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답변 내역

대추는 어떠한 영양성분이 들어있나요?
수분 보충에 좋다 예로부터 한방은 땀을 많이 흘리는 것을 진액이 빠져나가는 것으로 여겨왔습니다.활성화산소 제거 활성산소는 노화 및 각종 성인병의 원인 중 하나입니다. 항암효과 소염·항알러지 작용 마음을 안정시킨다 감기에 좋다 몸에 좋은 대추의 효능 10가지 건강정보 (mediup.co.kr)
건강관리 / 기타 영양상담
23.01.31
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생강은 우리몸에 어떤 효능이 있나요?
생강은 열량이 적어 다이어트에 효과적이며, 구토를 멈추게 하고 위의 기를 열어 소화 흡수를 돕는다. 생강에 들어있는 '디아스타아제'라는 단백질 분해효소가 장운동을 촉진하기도 한다. 이러한 생강의 효능은 생으로 먹을 때보다 쪄서 말려 먹을 때 더 높다. 특히, 말린 생강은 몸을 따뜻하게 하는 성질이 강해져 허리·다리 냉증과 추울 때 소변이 자주 나오는 사람이 먹으면 좋다.출처 : https://health.chosun.com/site/data/html_dir/2015/04/03/2015040301165.html
건강관리 / 기타 영양상담
23.01.31
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현미밥이 백미 쌀보다 좋은 건가요?
흰 쌀밥보다 현미밥이 건강에 좋다고 흔히 알고 있자. 하지만 만성콩팥병 환자에게는 반대다. 현미밥에는 식이섬유는 물론 칼륨이나 인 등의 영양소가 풍부한데, 만성콩팥병 환자는 칼륨과 인을 많이 섭취하면 안 된다. 체내에서 쓰이고 남은 칼륨과 인은 소변을 통해 배출된다. 만성콩팥병 등으로 신장 기능이 떨어져 있으면 체내의 칼륨과 인을 원활히 배출하지 못한다. 칼륨이 혈액에 많이 있는 ‘고칼륨혈중’의 경우, 부정맥이나 심장마비까지 일으키므로 조심해야 한다. 현미밥 외에 옥수수 수염차·호박·수박·참외·우유도 칼륨이나 인이 많아 먹지 않는 게 좋다.'이런 사람'에겐 현미밥보다 쌀밥이 더 좋아 (chosun.com)
건강관리 / 식습관·식이요법
23.01.31
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옥수수의 영영 성분은 어떤가요?
삶은 옥수수 (약 118 그램)에는 다음의 영양성분들이 있습니다.127 칼로리탄수화물 29.6g.단백질 3.9g.지방 1.5g.섬유 3.3g.옥수수 5가지 효능과 영양성분 및 부작용 – 닥터팬더 블로그 (drpandatv.com)
건강관리 / 기타 영양상담
23.01.31
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청어는 어떠한 영양성분을 가지고 있나요?
오메가3 지방산이 풍부하게 함유되어 있는 청어 효능 혈관 내 노폐물을 제거하고 콜레스테롤 수치를 저하시키는데 탁월하며 , 청어 영양성분 필수아미노산 및 단백질이 다량 함유되어 있어 수술 후 회복중인 환자 혹은 기력이 떨어진 사람들의 기력 회복을 도와주는데 이로운 작용을 한답니다.청어 효능 영양성분 칼로리 먹는법 및 부작용 : 네이버 블로그 (naver.com)
건강관리 / 기타 영양상담
23.01.31
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고협압 환자는 찌개류 음식을 먹으면 안되나요??
