안녕하세요. 박성진 전문가입니다.

안녕하세요. 박성진 물리치료사입니다.평상시 자세 때문일경우가 크다 판단됩니다.내가 현재 굽은등 이나 라운드 숄더 인지 파악해보시구굽은등과 라운드 숄더에 좋은 운동을 하여 자세개선부터 이루어진다음에도 통증이 있는지 판단해보심을 추천드립니다

안녕하세요. 박성진 물리치료사입니다.일어나서 무작정 팔을 움직여 통증파악을 하기전먼저!견갑골(날개뼈) 움직임 부터 줘보세요팔은내려놓고 날개뼈만 앞에서 뒤로 돌려준다 생각하고 크고 천천히 움직여주신뒤 몇회 반복하고 나서 팔이 아픈지 움직여보세요 괜찮다면 날개뼈 주변 근육들이 평소 경직되어 있어 어깨 팔 움직임을 방해하고 있을수 있습니다.유튜브등에서 견갑골 운동 스트레칭 참고하여 해주시면 됩니다

안녕하세요. 박성진 물리치료사입니다.평상시 유지되는 자세를 살펴볼 필요가 있습니다.(예 : 바닥에 앉아 오른무릎을 올리고 있는경우가 많다던지, 옆으로 누워 티비를 보는 경우가 많다던지 등등)평상시 안좋은 자세로 인한 허리정렬비대칭 불균형 의심가까운 학교운동장에서 다리띄우지않고 철봉매달리기 (30초~1분) 2-3회 유지해보세요 허리부터 옆구리 관련 등근육든이 정렬을 맞춰 이완이 되면서 스트레칭 효과로 인해 훨씬 나을수 있습니다 그리고 평상시 허리정렬을 무너트릴만한 일으킬만한 습관적 자세가 있는지 꼭 살펴보세요