답변 내역

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.조깅할 때만 통증이 생기고 쉬면 괜찮다면 근육이나 인대의 긴장, 자세 불균형, 코어 약화 등이 원인일 가능성이 있습니다.승모근 아래와 엉치 주변이 함께 불편하다면 달리기 자세나 척추·골반 정렬의 영향도 고려해 볼 수 있습니다.증상이 2주 정도 반복되고 1년째 재발한다면 정형외과나 재활의학과에서 자세와 근골격계 검사를 받아보는 것이 좋습니다.ㅍ당분간은 걷기 위주로 운동하고, 통증이 심해지거나 저림·다리 힘 빠짐이 동반되면 진료를 서두르시는게 좋습니다.이상 답변이었습니다. 좋은하루되세요.

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.가끔 가볍게 목에서 소리가 나는 정도는 큰 문제가 아닌 경우가 많지만, 습관적으로 강하게 꺾어 소리를 내는 것은 권장되지 않습니다. 반복적인 과신전이나 비틀기는 목 관절과 인대에 부담을 줄 수 있습니다. 목이 뻣뻣하다면 소리 내기보다는 가벼운 스트레스과 바른 자세로 푸는 것이 더 안전합니다. 소리와 함께 통증, 저림, 어지러움이 있다면 진료를 받아 정확한 원인을 확인하는 것이 좋습니다. 빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.눈을 감고 제자리걸음을 할 때 한쪽으로 도는 것은 균형을 담당하는 귀의 전정기관, 시각, 근력 차이 등 여러 원인이 있을 수 있습니다. 이 검사만으로 특정 부위의 이상을 판단하기는 어렵고, 정상인에게도 어느 정도 방향 편차가 나타날 수 있습니다. 반복적으로 심하게 돌거나 어지럼증, 난청 등이 함께 있다면 이부인후과나 신경과 진료를  받아보는 것이 좋습니다. 평소에는 균형운동, 코어 강화, 한 발 서기 같은 운동이 도움이 될 수 있지만 정확한 원인 확인이 우선입니다. 빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.9주 시점에도 무릎 굽힘 각도가 예전과 비슷하다면 관절이 잠기기보다는 수술 후 유착이나 관절 구축의 가능성을 먼저 확인해야 합니다. 재활이 충분하지 않았거나 반월상연골 손상이 함께 있었다면 굽힘 제한이 남는 경우도 드물지 않습니다. 현재는 각도 회복이 중요한 시기이므로 담당 의사와 재활 치료사에게 굽힘 제한 원인을 꼭 평가받는 것이 좋습니다. 필요 시 추가 시술(유착 박리 등)을 고려하기도 하지만, 먼저 적극적인 재활치료로 회복 가능한지 확인하는 것이 우선입니다.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.한 달 이상 지속된 엄지발가락 통증은 단순한 타박상보다 인대.관절.피로골절 등의 문제일 수 있어 진료를 받아보는 것이 좋습니다. 당분간 줄넘기처럼 발에 충격이 큰 운동은 쉬고, 통증이 심하면 냉찜질을 해보세요. 발이 편한 신발을 신고, 아픈 부위를 계속 참고 운동하는 것은 피하는 것이 좋습니다. 가까운 정형외과에서 진료를 받아 정확한 원인을 확인해 보시길 권합니다.빠른 쾌차을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.뼈 회복에는 단백질(생선.계란.살코기.두부), 칼슘(우유.요거트), 비타민 D가 풍분한 식사가 도움이 됩니다. 채소와 과일을 충분히드셔 비타민 C도 함께 보충하면 뼈치유에 도움이 될 수 있습니다. 술과 흡연은 뼈가 붙는 속도를 늦출 수 있으므로 회복기간에는 피하는 것이 좋습니다. 식사와 함께 의료진의 안정 및 재활 지침을 잘 따르는 것이 가장 중요합니다. 빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.원인을 확인해야 하는 통증이라면 먼저 정형외과 진료를 받아 진단을 받는 것이 좋습니다. 통증의학과는 주사만 하는 곳이 아니라 약물치료, 물리치료, 재활치료도 함께 진행합니다. 정확한 원인에 따라 회복 기간이 달라져 금방 좋아질 수도 치료가 조금 더 필요할 수도 있습니다. 통증이 계속되거나 심해진다면 미루지 말고 진료를 받아 적절한 치료를 시작하는 것을 권합니다.빠른 회복을 빕니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.무릎 통증이 심해지는 운동은 참고 계속하기보다, 즉시 트레이너에게 알려 운동을 수정하는 것이 맞습니다. 종아리 마사지는 시원한 정도는 괜찮지만, 트라우마가 생길 정도의 심한 통증은 반드시 필요한 것은 아닙니다. PT는 회원의 상태에 맞게 강도와 운동을 조절해야 하므로, 현재 불편함을 솔직하게 이야기해 보세요. 설명없이 통증만 심하고 불안감이 계속된다면 다른 트레이너를 고려하거나 PT를 중단하는 것도 충분히 합리적인 선택입니다.빠른 회복을 바라며 좋은 하루 되세요!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.가볍게 스치거나 눌러도 많이 아프다면 개인차일 수는 있지만, 정상보다 통증에 예민한 상태일 가능성도 있습니다. 근육 긴장, 피하지방·근막의 압통, 섬유근육통 등 다양한 원인으로 이런 증상이 나타날 수 있습니다. 특히 통증이 온몸 여러 부위에서 오래 지속되거나 피로감, 수면장애가 함께 있다면 진료를 받아보는 것이 좋습니다. 증상이 계속되면 내과나 류마티스내과에서 원인 평가를 받아보시길 권해드립니다.빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.러닝 중 다쳐 병원을 방문한 경우, 진료.엑스레이.의사가 필요하다고 판단한 기본 물리치료는 대부분 건강보험 적용 대상입니다. 다만 도수치료, 체외충격파, 일부 주사나 특수 치료는 비급여인 경우가 많습니다. 병원마다 시행하는 치료와 다를 수 있으므로 치료전 급여.비급여 여부를 확인하는 것이 좋습니다. 실손보험이 있다면 비급여 항목고 약관에 따라 보장받을 수 있으니 함께 확인해 보세요. 감사합니다!!