어깨가 아픈데 그리 심하지 않습니다 근데...

Question

어깨가 아침에 일어나고 팔을 움직이면약간의. 통증이 있습니다 그러고 나서시간이 지나면 아프지 않습니다그러다 다음날 지나면 또아파요. 병원에 가봐야 할까요

신미소 · Accepted Answer

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.지금증상은 근육 긴장이나 초기 어깨염증 증상에서 흔히 나타날수 있습니다. 특히 자는자세나 한쪽으로 오래 눕는 습관때문에 아침통증이 생기는 경우가 많습니다. 현재처럼 통증이 심하지 않다면 우선 어깨를 무리하게 쓰는동작을 줄이고 스트레칭을 하는게 도움될수 있습니다. 따뜻한 찜질을 아침이나 자기전에 해주는것도 근육 긴장완화에 좋습니다. 다만 통증기간이 길어지거나 팔을 올리기 힘들어지는 경우는 오십견이나 회전근대 문제 가능성도 있어 병원내원을 추천드립니다.빠른쾌유를 빕니다!

박성진 · Answer

안녕하세요. 박성진 물리치료사입니다.일어나서 무작정 팔을 움직여 통증파악을 하기전먼저!견갑골(날개뼈) 움직임 부터 줘보세요팔은내려놓고 날개뼈만 앞에서 뒤로 돌려준다 생각하고 크고 천천히 움직여주신뒤 몇회 반복하고 나서 팔이 아픈지 움직여보세요 괜찮다면 날개뼈 주변 근육들이 평소 경직되어 있어 어깨 팔 움직임을 방해하고 있을수 있습니다.유튜브등에서 견갑골 운동 스트레칭 참고하여 해주시면 됩니다

이동진 · Answer

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.아침에 일어날 때 잦은 어깨 통증으로 불편이 있으시군요.주무실 때 좋지 않은 자세로 주무시며 어깨를 지속적으로 압박을 하여 통증이 발생할 수도 있을 것입니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

김의균 · Answer

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.어깨가 아침에 일어나서 팔을 움직이면 아프고 시간이 지나면 괜찮고 하시다면 이는 몇 가지 문제를 의심해 볼 수 있습니다. 초기 회전근개염이나 또는 어깨의 충돌 증후군등을 의심해볼 수 있으며 일단 팔을 옆으로 들 때 특정 각도에서 찌릿하게 아픈지 뒤로 손을 돌려 옷을 입거나 벨트를 잡을 때 불편한지 어깨보다 목에서 시작되는 통증인지 자고 일어났을때만 심한지 같은 방향으로 누워 자는 습관이 있는지등을 체크해보시고 만약 증상이 2주 이상 지속되시거나 통증이 점점 심해지거나 밤에 꺠거나 가만히 있어도 아프고 팔을 올리기 힘들고 힘이 빠지고 팔의 저림 및 손의 저림이 동반되고 어깨의 움직임 자체가 줄어들고 하신다면 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

김현태 · Answer

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.지속적인 통증이 반복되는 경우 시간이 지나면 해소된다고 해도 병원에는 방문을 고려해보시면 좋겠습니다.또는 수면 시 자세를 변경하거나 베개를 이용해 보조해보시는 방법이나 주무시기 전 스트레칭이나 온찜질을 적용해보시며 경과를 지켜보셔도 좋겠습니다.