제가 요새 변비가 심한거 같은데 해결방안좀요?
2022. 12. 13. 07:59
요새 일주일에 한번 밖에 화장실울 가짐ㅎㅅ햐요..
그것도 볼일 다보면 변기가 막히고요..
아무래도 제 식단에 큰문제가 있는거 같은데
해결하기 좋은 삭단좀 알려주세요ㅠㅠㅠ
총 1개의 답변이 있어요.
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.
식이섬유소가 많은 음식을 드세요 저는 자두나 건자두 5알 정도 먹으면 숙변 나오는 느낌까지 나면서 잘봐요
아침에 사과을 먹어 장운동을 촉진시키거나 따뜻한 소금물도 도움되요 미역국도 도움되요
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