아침에 소화가 잘되는 음식이 있을까요?
매번 아침을 놓쳐서 그냥 손에 짚히는 대로 먹게 되네요. 생각 같이 식단을 짜 놔도 늦잠을 자버리니 먹지를 못합니다... 보통 에너지 바와 우유 고구마 바나나를 먹는데 아침에 편하게 먹기 괜찮은 건지 궁금합니다.
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.
아침에는 식이섬유소가 풍부한 음식을.드세요 아침에는 탄수화물 섭취도.중요합니다 사과나 오트밀 미역국 같은 국과 콩나물국 닭죽 두부 생선등을 먹으면 좋아요
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