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답변 내역

감기몸살에 좋은 식단을 추천부탁드려요
원기회복에 좋은 음식으로는추어탕,낙지,장어,전복죽, 광어, 굴찜 등이 있습니다.출처 원기회복에좋은음식 BEST 7 + 피로 개선 돕는 약재 (brunch.co.kr)
건강관리 / 환자 식단
22.12.19
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철분보충에 좋은 식단은 뭐가 있나요?
대표적으로 소고기, 닭고기, 계란 같은 동물성 단백질에 철분이 많이 함유되어 있어요. 이러한 음식을 먹을 때 비타민C가 많은 음식을 섭취하면 철분의 흡수가 빨라져요. 따라서 오렌지 주스나 과일 등을 자주 드시는 것이 중요해요.출처 [질병이야기] 부족한 철분, 음식으로만 채울 수는 없다 (jw-pharma.co.kr)
건강관리 / 환자 식단
22.12.19
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멸치내장은 영양이 있나요. 아니면 유해한가요
통풍 우려가 있는 사람은 멸치를 통으로 상시 섭취하는 것이 좋다. 치매 예방에도 멸치똥(내장)은 그 위력을 발휘한다. 각 가정에서 하룻 동안 햇볕에 쪼인 후(비타민D 생성) 사용하는 것이 좋다고 한다. 간결석, 담석, 신장결석 등이 발생할 수도 있다.출처 멸치 똥 내장의 효능 건강정보 (mediup.co.kr)
건강관리 / 기타 영양상담
22.12.19
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밥이 익은 정도에 따라 영양분 흡수에 차이가 있나요?
진밥은밥을 지을 때 물을 많이 넣어서 밥에 물기가 많은 밥으로,밥알이 촉촉하고 찰기가 있으며 잘 떨어지지 않아서 젓가락으로 집어먹기 좋다.수분이 많고 씹어 넘기기가 편하므로 소화가 잘 안 되는 사람이나나이가 많은 어르신, 이가 약한 사람들에게 좋다.된밥은밥을 지을 때 물을 많이 넣지 않아서 물기가 적은 밥으로,진밥과 다르게 쌀의 질감이 살아 있어 씹는 맛이 느껴지지만밥알이 고슬고슬하고 단단하여 소화가 어렵고, 꼭꼭 씹지 않으면 체하기 쉽다.수분이 적어 밥알의 형태가 뭉그러지지 않기 때문에 볶음밥이나 초밥 등을 만들 때 주로 사용한다.출처 진밥 VS 된밥 건강정보 - 위담몰 (weedahmmall.co.kr)
건강관리 / 식습관·식이요법
22.12.19
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민물장어와 바다장어의 영양분이 다른가요?
첫 째로 민물장어인 뱀장어와 바다장어의 가장 큰 차이는 뱀장어만이 양식을 통해 길러지고 있다는 것 입니다. 바다장어에 속하는 붕장어와 갯장어 그리고 먹장어 등은 양식을 하지 않거나 못하는 걸로 알려져 있습니다. 두 번째로 민물장어는 바다와 민물을 오가는 생태를 가지고 있다는 것 입니다.출처 민물장어와 바다장어의 차이. : 네이버 블로그 (naver.com)민물장어는 살이 많고 기름기가 있어 쫀득하고 가시가 적습니다.바다장어는 지방 함량이 적어 담백하고 가시가 많습니다.출처 민물장어 바다장어 차이와 장어효능 (tistory.com)
건강관리 / 기타 영양상담
22.12.19
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미나리는 어떤 효능을 가지고있나요?
간 기능 개선에 도움 항암효과 심혈관 질환 예방 및 건강에 도움 뼈 건강에 도움 눈 건강에 도움 통풍 예방 및 치료에 도움 빈혈 예방에 도움출처 봄의 향기 천연 해독제 미나리 효능과 부작용 (hcnews.or.kr)고사리는 데친뒤 무침이나 나물로 만들어먹거나탕,찌개,전골등에 넣어 같이 먹기도 합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
22.12.19
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고사리신랑이 좋아하는데요 안먹으로려고해요~
고사리 효능입니다.면역력을 강화한다 고사리에는 면역 체계와 대사 세포를 활성화하는 물질이 풍부하다. 변비를 예방한다 고사리는 100g당 약 3.7g의 식이섬유를 함유한다. 뼈 건강에 좋다 고사리는 칼슘 함량이 높은 나물이다. 고혈압을 예방한다.출처 산에서 나는 소고기 ‘고사리’...효능과 주의할 점 (hidoc.co.kr)
건강관리 / 기타 영양상담
22.12.19
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실용적인 다이어트 식단 알려주실수 있으실까요?
간단히 먹을수 있는 다이어트 음식으로는사과,양배추,당근,샐러드,계란,아보카도,브로콜리,드립커피,오트밀,홍차,그릭요거트,자몽 등이 있습니다.출처 간단한 다이어트 음식 12가지 추천하는 이유 - 크통 (ktong.kr)
건강관리 / 다이어트 식단
22.12.19
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삼겹살에는 지방이 많은데 다른육류에 비해 포화지방이 많은걸까요?
삼겹살에는 몸에 좋은 불포화지방산도 다량 함유되어 있으니까요. 또한 우리가 흔히 좋아하는 오리고기나 닭고기와 비교했을 때에도 큰 차이가 없다는 걸 알 수가 있습니다. 반면에 등심이나 갈비 같은 소고기에서는 필수 지방산인 불포화지방산이 약간 적은 것을 확인하실 수 있습니다. 또한 삼겹살에는 에너지대사를 도와주는 비타민 B1도 듬뿍 들어있기 때문에 적절하게 섭취한다면 건강에 매우 도움이 됩니다. 물론 육류나 육가공제품 위주의 식사는 단백질 공급원으로 매우 중요하지만, 지방의 과다 섭취에 따른 포화지방산과 콜레스테롤의 섭취량은 증가하지 않도록 주의해야 하겠습니다. 또한 좋은 기름이 다량 함유된 오리고기나 닭고기, 돼지고기를 섭취한다고 해도 지방이 많은 육류는 결국 칼로리가 높기 때문에 고칼로리 식사로 인해 비만이 되지 않도록 주의해야겠습니다. 출처 삼겹살 포화지방산 불포화지방산 : 삼겹살은 정말 건강에 해로울까? (tistory.com)
건강관리 / 식습관·식이요법
22.12.19
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목 보습에 좋은 음식은 뭐가 있나요?
목이 아플 때는 차갑고 부드러운 음식을 먹는 것이 원칙인데요. 편도선 수술을 한 다음 우유나 아이스크림을 먹는 것을 보면 알 수 있습니다. 전문의에 따르면 아이스크림에는 통증을 진정시키고 염증을 가라앉히는 효과가 있습니다. 또한 달걀은 아연, 철분, 셀레늄 같은 미네랄이 풍부한데요.출처 목 아플 때 좋은 음식은? : 건강검진정보 (hihealth.co.kr)
건강관리 / 식습관·식이요법
22.12.19
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