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답변 내역

현미밥과 백미밥의 차이가 무엇인가요?
현미는 벼의 겉층인 벼껍질만을 벗긴 쌀을 말합니다.벼를 정미해서 흰쌀로 만들면 쌀겉면 영양분을 잃어버리게 됩니다.현미는 지방,단백질, 섬유소, 비타민B군이 들어있어 , 흰쌀밥 보다 좋은 영향을 많이 줍니다,
건강관리 / 기타 영양상담
22.12.23
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스테비아 토마토에 들어가는 단맛의 주성분은 무엇인가요
스테비아 토마토는 일반 설탕의 약 300배의 단맛을 내는 허브과 천연 당분인 스테비아를 흙에 뿌리거나 인위적으로 작물에 주입해 재배한 토마토입니다. 덕분에 '토망고(토마토+망고)' '단마토' '슈가 토마토'라고 불릴 만큼 설탕을 흠뻑 뿌린 듯한 단맛을 자랑합니다.출처 한혜연 13kg 감량 비결, ‘스테비아 토마토’ 진짜 살 빠질까? | 전성기 (junsungki.com)스테비아 방울 토마토의 칼로리는 100g에 20kcl이고,일반 방울토마토는 100g에 16kcal로 칼로리가 크게 높거나 하진 않습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
22.12.23
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기침에 좋은 음식 차 알려주세요
기침 완화에 좋은 대표적인 차로는 도라지차, 맥문동차, 파뿌리차가 있습니다. 도라지에는 사포닌이 풍부해 기관지의 점액 분비를 촉진하고 기침을 완화시킵니다.출처 '콜록' 한번에 쏟아지는 눈총… 차·견과류로 기침 잡자 - 당신의 건강가이드 헬스조선 (chosun.com)
건강관리 / 환자 식단
22.12.23
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면을 끊지않고 대체할만한 식단이 있을까요?
면을 대체할 다른면으로는메밀면, 쌀국수, 두부면, 곤약면, 해초면, 콩면 , 천사채 등 다양하게 있습니다.기호에 맞는걸로 찾아 드시면 될것같습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
22.12.23
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"균형잡힌 식단"이란것이 정확히 무엇인가요?
곡류, 고기나 생선류, 채소류, 과일류, 유제품류, 유지류 등 총 6가지의 식품으로 짜인 밥상이 균형 잡힌 식단이라고 볼 수 있습니다.출처 균형 잡힌 식단, 어떻게 섭취해야 할까? : 네이버 블로그 (naver.com)
건강관리 / 식습관·식이요법
22.12.23
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삼겹살 구워먹을때 나오는 돼지기름으로 김치 구워먹으면
돼지기름이 소기름보다 건강에 좋다는 연구결과가 있습니다.불포화 지방산과 비타민D가 풍부하다고 하네요돼지기름 100g에는 하루 권장량 4배가 넘는 비타민D가 들어있습니다.출처 돼지기름이 소기름보다 건강에 훨씬 좋다... 정말 귀한 '이 영양소'도 철철 넘친다 (연구) | 위키트리 (wikitree.co.kr)
건강관리 / 기타 영양상담
22.12.23
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토마토를 종비타민대신 꾸준히 먹을려는데요?
영양제 대신 식단으로 비타민 보충을 하고싶으시다면토마토 한가지보다는 야채도 골고루 드시는게 도움이 될것같습니다.비타민A 풍부한 당근과 단호박비타민A 외에 B1,B2,C 등도 많은 샐러리비타민C가 많은 사과, 딸기,브로콜리등.. 야채 과일로 섭취하셔도 될것같아요~!
건강관리 / 식습관·식이요법
22.12.23
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채식 식단 어떻게해야좋을까요??
제철 재료가 맛있고 영양가도 높으니 겨울 제철 채소로 드셔보는건 어떠실까요?겨울철 야채로는양배추, 콜리플라워,무,브로콜리,당근,케일 등이 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
22.12.23
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계란 노른자에는 어떤 영양분이 들어있나요?
노른자엔 건강한 지방 외에도 비타민 A·D·E·K와 6가지 비타민 B군이 함유돼 있으며, 필수 영양소인 콜린 역시 풍부하다. 쇠간에 이어 두 번째로 콜린이 많이 든 식품이 바로 삶은 계란이며, 콜린은 몸의 세포를 활성화하고 기억력을 증진하는 역할을 한다.출처 계란 노른자, ‘꼭’ 먹어야 하는 이유…‘각종 비타민과 필수 영양소 풍부’ - 헬스컨슈머 (healthumer.com)
건강관리 / 기타 영양상담
22.12.23
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늙을수록 식단 열량을 줄여야 하나요?
나이가 들수록 열량은 줄이고 , 영양 질을 높여 식사를 해야합니다.19~29세 남성 2600kcal30~39세 남성 2400kcal50~64세 남성 2200kcl정도로 보고있습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
22.12.23
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