답변 내역

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.무거운 물건이 떨어진 뒤 통증이 반복된다면 단순 족저근막염보다 발등 타박상.미세골절.힘줄염 가능성도 있어 다시 설명하고 재진 보는 게 좋습니다.초기 X-ray에서는 작은 골절이 안 보이는 경우가 있어서 통증 지속 시 재촬영이나 초음파.CT를 하기도 합니다.당분간 계단오르기 운동은 쉬고 냉찜질.압박.발 올리기로 자극을 줄여주세요.보통 타박상은 1~3주 내 호전되지만, 걷기 힘들 정도.붓기 심함.통증 악화면 정형외과 재진 권합니다.빠른 쾌차 바랍니다!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.등산.인터벌 같은 강한 운동 후 고관절과 허벅지가 걷기 힘들 정도로 아프다면 단순 근육통보다 근육염좌.힘줄염 가능성도 있습니다.특히 평소 운동량 대비 강도가 갑자기 높아지면 엉덩이근육과 햄스트링이 쉽게 과하게 옵니다.운동 강도를 줄이고 스트레칭.수분.휴식을 충분히 하면서 2~3일 경과를 보세요.통증이 반복되거나 절뚝거림, 저림, 힘 빠짐까지 있으면 Orthopedic Surgery 정형외과 진료 받아보는 게 좋습니다.빠른 쾌차 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.심장검사에서 큰 이상이 없었다면 등 통증이 근육 긴장.자율신경 반응과 같이 온 가능성도 있지만, 부정맥과 어지럼이 갑자기 심해졌다면 그냥 넘길 상황은 아닙니다.특히 식은땀, 흉통, 숨참, 실신 느낌이 동반되면 응급실이나 심장내과 재진이 우선입니다.육.갈비관절.흉추 문제일 가능성이 더 많습니다.증상이 반복되면 24시간 홀터검사나 이벤트 기록검사처럼 "증상 순간" 리듬을 잡는 검사가 꽤 중요합니다.빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.단순 근육통일 수도 있지만, 허벅지 뒤쪽이 찌릿하고 걷기 힘들 정도면 햄스트링 근육 손상이나 부분파열 가능성도 있습니다.특히 멍.붓기.힘 빠짐.다리 펼 때 극심한 통증이 있으면 그냥 알배김으로 넘기면 안됩니다.일단 2~3일은 뛰거나 스트레칭 억지로 하지 말고 냉찜질.압박.휴식을 우선 하세요.제대로 못 걸을 정도면 Orthopedic Surgery 정형외과에서 초음파나 MRI 확인 받아보는 게 안전합니다.빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.치료를 오래 했는데도 점점 심해진다면 단순 오십견이 아니라 석회성건염.회전근개 파열 여부를MRI로 다시 확인해보는 게 중요합니다.특히 밤에 깨는 통증, 팔이 안 올라감, 힘 빠짐이 심하면 수술이나 관절내시경 치료가 필요한 경우도 있습니다.이 단계에서는 통증클리닉.한방치료 반복보다 Orthopedic Surgery 정형외과 어깨 전문 진료를 우선 권합니다.지역 대학병원이나 관절.어깨 전문병원에서 진료 보시는 게 좋고, 원하시면 군산.익산 근처 기준으로 병원도 찾아드릴게요.빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.무릎에 맞는 히알루론산 주사는 관절액 역할을 보충해 연골 마찰을 줄이고 움직임을 부드럽게 해 통증을 완화하는 원리입니다.체외충격파는 강한 음파 자극으로 혈류와 회복반응을 유도해 염증 조직 치유를 돕는 치료 입니다.충격파가 아픈 이유는 염증 부위.힘줄.신경 주변을 직접 자극하기 때문인데, 아픈 만큼 무조건 더 좋은 건 아닙니다.다만 두 치료 모두 "완치" 개념보다는 통증 감소와 기능 회복을 돕는 치료와 운동.체중관리도 같이 중요합니다.빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.통증 없이 나는 무릎 뚝뚝 소리는 관절.힘줄 움직임 때문에 흔히 생기며, 꼭 큰 이상은 아닙니다.허벅지 근력운동과 스트레칭으로 무릎 안정성이 좋아지면 소리가 줄어드는 경우가 많습니다.통증.붓기.잠김 증상이 없으면 약까지 꼭 필요한 경우는 많지 않습니다.처음 평가는 Orthopedic Surgery 정형외과가 좋고, 이후 필요에 따라 한방치료를 병행하는 정도로 생각하시면 됩니다.감사합니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.60대에서는 인대 염증과 함께 퇴행성관절염이 같이 있는 경우가 많아 통증이 반복되기도 합니다.체외충격파는 보통 몇 회 이상 경과를 보며 판단하므로, 5일만으로 효과를 단정하긴 이릅니다.다만 치료만 반복하기보다 체중관리.허벅지 근력운동.무릎 부담 줄이기가 같이 들어가야 재발이 덜합니다.붓기 지속, 걷기 힘듦, 밤통증이 심하면 MRI 등 추가검사로 연골.반월상연골 상태도 확인 해보는 게 좋습니다.빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.높은 힐을 몸의 무게중심을 앞으로 보내서 허리를 과하게 꺾이게 만들고, 허리.골반.무릎에 부담을 줍니다.특히 종아리와 허리 근육이 계속 긴장해 쉽게 피로하고, 오래 신으면 요통이나 발바닥 통증이 생기기 쉽습니다.나이가 들수록 근력.관절 유연성이 줄어 예전보다 충격 흡수가 덜 되어 더 불편하게 느껴질 수 있어요.굽은 3~5cm 정도가 비교적 부담이 적고, 쿠션 좋은 깔창.스트레칭.운동화 갈아신기 조합이 꽤 도움 됩니다.감사합니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.풀업 12회 7세트 후에 바로 바벨로우를 하면 후면삼각근.회전근개가 이미 지친 상태라 프리웨이트에서만 어깨 안정성이 무너지며 통증이 올라오는 경우가 많습니다.특히 머신은 궤도가 고정돼 괜찮은 데 바벨로우만 아프다면 "중량에서 견갑 고정이 흔들리는 상태" 가능성이 큽니다.당분간은 바벨로우 중량을 10kg 수준으로 낮추고, 가슴지지 로우.덤벨로우 위주로 바꾸면서 통증 없는 자세를 다시 만드는 게 좋습니다.통증이 찌릿하거나 밤에도 남는다면 회전근개/후방충돌 증후군 가능성도 있어 정형외과나 스포츠재활 쪽 체크한 번 받아보는 게 깔끔합니다.빠른 쾌유을 바랍니다!