답변 내역

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.어깨의 통증으로 고생이 많으십니다.담은 근육의 보호작용으로 잘못된 자세 등으로 이완이 과하게 되었을 때 순간적으로 수축하면서 나타나게 됩니다.이럴 경우 과도한 스트레칭은 오히려 수축을 심하게 할 수 있기 때문에 하지 않으시는 것이 좋고 2일이내에는 냉찜질로 통증을 감소시키고 염증이나 부종을 없애주면 좋습니다. 2일 후 부터는 온찜질로 근육을 풀어주면 좋습니다.어깨를 귀 높이 근처 까지 올렸다가 툭 떨어뜨리는 스트레칭을 10회씩 3세트 하시는 것이 담을 푸는데 많은 도움이 됩니다.

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.예전에 허리디스크 진단 기록이 있다면 xray촬영으로 진단서 발급이 가능할 것으로 보입니다. 디스크 진단기록이 병원에 있거나 타 병원의 의무기록을 가지고 가시면 진단서 작성이 가능합니다. 엑스레이로는 디스크 확진은 불가하지만 전반적인 상태확인이 가능하기 때문에 진단서를 얻을 수 있습니다. 가서 통증의 상태를 상세히 말하고 이전에 받은 치료 등을 상세히 말하면 좀 더 수월하게 진단서를 작성하여 주실겁니다.

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.어깨의 통증으로 고생이 많으십니다.충격파는 조직에 강한 에너지를 가해서 미세한 손상을 일으켜 면역반응을 유도해 치유하는 치료방법입니다.이 때 미세한 손상을 줘야하기 때문에 충격이 가해져 아플 수 있고 충격파를 받은 1-2일은 더 통증이 느껴질 수 있습니다. 또한 한번의 충격파로는 별 차이가 없고 3번이상 받아야 면역반응이 활성화되어 염증치료에 큰 도움이 될 수 있습니다. 그렇기 때문에 너무 통증이 심하시면 단계를 줄여서 하시는 것을 추천드립니다. 또한 집에서 냉찜질을 해주시면 통증경감에 도움이 됩니다.

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.손목의 갑작스러운 찌릿한 느낌은 손목으로 가는 신경이 눌러서 나타났을 확률이 높습니다.신경을 누르는 경우는 대표적으로 손목터널증후군이나 손목건초염이 있습니다. 손목터널증후군은 손목을 지나는 정중신경이 눌려서 발생하고 손목에 찌릿한 느낌이 나타나게 됩니더. 손목 건초염은 손목 힘줄을 싸고 있는 막에 염증이 생겨서 손목의 통증이 나타나게 됩니다.또는 갑작스럽게 손목이 압박되어서 찌릿한 느낌이 느껴질 수 있습니다.일단 현재 아픈지 2일이내면 냉찜질을 해주어서 부종을 없애고 염증을 줄이는 것이 좋습니다. 그 이후 열감이 없으면 온찜질로 해주시면 됩니다.너무 오래하면 오히려 자극이 갈 수 있기 때문에 15분정도 하루2번 해주시면 좋습니다.또한 컴퓨터를 사용하면 손목 쿠션을 사용하여서 손목에가는 압박을 줄여주면 좋고 손목보호대 착용도 좋은 선택입니다.만약 손목 뿐만아니라 팔 전체적으로 찌릿한 느낌이 나타나면 목디스크일 수도 있기 때문에 병원에 가서 검사를 받으시길 바랍니다.

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.손목의 상처로 고생이 많으십니다.현재 병원에서 안내한대로 하시면 될 것으로 보입니다.현재 붉게 올라오는 것은 흉터 형성 초기 단계로 이 시기를 잘 관리해야 비후성 흉터가 없어집니다.스트라더덤은 흉터 치료제로 도포하고 말리게 되면 얇은 보이지않는 막이 형성되어 상처의 산소접촉을 막아줍니다. 이상태에서 습윤밴드를 붙이면 되는데 이때 적당한 압박을 해서 붙여야 흉터부위를 차단가능합니다.주의할 점은 계속 신경쓰이고 간지러울 수 있는데 그렇다고 누르거나 긁어서 자극을 주면 안되고 딱지나 허물은 자연스럽게 떨어지게 놔두는 것이 좋습니다. 마지막으로 2-3개월은 걸리기 때문에 꾸준히 관리하는 것이 제일 중요합니다.

