답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.사진처럼 무릎에 멍이 크고 2주이상 안빠지고 눌렀을때 아프면 병원 가는게 좋아요. 단순 멍이라도 안에 혈종(피 고임)이 있으면 오래가고, 무릎은 연골/인대 손상이 같이 있을 수도 있어요.정확한 진단을 위해 병원내원 추천드려요! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.설명해주신 걸 보면 많이 걱정할 상황은 아니여 보여요. 통증 없이 걸리는 느낌이나 소리만 있고, 오래 가만히 있다가 움직일 때 생겼다가 풀리면 사라지는 건 무릎 뒤나 바깥쪽 힘줄이 뻣뻣해졌다가 처음 움직일 때 스치는 현상인 경우가 흔합니다. 운동 후엔 괜찮은 것도 근육이 풀려서 그래요. 예전에 슬개건병증이나 무릎에 물 찼던 이력이 있어 무릎 사용 패턴 영향일 수도 있고요. 지금은 스트레칭을 꾸준히 하고 오래 앉아 있다가 바로 움직이지 않는 게 좋고, 통증·붓기·잠기는 느낌이 생기면 그때 정형외과 진료보는걸 추천드립니다. 빠른쾌유를 빕니다. 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.계속 운동하면서 참고 버텨오셔서 많이 불안하셨을 것 같아요.말씀하신 증상은 단순 근육통보다는 오금 쪽 힘줄이나 인대의 과사용·누적 손상이 의심되고, 시즌마다 반복되고 범위가 넓어지는 건 몸이 보내는 신호예요.유학 가면 병원 가기 어려우니 출국 전에 정형외과(스포츠의학) 진료는 한 번 꼭 보시는 게 좋습니다. 아무것도 아니면 민망한상황이 아니라, 운동하는 사람에게는 충분히 진료받을 이유가 됩니다. 빠른쾌유를 빕니다. 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.이 MRI 결과는 왼쪽 발목 바깥쪽 인대 두 개가 완전히 파열된 상태를 의미합니다.전거비인대(ATFL)와 종비인대(CFL)가 complete rupture, 즉 완전 파열로 확인되었고, 발목 바깥쪽에 부종과 관절 안에 물이 차 있는 소견도 보입니다. 반면 후거비인대(PTFL)는 비교적 잘 유지되어 있고, 발목 안쪽 인대나 힘줄, 뼈에는 특별한 이상 소견은 없습니다.정리하면 뼈 손상 없이 발목 외측 인대가 크게 다친 중증 발목 염좌 소견입니다.보통은 보조기나 깁스 고정 후 재활치료를 먼저 시행하고, 이후에도 발목이 자주 흔들리거나 불안정하면 수술적 치료를 고려하게 됩니다.

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.발끝만 유독 시리면 은근히 신경쓰이고 불안하셨을것 같아요. 대부분은 혈관이 추위에 쉽게 수축되거나, 오래앉아있거나 활동량이 적어서 말초 혈액순환이 떨어질때 생깁니다.털신을 신어도 발가락 끝이 차가운건 발등, 발목쪽이 조이거나 양말이 두꺼워 혈류가 더 막히는 경우에도 흔해요.평소 발목을 조이지 않는 신발·양말, 자주 발가락 움직이기·종아리 스트레칭, 집에서는 족욕이 도움이 됩니다. 다만 발색이 자주 변하거나 저림·통증이 심해지면, 레이노 증후군 같은 혈관 문제도 있어 진료를 한번 받아보는 게 좋아요.빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.갑자기 찌릿하면서 몸이 풀리는 느낌이 들면 깜짝 놀라고 불안하셨을 것 같아요.말씀하신 증상은 상체를 숙일 때 순간적으로 생기는 허리 근육·인대의 긴장이나 가벼운 디스크 자극에서 흔히 나타납니다. 특히 피로가 쌓였거나 자세가 안 좋을 때 간헐적으로 나타날 수 있어요. 괜찮아졌다가 다시 생기는 것도 이런 경우에 잘 맞습니다.당장은 허리 숙이는 동작을 줄이고, 세수·양치할 때는 무릎을 조금 굽혀서 하시는 게 도움이 됩니다. 다만 이런 증상이 반복되거나, 통증이 점점 잦아지거나 다리 저림·힘 빠짐이 동반되면 정형외과에서 검사를 받아보시는 게 좋아요. 빠른쾌유를 빕니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.통증이 줄어드는걸 보면 회복은 잘되고 있는 상태라 너무 걱정하지 않으셔도 될 것같아요. 만져지는 딱딱한 느낌은 골절주변에 생긴 혈종이나 회복과정의 굳은조직인 경우가 많고, 보통 시간이 지나면서 자연스럽게 부드러워집니다. 지금은 누르거나 마사지하지 말고 그대로 두세요. 통증, 열감, 붓기가 악화된다면 재검진이 필요합니다.빠른쾌유를 빕니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.말씀하신 발 바깥쪽(새끼발가락 쪽) 찌릿한 통증은 부딪힘이 없어도 수영·춤처럼 발을 많이 쓰는 동작 이후 힘줄이나 인대가 과사용되면서 생기는 경우가 흔합니다. 특히 서 있거나 무릎을 편 상태에서 발날을 세울 때만 아프고, 앉아서 무릎을 굽히면 괜찮은 건 체중이 실릴 때 긴장되는 구조(비골근 힘줄, 발 바깥 인대) 쪽 문제를 시사해요. 붓기가 없다고 해서 이상이 없는 건 아니고, 초기 힘줄염·인대 자극 단계에서는 통증만 있는 경우도 많습니다. 당장은 무리한 발목 동작을 피하고, 냉찜질 + 발목 휴식이 도움이 됩니다. 일주일 이상 지속되고 특정 동작에서 찌르는 통증이 계속된다면, 정형외과가서 정확한 진료를 보는걸 권해드립니다. 빠른쾌유를 빕니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.무릎을 꿇거나 쪼그려 앉는 자세를 반복하는 건 무릎 관절에 분명히 부담이 됩니다. 특히 체중이 실리는 자세라 연골·반월상연골·무릎 앞쪽 연부조직이 쉽게 자극돼요.매일 반복되면 관절염이 바로 생기진 않지만, 통증·물참·연골 마모 위험은 높아질 수 있습니다.청소할 때는 무릎을 꿇기보단 긴 밀대·손잡이 달린 청소도구, 필요하면 낮은 스툴(작은 의자)에 앉아서 하시는 게 좋아요.부득이하면 두꺼운 무릎 보호대나 쿠션 매트를 꼭 사용하시고, 청소 후엔 온찜질로 풀어주세요.

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.엘보 통증이 심하면 정말 많이 불편하셨을것 같아요. 엘보 보호대는 하루종일 계속 착용하면 안되고, 손이 붓는다면 너무 꽉 조인 상태입니다. 통증있을때나 활동할때만 착용하고 , 집에서는 풀어주세요. 보호대는 팔꿈치보다 손목 쪽 3~5cm 아래에 착용하는게 맞습니다. 깁스로 완전히 고정하는 경우는 드물고, 오히려 관절히 굳을수도 있어요. 통증이 계속되면 정형외과에서 추가 치료가 가능한지 확인받는게 좋습니다. 빠른쾌유를 빕니다!