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답변 내역

초3 딸아이 영양불균형이 일어날까 걱정입니다.
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.아이가 좋아하는 음식에 안보이도록 다져 넣거나 동그랑땡을 해서 빵가루에 튀겨주는 것은 어떨까요. . 아니면 같이 불호하는 재료를 이용해 아이가 좋아할만한 레시피로 같이 요리해보시는 것도 좋을 것 같아요
건강관리 / 영유아·아동 식단
22.12.08
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굴구이 체질에 안맞는 사람도 있나요? 아님 장이 약한건가요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.겨울철 생굴은 노로바이러스로 인해 설사를.유발할 수 있어요 노로바이러스는 장염바이러스로 소량의 균으로 감염시키고 85도에서 1분이상 가열하여야 사멸합니다
건강관리 / 기타 영양상담
22.12.08
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유산소 운동을 하면서 마시는 아메리카노
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.네 아메리카노가 운동1시간전 정도에 마시면 근지구력향상과 체지방감소에 도움이 된다고 합니다
건강관리 / 식습관·식이요법
22.12.08
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콤부차는 다이어트 효과가 있나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.콤부차는 칼로리가 낮고 체내 독소제거와 소화기능을 촉진 시켜주며 장에 좋기 때문에 다이어트에 도움이 됩니다
건강관리 / 다이어트 식단
22.12.08
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헛개열매랑 결맹자랑 같이 넣고 끓여먹어도 좋은가요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.네 햇개열매랑 결명자랑 같이 넣고 드셔도 됩니다하지만 물대신 드시지 마시고 하루 한두잔 정도드세요
건강관리 / 기타 영양상담
22.12.08
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하루에 닭가슴살 몇개만 먹어 할까요??
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.근력운동을 하신다면 단백질을.1.5배정도 더 섭취하게 됩니다닭가슴살 100g당 단백질 함량은 26g이고50kg기준으로 2개에서 3개정도가 적당합니다
건강관리 / 다이어트 식단
22.12.08
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비오틴 영양제가 효과가 있는건가요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.하버드에서 실험에 의해 비오티는 모발의 강도를 높이고조식생성에 중요한영양성분이라고 연구가 되었습니다.맥주효모 추출물을 꾸준히 섭취하며 모발과 두피 건강에 도움이 된다고 합니다 이미진행된 탈모에는 효과없고 선천적으로.가는 머리는 효과가 없다 합니다
건강관리 / 기타 영양상담
22.12.08
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생 마늘로 먹었을 때만 항암 효과가 있나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.오히려 익혀먹으면 단맛도 증가하고 소화기관에 부담도 적으며 노화를 방지하는 항산화 물질과 폴리페놀 플라보노이드 함량은 증가한다고 합니다
건강관리 / 식습관·식이요법
22.12.08
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겨울철 목에 좋은 음식은 어떤건가요?(목건조)
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다. 우선 체온정도의 따듯한 물을 수시로 드시고 기관지에는 배즙 배 약도라지 가 좋아요 청으로 된것도 있고 즙으로 된 것도 있는데 확실히 꾸준히 먹어야 좋아요
건강관리 / 식습관·식이요법
22.12.08
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비타민 B1이 많이 함유된 식품은 어떤건가요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.티아민이라고도 하며 티아민은 돼지고기 참치 두류 전곡 해바라기씨 곡류 빵 시리얼등에 많이 들어있어요
건강관리 / 환자 식단
22.12.08
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