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.결론부터 말씀드리면 충분히 골반의 불균형으로 배가 나올 수 있습니다.복압은 코어근육에 의해서 조절 되는데 골반이 틀어지게 되면 코어 근육 중 하나인 골반기저근의 기울기가 달라지게 됩니다. 그로 인해 횡격막과 골반저근이 평행이어야 복압이 잡히는데 틀어지면서 공기압이 새어나가 복압이 약해지게 됩니다.복압이 약해지면 복강 내 공간의 형태가 변하면서 내장기관들의 위치가 변하며 배가 튀어나올 수 있습니다또한 코어근육 중 하나인 복횡근이 이완된 상태가 되고 이상태로 굳어지면 안으로 배를 잡아당겨 배가 쉽게 튀어나옵니다.. 일단 누운 상태에서 골반의 좌우 수평을 최대한 맞추고, 코로 숨을 마실 때 배를 최대로 부풀고 내쉬는 복식호흡으로 복압을 복구하고 이상근과 장요근 스트레칭으로 골반의 제 위치를 찾는 것이 중요합니다.이상근 스트레칭은 바로 누운 상태에서 아픈 쪽 발목을 안아픈 다리위로 올려 4모양을 만든 뒤 허벅지 뒤쪽을 양팔로 안아 당겨주어서 15초정도 버티고 내려오시는 것을 3회반복하시면 좋습니다.

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.갑작스러운 다리 통증에 고생이 많으십니다.에어컨 바람에 장시간 노출 되면 무릎 주변의 혈관과 근육이 수축하게 됩니다. 그로 인해 혈액순환이 저하되고 관절 내부 압이 올라 무릎의 통증이 나타나게 됩니다.이럴 경우 일단 바람을 직접 안 맞게 풍향을 위로 해주시면 좋습니다. 또한 무릎 부위에 온찜질을 20분정도 해서 혈액순환을 원할하게하고 근육을 이완시키면 좋습니다.스트레칭 하나 알려드리면 의자에 앉아서 발가락을 몸쪽으로 당겨줘서 간단하게 스트레칭 해주는 것도 다리를 풀기에 좋습니다.마지막으로 야외산책을 10분정도 해주시면 상태가 많이 호전될 수 있습니다.

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.사진으로 보아 레이저 치료기로 보입니다현재 손의 사진과 같이 레이저를 통하여 아픈 부위의 통증을 줄이고 혈액순환과 세포재생을 좁는 것으로 다른 치료가 힘든 손에 많이 사용하고 그외 목 어깨 허리 등 부위에 사용하게 됩니다.레이저치료를 할 때 악세서리는 빼야 제대로 된 효과가 나타나고 위험성이 적고 손에는 방아쇠 손가락 같이 힘줄의 퇴행성질환에 효과적입니다.

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.어깨의 석회 염증 때문에 고생이 많으십니다.결론부터 말씀드리면 통증이 심할 때 저주파 가정용 마사지기 사용은 좋지 않습니다.현재 통증이 심한 것으로 보아 초기로 보여지는데 석회가 흡수되는 단계에서 어깨의 통증과 염증이 가장 심하게 나타납니다. 이 시기에 저주파 자극을 가하면 근육이 수축과 이완을 일으켜 염증조직과 힘줄의 움직임이 일어나 통증이 더 심해질 수 있습니다. 현재는 평상시 하듯이 찜질이 가장 안전한 선택이고 마사지기를 이용하고 싶으시면 진료하시는 의사분한테 한번 더 확인을 받고 하시는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.항문의 문제로 고생이 많으십니다.우려하신대로 복합마데카솔은 스테로이드 성분이 있어서 오래 바르면 상처의 회복이 늦춰질 수 있습니다. 스테로이드 성분은 염증을 없애고 통증 감소에는 좋지만 세포 재생은 억제하기 때문에 오래 바르면 상처가 더 늦게 치유될 수 있습니다.그렇기 때문에 처방한 병원에 재방문하여서 약에 대한 상의를 다시한번 하시는 것을 추천드리고 현재 크기가 줄어들고 있는 것은 잘 아물고 있다는 것을 의미합니다. 그렇기 때문에 다시한번 병원에 방문해 진물관리와 약의 처방을 바꾸는 것을 추천드립니다.