고혈압 원인으로 손꼽히는 것이 ‘짜게 먹는 식습관’이다. 그 중에서도 국에 말아먹는 습관은 고쳐야 한다. 소금 섭취가 크게 증가하기 때문이다.최근 국민대 식품영양학과 연구에 따르면 국물 음식의 건더기만 먹고 국물을 마시지 않으면 나트륨 섭취를 3분의 2가량 줄일 수 있다. 국에 밥을 말아먹으면 국물을 많이 먹게 돼 소금 과잉 섭취를 부른다. 한국인은 하루 약 8g의 소금을 섭취하고 있는데, 과거보다는 섭취량이 많이 감소했지만 아직 권장량(5g)을 훌쩍 넘는다.세브란스병원 심장내과 이찬주 교수는 "소금을 다량으로 섭취하면 소금 속 나트륨이 혈액 속에 많아지고 삼투압으로 인해 혈액량이 증가하는데, 이것이 곧 혈관 내벽을 눌러 혈압이 올라간다"며 “게다가 신장에서 나트륨을 배설시키는 기전까지 망가지게 되면 혈액량이 점점 더 증가하면서 고혈압이 악화되는 심각한 상태에 이르게 된다”고 말했다.고혈압 걱정되면 꼭 고쳐야 할 '이 습관' (chosun.com)
건강관리 / 식습관·식이요법
23.01.31
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알로에가 임산부에게는 좋지 않은 영양 성분이 있는 것인가요?
알로에는 몸을 차게하는 성질을 가지고 있어 몸을 따뜻하게 유지시켜줘야 하는임산부에게는 좋지 않은 결과을 일으킬 수 있습니다.또한, 복통, 골반내출혈 등 자궁에 문제까지 일으킬 수 있습니다.임산부가 먹으면 안 되는 음식 TOP 10 > 효소와 건강 | (주)수암바이오 (sapharm.com)
건강관리 / 식습관·식이요법
23.01.30
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살빼는게 목표인데 식단으로 계란만?
한 가지 음식만 섭취하는 원푸드 다이어트의 가장 큰 부작용입니다. 칼슘, 철분, 필수지방산, 비타민B, 단백질' 등 많은 영양소가 결핍될 수 있고, 전체적으로 영양적 불균형이 생길 수 있습니다.원광보건대학교 - 원푸드 다이어트의 불편한 진실 (wu.ac.kr)
건강관리 / 다이어트 식단
23.01.30
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크랜베리를 먹으면 어디에 좋나요?
크랜베리는 요로감염의 예방 및 치료에 활용되어 왔으며, 국내에서도 여성에게 좋은 성분, 방광염에 좋은 성분으로 널리 알려져 있습니다.이는 크랜베리에 함유된 '프로안토시아니딘'이라는 성분이 유해균이 요로점막에 흡착되는 것을 억제하기 때문입니다.[크랜베리 효능] 요로 건강에 좋다? 크랜베리의 3가지 효능 (esthermall.co.kr)
건강관리 / 식습관·식이요법
23.01.30
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피부노화를 늦추는 대표적인 영양 식단이 어떻게 될까요?
사과를 많이 먹으면 뺨의 혈색이 좋아진다. 함유된 비타민C와 헤모글로빈 성분이 혈액 순환을 개선하기 때문이다. 또 사과에 풍부하게 들어 있는 섬유질은 변비를 방지해 장내 가스 발생을 억제하므로 피부색을 환하게 해 준다. 레몬은 비타민C와 레몬산 구연산이 다량 들어 있어 피부에 색소가 침착되는 것을 해소해 주는 미백 효과와 모공을 수축시키는 효과가 있다. 얇게 썬 레몬을 끓는 물에 넣은 레몬차를 수시로 마시면 맑은 피부를 가꾸는 데 도움이 된다. 오렌지는 비타민C 외에 칼륨이 많아 몸이 잘 붓는 사람에게 좋다. 플라보노이드 성분이 혈관을 튼튼하게 해 혈색 개선에도 도움을 준다.포도는 알칼리성으로 육류나 기름에 튀긴 산성 음식을 중화시키고 콜레스테롤 수치를 내려 주는 역할을 한다. 싱싱한 포도나 포도 주스를 먹는 것도 좋지만 와인에는 체내로 흡수 가능한 항산화 물질인 레스베라트롤의 함량이 덤으로 들어 있어 하루 한 잔 정도라면 와인이 괜찮다.출처 : https://health.chosun.com/healthyLife/column_view.jsp?idx=4181
건강관리 / 식습관·식이요법
23.01.30
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