을까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.운동시 특별한 통증이나 불편감이 없다면 크게 걱정은 하지 않으셔도 될 것으로 생각하지만, 혹시모를 부상이나 통증을 예방하기 위해서 운동 전후로 가벼운 스트레칭이나 준비운동을 해주시고, 집에서 휴식을 취할 때에는 가벼운 마사지나 온찜질 및 누워서 휴식시에는 다리를 높게두어 혈액순환이 원활하게 일어나도록 해주시는 것을 추천드리겠습니다. 통증이나 불편감이 있는 경우에는 병원에 방문하셔서 전문의에게 진료를 받아보시는 것도 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.02
5.0
1명 평가
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왼쪽 갈비뼈가 심하게 튀어나왔는데 치료방법 없나요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.일상생활에서 습관이나 자세습관에 따른 체형변화나 일시적인 근육긴장으로 인해 나타날 수 있는 증상으로 생각이되는데요, 대부분 통증이 없거나 구조적인변화, 병적인 변화가 아닌 경우에는 크게 건강과 연관이 없기 때문에 걱정은 하지 않으셔도 될 것으로 생각하지만 체형의 변화가 우려되는 경우에는 물리치료사에게 대면상담을 받아보시거나 운동전문가에게 상담을 받아보시고, 적절한 운동방법에 대한 정보를 얻어보시는 방법을 추천드리겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.02
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1명 평가
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