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아보카도가 다이어트에 도움이 된다 그러는데 영양성분이 무엇인가요?
아보카도에 함유된 당질의 양은 100g 당 0.9g으로 당질이 매우 낮은 과일입니다. 당질이 낮은 음식은 혈당이 오르기 어렵고 살찌우는 호르몬이 잘 나오지 않는다는 특징이 있습니다.출처 아보카도는 살찌나요? 빠지나요? 다이어트가 되는 아보카도 먹는 법 (hunigo.com)
건강관리 / 다이어트 식단
23.01.12
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그릭 요거트는 어떠한 영양소가 풍부한가요?
플레인 무지방 그릭 요거트 100g에는 4g 이하의 탄수화물과 0.5g 이하의 지방이 들어있다. 100g당 열량은 59kcal로, 탄수화물과 지방 섭취를 줄이려는 사람과 체중 관리하는 사람 모두에게 좋은 선택이 될 수 있다.출처 '꾸덕꾸덕' 그릭 요거트, 먹어야 하는 이유 8 (hidoc.co.kr)
건강관리 / 식습관·식이요법
23.01.12
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콜레스테롤 수치가 높게 나왔어요
지방을 잘라낸 육류, 껍질을 벗긴 닭고기, 생선류, 두부, 저지방(1%)이나 탈지우유, 저지방 치즈, 저지방 요구르트콩류, 정제하지 않은 곡류(보리, 현미 등 잡곡)과일(사과, 배, 감, 복숭아, 대추)해조류(김, 미역, 다시마)채소류(시금치, 취나물, 근대, 아욱, 시래기, 상추, 깻잎)나쁜 콜레스테롤을 낮춰주는 불포화 지방산을 많이 함유한 식물성 기름(들기름, 콩기름, 참기름, 옥수수 기름)과 등푸른 생선(고등어, 꽁치, 삼치)동맥경화 예방에 좋은 단일 불포화지방산을 많이 함유한 올리브유, 카놀라유출처영양팀 | 삼성서울병원 (samsunghospital.com)
건강관리 / 식습관·식이요법
23.01.12
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홍삼은 몸 어디에 좋은건가요?
홍삼은 역력 증가, 피로해소, 기억력 개선, 혈소판 응집력 억제를 통한 혈액순환 개선, 항산화 등이 있습니다.출처 홍삼 먹을 때 꼭 확인해야 할 5가지 - 정책뉴스 | 뉴스 | 대한민국 정책브리핑 (korea.kr)
건강관리 / 기타 영양상담
23.01.12
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양꼬치는 다른고기에 비해서 영양가가 높을까요?
양고기는 다른 육류에 비해 지방이 적고 담백한 맛을 내는 것이 특징입니다. 몸에 독소를 해독하고 오장을 보호하는 역활까지 합니다. 혈압을 안정시켜주고 몸의 피로회복을 해줍니다. 살균작용을 하고 면역력을 향상시켜주는 효능도 있습니다.출처 양꼬치 칼로리,효능,소스,술,다이어트 도움될까? (tistory.com)
건강관리 / 기타 영양상담
23.01.12
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감자를 많이 먹으면 몸에 안좋나요?
감자에는 칼륨이 많이 함유되어 있어 과다섭취할 경우 신장에 무리를 줄 수있으므로 신장질환을 가지고 있다면 감자를 섭취하지 않는것이 좋습니다,출처 감자 효능과 부작용 및 주의사항 (tistory.com)
건강관리 / 기타 영양상담
23.01.12
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요오드가 많이 들어가있는 음식은 머가있을까요?
요오드는 미역, 김, 다시마, 파래 등의 해조류나 바다생선에 풍부합니다. 또한 우유 및 유제품, 달걀, 전란을 사용한 제빵제품 등에도 요오드가 비교적 많이 들어있습니다.출처 요오드 어디까지 알고 계신가요? - 알기쉬운 영양소 - 삼성서울병원 (samsunghospital.com)
건강관리 / 다이어트 식단
23.01.12
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생마늘과 구운 마늘의 영양성분에 차이가 있나요?
열을 가한 마늘은 생마늘에 비해 항산화 물질 활성도가 약 50배 정도 높고, 폴리페놀은 약 7배, 플라보노이드는 약 16배 높습니다.출처생마늘과 구운마늘, 어떤 게 몸에 더 좋을까? : 네이버 블로그 (naver.com)
건강관리 / 기타 영양상담
23.01.12
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밀감 흰부분 몸에 좋은거예요?
감귤을 먹을 때 과육에 실처럼 생긴 하얀 부분이 많이 붙어 있으면 떼어내고 먹는 사람들이 많다. 이 부분을 '알베도'라고 부른다. 여기에는 '헤스페리딘'이라는 피토케미컬이 풍부하다. 헤스페리딘은 혈관을 건강하게 해준다. 또, 비타민C, 식이섬유도 풍부하게 들어있기 때문에 혈중 콜레스테롤을 낮춰준다. 따라서 흰 부분은 떼지 말고 같이 먹자.출처 : https://health.chosun.com/site/data/html_dir/2014/03/07/2014030701442.html
건강관리 / 기타 영양상담
23.01.12
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떡은 살이찌는 음식인가여? 그리고 밥대용이되는지..
대부분의 떡은 100g당 200kcal가 넘는다. 떡의 종류에 따라 무게는 다르지만 100g이면 대략 손바닥 하나 정도임을 감안할 때 생각보다 높은 칼로리다. 가장 열량이 높은 떡은 '경단'으로 100g당 319kcal다. 반면 가장 열량이 낮은 떡은 '절편'으로 192kcal이다.출처 [맛보다건강] 떡 칼로리 밥 못지않다 < 유통 < 뉴스 < 기사본문 - 매경헬스 (mkhealth.co.kr)
건강관리 / 다이어트 식단
23.01.12
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