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배달음식을 자주 먹는데 건강에 정말 안좋나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.배달음식에는 맛있게 하기위해 조미료도 많이 넣고 위생적으로도 대량으로 하기도 하고 깨끗하지 않아요 또 배달해줄때 프라스틱용기에 환경호르몬이 검출 될 수 있어요
건강관리 / 식습관·식이요법
22.12.08
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제로 맥주를 매일 1-2캔씩 마시면 어떤 문제가 있을까요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.알코올 함유랑이 없다해도 매일 마시면 축척되어간에 좋지는 않을 것 같아요 탄산이 치아건강에도 안 좋으니 더 줄이셔야 할 것 같아요
건강관리 / 기타 영양상담
22.12.08
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녹차는 신체에 영양 면에서 어떤 부분이 좋나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.녹차에도 소량의 카페인이 들어있어요하지만 녹차는 이점이 많아 즐겨 마시는데폴리페놀이 풍부해 콜레스테롤을 감소하는 효과가 있으며지방을 씻겨 내려가게 하고 카테킨이라는 성분이 지질과산화를 막고 암예방에 도움이되요
건강관리 / 식습관·식이요법
22.12.07
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기관지와 폐에 좋은 음식 추천해주세요
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.저희 어머니가 기관지가 안 좋으셔서 농수산물 시장에 가셔서 재료를 직접사셔서 반년치 배즙을 건강원 가서 짜시는데 약도라지 배 생강 대추 이렇게 들어가는데 효과 좋아요 꾸준히 드시고 천식도 없어지셨어요
건강관리 / 식습관·식이요법
22.12.07
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밤늦게 과일을 먹어도 괜찮을까요
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.과일은 아침에 먹는 것이 좋고 식사하고 텀을 두고 간식으로 먹는 것이 좋습니다 과일의 당도 때문에 활동량이 없는 밤에 섭취하게 되면 비만의 원인이 됩니다
건강관리 / 다이어트 식단
22.12.07
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단백질을 어떻게 섭취해야 좋은가요
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.저도 고기를 안 좋아 하는 편이라 단백질 섭취를 위해 삶은 달걀 두부 생선을 주로 먹고 있는데 브로콜리 아스파라거스 등채소들에도 단백질이 들어있어요
건강관리 / 환자 식단
22.12.07
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헬스하고 단백질 음료 필수 섭취해야될까요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.운동 후 30분이내에 단백질을 섭취하면 근육이 운동후 자리잡을때 근육의 생성을 돕고 근육의 노화를 예방하는데 좋습니다 그래서 어떤 운동하는 분들이 삶은 달걀을 3개정도 먹으시더라구요
건강관리 / 다이어트 식단
22.12.07
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운동을 생각하고 있는데 유산소운동만 하려고 합니다.
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.운동 후 30분이내에 단백질을 보충해주는 것이 좋습니다이점은 근육이 잘 생성되는 것과 근육의 노화를 막아 줍니다
건강관리 / 다이어트 식단
22.12.07
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토마토와 방울토마토의 영양성분량 차이는 얼마나 되나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.방울토마토가 비타민 A함류랑이 일반토마토보다 2배높으며 칼슘 철분 아연 같은 미네랄이 좀더 높습니다 혈관에 좋은 플라보노이드량도 4배 높아요 항산화물질인 라이코펜은 비슷한 양으로 들어있어요
건강관리 / 기타 영양상담
22.12.07
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상추를 많이 사게되서 매끼마다 먹는게 혹시 문제될까요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.뭐든 과한것은 좋지 않겠지요섬유소가 많아 배변활동에 좋지만 과하게 먹으면 오히려 섬유소가 장속수분을 빨아드려 오히려 변비가 될 수있고 영양소 흡수에 방해가 될 수도 있어요
건강관리 / 기타 영양상담
22.12.07
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