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답변 내역

아이가 먹으면 안되는 음식은 무엇인가요?
안녕하세요. 송신애 육아·아동전문가입니다.한창 성장이 진행되는 영유아 시기에는 다양한 음식을 통해 균형 잡힌 영양소 섭취가 중요합니다.성장기에 필수적으로 필요한 영양소는 단백질, 철분, 칼슘, 오메가-3라고 합니다.물론 이 영양소 외에도 영양이 편협되거나 결핍되지 않은 것이 중요합니다.소아기능이 성인에 비해 완성되지 않은 영유아기에는 가능하면 자극적인 음식(지나치게 짜고 달고 매운 음식)은 피하는 것이 좋습니다.소아비만으로 이어질 수도 있기 때문입니다.
육아 / 양육·훈육
24.03.07
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너무 먹는 아이 어떻게 하나요?
안녕하세요. 송신애 육아·아동전문가입니다.성조숙증, 소아 비만을 예방하기 위한 방법(식이요법)은 다음과 같습니다. 소아는 계속 성장을 하는 시기이므로 충분한 영양 공급이 필요합니다. 대신 과잉 섭취하고 있는 잘못된 식사량을 조절하고 식습관을 고치는게 중요합니다. 이것은 반드시 가족 모두가 참여해서 도와줘야 합니다.성장에 필요한 단백질은 충분히 섭취할 수 있게 하고 탄수화물, 지방은 제한을 합니다.식사는 20분 이상에 걸쳐서 천천히 먹도록 하고 아침을 꼭 먹고 자기 전에는 과식을 하지 않도록 하는 것이 좋습니다.
육아 / 유아교육
24.03.07
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2살 된 아이가 밤에 기침을 많이하는데 괜찮나요?
안녕하세요. 송신애 육아·아동전문가입니다.아기의 기관지염에 좋은 음식은 다음과 같습니다. 홍삼, 배도라지즙, 과일과 비타민 C, 오메가3 지방산, 생강, 꿀 등입니다.
육아 / 기타 육아상담
24.03.07
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아이는 어떤 운동을 시켜 줘야 건강하고 활발해질까요?
안녕하세요. 송신애 육아·아동전문가입니다.성장기에 적합한 운동이 무엇인지 궁금한 것 같습니다. 성장판을 자극시켜주기 위해서 마사지를 해주는 것은 아이의 성장발육에 도움이 된다고 합니다.그리고 균형잡힌 식습관 성장판을 자극시키는 달리기, 줄넘기, 축구, 농구, 발레, 배드민턴, 트럼폴린 등의 운동을 하는 것도 좋다고 합니다.마지막으로 수면시간을 살펴보는 것도 필요합니다.밤10시~새벽2시 사이에 성장호르몬이 왕성하게 분비되는만큼 이 시간 이전에 깊은 잠에 드는 것이 키성장에 도움이 된다고 합니다.
육아 / 양육·훈육
24.03.07
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어린이집 몇개월쯤보내면좋을까요?
안녕하세요. 송신애 육아·아동전문가입니다.아이를 어린이집에 보내는 적당한 시기가 언제인지 궁금한 것 같습니다. 애착을 형성하는 시기를 감안해서 시기를 정하면 좋을 것 같습니다.주양육자와 애착형성을 하는 시기는 아이마다 개인 차이는 있겠으나 보통 생후6개월~생후24개월까지입니다.이 시기의 애착형성은 아이의 사회성발달 및 향후 성장발달에도 영향을 미치는 중요한 요인이라고 할 수 있습니다.따라서 이 시기를 감안해서 어린이집에 보내면 될 것 같습니다.
육아 / 유아교육
24.03.07
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맛있는 반찬만 먹으려는 아이 어떻게 해야 할까요?
안녕하세요. 송신애 육아·아동전문가입니다.아이가 맛있는 반찬만 먹고 편식을 하니 걱정이 되는 것 같습니다. 식습관 개선을 위한 교육을 해주는게 좋겠습니다.따라서 먼저 아이와 영양교육 관련 그림책이나 동영상을 이용해서 교육을 실시한 다음 자연스럽게 이야기를 나눕니다.그렇게 하면 이전보다는 동기부여가 될 것입니다.그리고 야채나 과일, 다양한 재료 등을 이용해서 요리활동을 해보는 것도 도움이 되겠습니다.요즘은 시중에 파는 새싹채소, 버섯, 콩나물 기르기 키트 등을 구입할 수 있습니다. 아이와 함께 채소를 재배하는 것으로도 식습관을 개선하는데 효과적이라고 합니다.
