답변 내역

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.수술 3주 이내라면 오래 다리 내림.보행.양말 압박 때문에 "붓기 자국과 멍색 변화"가 더 도드라져 보일 수 있어, 상처가 안 벌어지고 진물.열감이 없다면 흔한 편입니다.다만 "붉어짐 퍼지거나" 뜨겁고 욱신거리거나, 진물.냄새.열이 나면 감염 신호라 진료가 필요합니다.샤워는 실밥 제거 후 보통 가능하지만 "문지르지 말고 물.순환 비누가 가볍게 닿는 정도"로 하고, 잘 말린 뒤 깨끗한 거즈나 밴드로 보호하세요.오늘처럼 부종이 심한 날은 양말 압박을 줄이고 "거상.아이스팩"을 계속하시되, 소독약은 과하게 쓰지 말고(자극 가능) 변화가 커지면 병원 확인이 안전합니다.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.한쪽 무릎이 안 펴지고 아프면 단순 근육통보다 "빈월상연골.인대 문제나 관절 당김" 가능성이 있어 억지로 펴는 건 악화시킬 수 있습니다.집에서는 통증 없는 "의자에 앉아 무릎 펴기, 허벅지 힘주기(쿼드셋), 수건으로 당겨 스트레칭"을 하루 여러 번 가볍게 하세요.붓거나 열감 있으면 냉찜질, 뻣뻣함 위주면 온찜질을 번갈아 적용하고, 체중 부하(쪼그려 앉기.계단)는최소화하세요.영양제보다 재활이 더 중요하며, 계속 안 펴지면 보건소나 복지 상담 통해 "무료.연계 진료(공공의료.재활센터)"꼭 알아보세요.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.보호대.파스로 호전된다면 초기 퇴행성 관절염이나 과사용 통증 가능성이 커서 우선 휴식, 체중조절, 허벅지 근력운동을 먼저 권장합니다.통증이 지속되면 소염진통제나 물리치료를 고려하고, 주사는 통증이 심하거나 약으로 조절 안 될 때 선택합니다.무릎 붓기, 열감, 계단 오르내리기 힘들 정도면 정형외과 진료로 X-ray 확인이 필요합니다.증상이 2주 이상 계속되거나 악화되면 주사 여부 포함해 전문의 상담을 받는 것이 안전합니다.빠른 쾌유을 바랍니다!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.장애판정은 보통 국민연금공단 기준에 따라 지정된 의료기관(대부분 대학병원)에서 평가를 받아야 인정됩니다.정형외과에서 받은 소견서를 들고 대학병원 정형외과나 재활의학과에 "척추 변형(후만증) 장애진단서 평가" 받으러 욌다고 접수하시면 됩니다.반드시 대학병원만 가능한 건 아니지만, 장애진단서는 지정된 2차.3차 병원에서 요구되는 경우가 많습니다.먼저 국민연금공단이나 주민센터에 문의해 필요한 서류와 지정 병원을 확인하고 방문하는 것이 가장 정확합니다.답변이 도움 되셨길 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.갑자기 운동 후 생긴 근육통(지연성 근육통)은 2~3일이 가장 심하고 3~7일 내 자연 회복됩니다.초기엔 냉찜질(10~15분)로 염증을 줄이고, 이후엔 온찜질로 혈류를 늘려 회복을 돕는 게 좋습니다.가벼운 스트레칭과 걷기 정도의 약한 활동은 도움이 되지만, 강한 운동은 피하세요.통증이 너무 심하면 진통제나 마사지, 폼롤러를 활용하되 일주일 이상 지속되면 병원 진료를 권장합니다.빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.지금 증상은 MRI가 정상이더라고 "근육.근막 긴장(근막통증증후군)"이나 약한 디스크/신경 자극에서 흔히 보이는 패턴이라, "완전히 괜찮다"기보단 관리가 필요한 상태로 보입니다.우선 집에서 "허리 과신전/과굴곡 피하고, 걷기 + 가벼운 코어운동(브릿지.버드독)"을 매일 10~15분만 꾸준히 해보세요.통증 심할 땐 "온찜질 + 진통소염제(가능하면)" 그리고 오래 눕기보단 "짧게 자주 움직이는 것"이 회복에 더 좋습니다.만약 "다리 힘 빠짐, 감각저하, 배뇨 이상"까지 생기면 그때는 비용이 들더라도 반드시 병원 진료를 권합니다.답변이 도움 되셨길 바라며, 빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.사진상으로는 엄지 관절 주변 "인대손상 + 타박 후 부종이 아직 남아있는 상태"로 보이며, 무리한 사용으로통증이 길어진 가능성이 큽니다.산재는 "재요양(연장)" 신청이 가능하니, 현재 증상(힘빠짐.아침 뻣뻣함)을 근거로 병원 진단서 받아공단에 재신청하세요.4/9~19 기간은 "의사가 '일 못할 상태' 소견서를 써주면 휴업급여 인정 가능성" 있습니다.지금이라도 손 사용 줄이고, "손 전문 정형외과 재진 + 초음파/MRI"로 정확히 확인하는 게 중요합니다.답변이 도움 되셨길 바라며, 빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.방아쇠수지(힘줄 염증)만으로 "백조목 변형까지 생기는 경우는 드뭅니다."백조목은 보통 "인대.힘줄 불균형, 관절 문제(류마티스 등)"와 더 관련이 큽니다.두 질환이 같이 보일 수는 있지만 "원인이 동일하지 않을 가능성"이 큽니다.정확한 원인 확인 위해 "손 전문 정형외과에서 추가 평가"를 권장드립니다.빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.네, 반대쪽에 주사 맞는 건 흔한 방식이라 크게 이상한 건 아닙니다.허리 통증은 신경이 한쪽으로 당겨지면서 "반대쪽 근육.신경을 풀어주는 치료"를 하기도 합니다.조금이라도 호전이 있다면 방향은 맞는 경우가 많습니다.다만 통증이 지속되거나 악화되면 "다시 진료 받아 정확한 원인 확인"이 필요합니다.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.적당한 빈도는 괜찮지만 "너무 자주.강하게 하면 이상근이 과자극되어 오히려 통증이 늘 수 있습니다."15초 유지 자체는 괜찮고, "하루 3~5회.각 2~3세트" 정도로 조절하세요.저림이 있을 땐 강하게 늘리기보다 "통증 없는 범위에서 부드럽게" 하는 게 중요합니다.증상이 계속되면 "허리 신경 압박(디스크 등)" 가능성도 있어 진료를 권장합니다.빠른 회복을 바랍니다!!