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- 올리브오일에 레몬을 섞어서 마시면 뱃살 빠지는데 도움이 되나요?안녕하세요. 박예슬 영양사입니다.올리브오일 과 레몬 조합은 직접적으로 뱃살을 빼주는 음식이라기 보다는소화,변비.식습관 개선을 통해서 간접적으로 체중관리에 도움이 될 수 있습니다.올리브오일은 불포화지방산으로 포만감이 지속돼 배고픔이 줄어 체중 감량에 유리 할 수 있습니다.또한 공복에 섭취하면 장 운동을 도와 변비완화에 도움이 됩니다.건강관리 / 식습관·식이요법15시간 전00
- 기초대사량을 높이는 가장 근본적인 방법은??안녕하세요. 박예슬 영양사입니다.기초대사량을 높이기 위해서는 근육량을 증가 시키는것이 방법입니다.근력운동을 필수로 하면서, 식습관으로는 단백질을 충분히 섭취 하도록 합니다.좋은 단백질에는 닭가슴살, 계란, 두부, 공류, 생선 등이 있습니다.건강관리 / 식습관·식이요법15시간 전00
- 우리나라 식생활에서 가장 취약한 병은 어떤 병인가요안녕하세요. 박예슬 영양사입니다.말씀하신대로 한식은 김치,찌개,국물요리,젓갈 등 염분이 높은 편 입니다.염분섭취가 많으면 혈압의 상승으로 고혈압,심부전 주의가 필요합니다.또한 한식에는 고추장,고추가루 등의 매운 양념 사용이 많은 편입니다.매운 음식은 위 점막을 자극하기 때문에 위염, 역류성 식도염 주의가 필요합니다.건강관리 / 식습관·식이요법15시간 전00
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