알롤루스나 스테비아는 많이 먹어도 부작용이나 영양적인 문제는 없나요??

Question

설탕 대신 알룰로스나 스테비아를 사용하면 열량이 낮아서 좋다고하는데요. 알롤루스나 스테비아는 많이 먹어도 부작용이나 영양적인 문제는 없나요??

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

알룰루스나 스테비아 같은 경우는 천연 설탕이라고 불리어서

많이 드십니다. 설탕은 몸에 흡수 되지만

스테비아 같은 경우는 흡수 되지 않고 몸에서 배출이 되어서 괜찮습니다.

Answer 2

■스테비아 부작용■

과하게 섭취하였을 경우 신장이나 생식 기능에 문제가 생길 수 있습니다. 또한 알레르기 반응이나 설사, 복통 등의 증상을 유발할 수 있어 섭취 시 주의하는 게 좋습니다.

스테비아 효능 칼로리 부작용 (tistory.com)