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답변 내역

어깨에 염증이 있을때는 어떻게 해야될까요
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.염증이 있는 전조증상은 다른 부위의 정상온도보다 온도가 높고 통증이 야기되는 경우도 있으며, 붓기가 있는 경우를 통해서 알 수 있습니다.피검사를 통해서 염증수치를 보는 방법도 있습니다.염증이 발생한거 같으면 처음에는 냉찜질과 휴식을 취하시고 해당상태가 지속되시면 가까운 병원에 내원해서 전문의와 상담하시길 권합니다.답변에 도움이 됐으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.20
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왼쪽 골반 바로 윗부분이 아픈데 치료방법은?(운동 포함)
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.그림과 위치상으로 불편한곳은 요방형근인데요.고관절에 관여하는 복직근, 다열근, 요방형근, 하후거근, 장요근 들을 풀어주시면 도움이 될거 같습니다.스트레칭을 하실때 최소 30초 정도 해주시는게 효과가 좋습니다.답변에 도움이 됐으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.20
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허리를 돌리면 뼛소리가 나면서 시원한 느낌이 드는데 계속하는 것이 좋을까요? 안 하는 것이 좋을까요?
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.뼛소리가 나는건 공기가빠지는 소리이거나, 활액막내에서 액체가 이동하면서 나는 소리 입니다.답변에 도움이 됐으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.19
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갑자기 다리에 멍들이 생기고 있어요…
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.멍이 생기는 이유는 다양한이유가 있습니다.다만 멍의 상태가 많이 심하지 않는걸로 봐서는 해당 부위쪽만 마사지 하시기 보다 내전근쪽과 서혜부 쪽까지 같이 마사지 해주시면 순환이 좀더 잘되서 멍이 빨리 빠지실 수 있습니다.갑작스럽게 멍이 많이 생기시는 경우는 가까운 병원에서 진료를 보시는게 좋을꺼 같습니다.답변에 도움이 됐으면 좋겠습니다
의료상담 / 정형외과
24.07.19
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자고 일어나면 등이 뻗뻗한 통증이 있어요
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.순환에 문제가 있을경우 뻗뻗한 증상이 있을 수 있습니다. 마시지 볼이나 땅콩볼을 이용해 척추 기립근 양쪽다열근 위치에 놓고 기다리면서 풀어주시면 도움이 됩니다.증상이 계속되면 가까운 병원에서 의사 선생님과 상의하시길 권합니다.답변에 도움이 됐으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.19
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발바닥에 물집이 자주 잡히는 이유는 무엇인가요?
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.발바닥에 물집이 많이 잡히는 이유는 마찰이 많이 가해졌을때 물집이 생기는데요. 신발이 크다거나습기가 많을때 물집이 많이 잡힙니다. 땀이 많이 난다거나 하시면 습해진상태로 물러지는데 이러한 상태에서 마찰이 많이 가해지면 물집이 생길 수 있습니다.따라서 발이 많이 습할경우 양말을 자주 갈아 신어주시는게 도움이 됩니다.답변에 도움이 됐으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.19
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자다가 기지개를 켰는데 종아리알이 너무 아파요
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.쥐가 나는 현상은 다양할 수 있는데, 전해질의 불균형으로 인해서 나타나는 경우, 혈액 순환의 문제로 나타날 수도 있습니다. 잠을 잘때 피는 대부분 장기쪽으로 모이게 되고 갑작스럽게 기지개를 했을때 쥐가 날 수 있으니, 영양섭취를 잘하시는게 도움이 될거 같습니다. 수일동안 증상이 계속 지속되신다면, 가까운 병원에 내방하셔서 진료를 보시는걸 권장드립니다.답변이 도움이 됐으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.19
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언덕에서 넘어져서 머리 목 갈비뼈? 허리 골반 무릎 발목
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.넘어지거나 해서 타박상을 통증이 발생했을 경우 우리몸은 보호하기위해 스스로 긴장을 많이하게 됩니다. 힘을 빼고 있어도 힘이 들어가면서 통증이 생깁니다. 이러한 긴장감이 증가하는건 넘어진 당일이 아닌 다음날이나 다다음날 더 심해질 수 있습니다. 교통사고랑 비슷하다고 생각하면 될거 같습니다.머리쪽 통증 역시 평소에 아프셨다면 신경외과를 가시는게 좋고 그렇지 않아도 승모근쪽이나 목쪽에 근육이 많이 긴장하게되면 두통이 방사통으로 생길 수 있습니다.보통 정형외과를 많이 가시고 근이완제와 타박상 약을 먹으면 수일 내로 괜찮아 질거 같습니다.다만 크게 넘어지셨다면 엑스레이를 찍고 자세한건 담당 의사선생님과 상의해보면 될거 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.19
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맨발 걷기는 족저근막염에 도움될까요?
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.족저근막염은 말그대로 발의 바닥부근에 있는 근막에 염증이 생겼다는걸 의미합니다. 염증이 있는 상태에서 더 많은 자극을 주게되면 통증이 증가하고 염증이 증가할 수 있습니다. 따라서 맨발로 걷는건 나중에 근막염이 사라지고 나서 하시는게 좋을거 같습니다.답변에 도움이 됐으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.19
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햄스트링 다친지 1주일 되었는데 스트레칭 하는게 좋은가요?
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.통증은 염증이 사라지면 점차 나아지십니다. 따라서 병원에서 지어준 염증소염제와 근이완제를 잘 복용하면서 일상생활도 조심스럽게 하시면서 조심하라고 하는 기간까지는 두시는게 더 바랍직합니다.염증이 다 갈아앉은 다음 마사지나 스트레칭을 하셔도 충분합니다.햄스트링 스트레칭은 발목을 몸쪽으로 최대한 당기고 무릎을 다 핀다음 골반을 앞쪽으로 기울인 다음 다리에 손을 닿게 천천히 내려가는 겁니다. 많은 사람들이 발에 손닫는게 햄스트링 스트레칭이라고 이야기하지만 골반을 앞으로 기울이지 않으면 허리쪽이 더 스트레칭이 많이 됩니다. 따라서 나중에 괜찮아 지신 다음 해보는걸 추천드립니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.19
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