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국이나 찌개를 대신할 음식은 뭐가 있을까요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.아침에 우리나라의 국 찌개 문화는 소금끼있는 국물을 섭취하므로서 장운동 활성화와 자고일어났을때 쌓인 노폐물제거 피로 회복에 도움을.줍니다
건강관리 / 기타 영양상담
22.12.13
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햄버거는 영양학적으로 괜찮은 음식인가요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.햄버거는 나트륨이 많이 들어있고 영양적으로 균형이 맞지 않는 식품 입니다 제로 콜라 역시 당이 많이 들어 건강에는 좋지 않아요
건강관리 / 식습관·식이요법
22.12.13
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제가 요새 변비가 심한거 같은데 해결방안좀요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.식이섬유소가 많은 음식을 드세요 저는 자두나 건자두 5알 정도 먹으면 숙변 나오는 느낌까지 나면서 잘봐요아침에 사과을 먹어 장운동을 촉진시키거나 따뜻한 소금물도 도움되요 미역국도 도움되요
건강관리 / 환자 식단
22.12.12
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기관지가 좋지않은데 도움이 될만한 식품이 있을까요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.저희 어머니도 천식이 있으시고 기관지가 안좋아서 직접 농수산물 시장에서 배 약도라지 생강 대추를 사다가 즙을 내서 드시는데 효과 좋아요 이제 천식도 없어지셨어요
건강관리 / 식습관·식이요법
22.12.12
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사과를 어떻게 먹는게 영양이 좋은가요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.껍질에 폴리페놀과 펙틴 등 알맹이 보다 영양이 풍부하므로 상하고 멍든 부분은 도려내고 베이킹소다로 문질러 씻거나 식초와물 1대1 비율로 10분정도 담가 씻고 드시면 됩니다
건강관리 / 기타 영양상담
22.12.12
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쉰 겉절이로 만들 수 있는 음식이 있을까요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다쉰 김치는. . 김치볶음밥 등갈비김치찜 고등어김치찜 김치볶음해서 두부랑 같이드셔도 맛있어요
건강관리 / 기타 영양상담
22.12.12
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분식을 너무 좋아하는데 일주일에 어느 정도 먹는게 좋나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.너무많은 탄수화물 섭취는 살을찌게 하고 혈당을 올리는 주범이므로 살을 빼시거나 찌지 않게 하기위해서는 일주일에 한번정도가 적당합니다
건강관리 / 다이어트 식단
22.12.12
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늦은 시간 식사를 해야 하는 경우 무엇을 먹어야 할까요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.잠자기 3시간전에는 안드시는게 좋지만저녁에.드셔도 무리안가는 음식을 고르자면삶은 계란 훈제오리 오이 토마토 자몽 블루베리 아보카도 등 입니다
건강관리 / 환자 식단
22.12.12
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토마토를 대체할 겨울채소가 뭐가 있을까요
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.겨울에 먹으면 좋은 제절 채소 및 음식은배추 무 우엉 딸기 사과 굴 늙은호박 귤 석류 한라봉등이 있어요
건강관리 / 기타 영양상담
22.12.12
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다이어트 할때 점심으로 바나나 1개만 먹는건 괜찮은가요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.바나나 한개만 드시면 영양이 부족할 수 있기때문에 바나나에 토마토 당근 요이나 요플레 또는 저지방우유를 같이 드시면 좋아요 그럼 더 포만감도 있으실 것입니다
건강관리 / 다이어트 식단
22.12.12
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