육아 / 기타 육아상담
24.03.07
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6살 아이가 밥을 안먹으려해요
안녕하세요. 송신애 육아·아동전문가입니다.6세 아이가 밥을 잘 먹지 않으려고 하니 걱정이 되겠습니다. 식습관 개선을 위한 교육을 해주는게 좋겠습니다.따라서 먼저 아이와 영양교육 관련 그림책이나 동영상을 이용해서 교육을 실시한 다음 자연스럽게 이야기를 나눕니다.그렇게 하면 이전보다는 동기부여가 될 것입니다.그리고 야채나 과일, 다양한 재료 등을 이용해서 요리활동을 해보는 것도 도움이 되겠습니다.요즘은 시중에 파는 새싹채소, 버섯, 콩나물기르기 키트 등을 구할 수 있습니다.아이와 함께 채소를 재배하는 것으로도 식습관 개선에 효과가 있습니다.아이의 식습관 개선을 위해서는 요리활동이 효과적이라고 합니다.
육아 / 기타 육아상담
24.03.07
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아기는 어떻게 안아야 부담이 안가게 안을 수 있나요?
안녕하세요. 송신애 육아·아동전문가입니다.아이가 목을 가누지 못할 경우에는 한 팔로는 엉덩이를 감싸고 한 팔로는 아이의 목을 받쳐줍니다. 아이가 목을 가눌 수 있게 된다면 오히려 엉덩이를 감싸서 안기만 하면 되기 때문에 조금 수월할 수 있습니다. 엉덩이를 잘 받쳐주기만 해도 아이를 안정감 있게 안을 수 있습니다.
육아 / 양육·훈육
24.03.06
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6살 아이인데 친구들과 어울려 놀게하는방법은 어떤게 있을까요?
안녕하세요. 송신애 육아·아동전문가입니다.부모님이 아이가 다른 사람과 관계를 맺을 수 있도록 좋은 본보기가 되어주는 것도 도움이 됩니다.그리고 일상생활에서 아이가 자신의 감정을 적절하게 표현할 수 있도록 도와주는 것이 필요합니다.그림책이나 영상을 통해서 '감정표현'하는 방법을 알아보는게 효과적일 수 있습니다.집에서 아이와 역할놀이 등을 하면서 대화를 하며 관계맺는 법을 도와줄 수도 있겠습니다. 아이들 말에 귀를 기울여주기, 지나친 지적 피하기, 부모와 타인 관계를 보여주기 등을 통해서아이의 사회성을 키워줄 수 있습니다.
육아 / 놀이
24.03.06
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아이가 공부하는 시간과 패턴이 잘 맞지 않아요
안녕하세요. 송신애 육아·아동전문가입니다.아이들이 규칙적인 습관을 생활화할 수 있게 하기 위해서는 공부도 일정한 시간을 정해놓고 규칙적으로 하는 것이 좋겠습니다. 그리고 가정에서 공부할 수 있는 환경을 조성해주는 것도 필요합니다. 요즘은 아이의 공부, 독서 습관을 길러주기 위해서 텔레비전을 없애는 가정도 있다고 합니다.대신 그 공간을 책상과 책꽂이로 채워 서재화시킨다고 합니다.아이가 공부를 할 때 아이 옆에 앉아서 책을 읽으면서아이가 힘들어하는 것을 도와주는 것도 좋은 방법입니다.아이에게 책을 읽어주고 아이와 함께 동일한 책을 읽고 나눔을 하는 방법도 있습니다.아이와 책을 읽고 나서 뒷이야기를 꾸며보거나 주인공과 같은 상황에 처했을 때 어떻게 할 것인지,주인공에게 하고 싶은 말은 무엇인지 등의 대화를 나누면 좀 더 생각의 깊이를 더할 수 있답니다.이런 활동들을 통해서 아이의 사고력 확장, 어휘력, 집중력 등이 향상 될 수 있습니다.주말이나 휴일에는 도서관에 가서 책도 읽고 대출을 하는 것도 책읽기에 도움이 된답니다.가장 중요한 것은 아이가 책 읽기를 생활화할 수 있도록 도와주는 것입니다.
육아 / 유아교육
24.03.06
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