건강관리
고칼로리, 좋은 영양성분을 가지고 비교적 저렴한 음식이 뭐가 있을까요?
고칼로리이면서, 영양성분은 단백질이 풍부하고, 저렴한 음식은 뭐가 있을까요?
다이어트중인데 너무 안먹었더니 기초대사량이 오히려 줄어서요
400~500칼로리대였으면 좋겠습니다..
영양성분이 좋은건 비싸고..저렴한 고칼로리 음식은 영양성분이 안좋아서 살 만한 음식이 없어요
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2개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
고칼로리 와 단백질을 가진 음식으로는
주로 탕종류를 찾을 수가 있습니다.
사골탕, 갈비탕, 곰탕 종류가 있으며
도가니탕이나 삼계탕을 드시면
좋을 것 같습니다.
꼭 칼로리만 높여야 된다고 하면
겨울철에 많이 파는 붕어빵도 칼로리가 굉장히 높습니다
참고 하시길 바랍니다
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.
고칼로리면서 좋은 영양성분을 갖는 것은
종류별로
마카다미아 하루 10알
다크초코릿 2개나 3조각
아몬드 10알
올리브오일
건포도
등이 좋다고 합니다