의료상담
골반이랑 어깨랑 이어져 있나요???
성별
여성
나이대
10대
제가 겨울 방학때 공부함다고 두꺼운 책 한 달 가까이 들고 다녔는데 그 때부터 골반이랑 허리 쪽이 너무 아픈 거예요ㅜㅜ 그래서 3월부터는 가방 가볍게 들고 다녔는데 그 이후로 가방 살짝만 무거워져도 골반리랑 허리에 통증이 생겨요ㅜㅜ 또 가볍게 하고 다니면 통증이 없어져요ㅜ
6개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
잦은 골반과 허리 통증으로 불편이 있으시군요.
좋지 않은 자세나 습관, 지속적으로 허리에 무리한 부하를 주는 활동 등으로 인한 자세 불균형이나 허리 주변 근육의 과긴장으로 인하여 통증이 발생하는 것으로 보입니다.
장시간 앉아 있거나 허리를 자주 앞으로 숙이거나 무거운 물건을 드는 등 허리에 부하를 주는 좋지 않은 자세나 활동은 자제해주시는 것이 좋으며 평소 통증이 없는 범위에서 빠른 걷기 운동이나 코어 근육을 강화 시켜 주는 운동을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.
통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 재활의학과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.
빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
