답변 내역

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.하루 한끼 먹으면 좋다 안 좋다 말이 많은데 아무래도 한끼먹으면 섭취해야하는 영양소를 놓치기 쉽겠죠. . 소식하면서 하루 두끼이상이 더 이상적이라 봅니다.

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.냉동실이라 해도 열었다 닫았다 하면서 온도차이에 의해 고기가 변질 될 수있어서 되도록 빨리드시고 왠만하면 신선식품 냉동은 3개월을 넘기지 않는게 좋아요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.말그대로 논카페인은 아예 카페인 자체가 없은 것이고 디카페인은 카페인은 있되 작업과정에서 90프로 이상 카페인을 제거하고 로스팅한 방식입니다

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.다이어트 업체라 하면 약을 먹고 빼는 곳은 요요가 금방오고 오히려 나중에는 더 살이 찔 수있어요자연적인 다이어트가 좋아요 하루30분이상 땀흘리며 운동하고 탄수화물을 너무 많이 먹지않고 고단백으로 드시며 밀가루 설탕을 자제하셔야 합니다

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.위 장에 부담이.가서 바람직하지 않습니다 폭식이 건강에 안 좋아요이분들 중에는 몸매를 유지하기위해 중강도이상 운동을 하루에 꾸준히 하시더군요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.원래 우리몸은.포도당을 에너지윈으로 사용하는데 간헐적단식은 16시간 정도 공복을 유지하며12시간이후부터 지방이 에너지원으로 쓰는양이 증가합니다16시간에서 18시간 정도 공복을 유지하시고 적절한 간격으로 식사를 하셔서 골고루된 영양 섭취를 하시길 바랍니다

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.간헐적단식은 지방을 쓰는 몸으로 바꾸는 것입니다우리몸은포도당을에너지원으로 사용하지만 12시간이상 공복을 유지함으로 지방을 에너지원으로 쓰게합니다abc주스가 디톡스에 좋으며 사과비트당근 비율이 3대1대3이 되게.갈아 마시면 독소배출에 좋다고 합니다

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.감자는 칼로리가.낮고 고구마는 혈당지수와 식이섬유소가 풍부해 다이어트에 도움이 되는 식품인데아무리 다이어트에 좋은 식품이라도 과하게 먹으면 좋지않습니다

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.골고루 된 식습관이 영양적으로 좋고과식을 피하시고 밀가루 설탕이 많이 든 음식은 자제하시며 근육의 생성을 위한 고단백 식단이 좋을 것 같아요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다. 간장은 아미노산이 풍부한 식품으로 오래 묵힌 간장은 핵산이 풍부해서 살균 항암효과에 좋고 면역력 개선에 좋다고 해요