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소금물 마시기 해볼려는데요 주의사항이나 하루 언제 먹는게 좋은가요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.아침에 공복에 체온과 비슷한 온도로 따뜻한 소금물 마시면 좋아요 자고일어나서 쌓인 노폐물을 씻겨주고 신진대사른 활발하게해줘요 500미리에 3g의 소금이 적당하며마트 싼 소금은 불순문이 있기때문에 비싸도 깨끗한 소금 드세요
건강관리 / 식습관·식이요법
22.12.12
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고칼로리, 좋은 영양성분을 가지고 비교적 저렴한 음식이 뭐가 있을까요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.고칼로리면서 좋은 영양성분을 갖는 것은종류별로마카다미아 하루 10알다크초코릿 2개나 3조각아몬드 10알올리브오일건포도 등이 좋다고 합니다
건강관리 / 다이어트 식단
22.12.12
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야식이 몸에 많이 안좋을까요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.밤늦게 야식이나 과일은 먹는 것은 저녁이되면 위장도 쉬고싶어하기 때문에 소화도 안되서 수면에 방해가 되며 습관화 되서 건강에 안 좋습니다 취침 3~4시간 전부터는 속을 비워주셔야 역류성 식도염도 안 걸려요
건강관리 / 환자 식단
22.12.12
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커피우유나 딸기우유도 칼슘이 있나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.시중에 파는 흰우유제외는 환원유나 탈지분유가 많이 들어간 가공유이기 때문에 흰우유와 영양성분이 다르다고 합니다 가공을 거치면 흰우유의 영양성분이 빠져나간다고 합니다
건강관리 / 기타 영양상담
22.12.12
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커피와 녹차 끊이는 방법이 다른가요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.네 상관없으실 것 같아요 커피도 찬물에 타먹는 아이스 커피도 있고 녹차도 찬물에 우려 먹습니다 자기 취향대로 드시는 거예요
건강관리 / 기타 영양상담
22.12.12
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겨울에 다이어트가 안되는 이유가 뭘까여
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.체온유지를위해 우리 몸이 지방을 더 축척하려는 특징이 있어 식욕이 더 생기고 몸무게가 더 늘어나는 것이라고 합니다
건강관리 / 다이어트 식단
22.12.12
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무우는 생채로 먹는것이 우리몸에 더 좋을까요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.무의 다이스타아제 라는 소화를 돕는 효소는 50도만 되어도 효능이 떨어져서 생으로 먹는게 영양소 섭취가 좋습니다
건강관리 / 기타 영양상담
22.12.12
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평소에 빈혈예방에 좋은 식대료나 식단은 어떤것이 있을까요
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.빈혈에 좋은 음식은 토마토 시금치 체리 아보카도브로콜리 깻잎 미역국 레드비트 굴 피조개 달걀 노른자 붉은고기 선짓국등이 있습니다
건강관리 / 환자 식단
22.12.12
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타트체리 성분 좋은가요????
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.다트체리는 일반체리보다 신맛을 내는 품종의 체리로나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추고 베타카로틴 성분이 많아 항염 함암 작용이 있으며천연 멜라토닌으로 숙면에 도움을 줍니다
건강관리 / 기타 영양상담
22.12.12
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나이 들수록 당뇨에 대한 경각심이 더욱 늘어나고 있어서..
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.밥한공기가 210칼로리정도고라면한개 끓여 먹을때 평균 300칼로리인데1.5개면 450칼로리 일 뿐더라 밀가루는 쌀보다 정제가 더 되어 혈당을 급격하게 올리기 때문에 자주 먹는 것은 좋지 않습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
22.12.12
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