답변 내역

안녕하세요. 밀가루는 고 탄수화물로 되어있어 혈당을 빠르게올리고 그것이 인슐린을 많이 만들게 되어 지방축척의 원인이 됩니다 그리고 소화안되는 글루텐이라는 성분 때문에 소화불량을 일으킵니다

안녕하세요. 탄음식에는 벤조피렌이라는 1급 발암 물질이 들어있어요되도록 먹지 않는것이 좋으며 수육이나 쪄서 드세요샤브샤브도 맛있더군요

안녕하세요. 초인이 아닌이상 불가능 할 것 같군요우리몸에 꼭 필요한 필수영양소와 비타민 미네랄이 있어야 살아가는데 유지가 될 수 있습니다

안녕하세요. 걷기운동으로 빠지지 않아요밀가루 설탕 다 끊고 땀이나게 뛰어야 합니다 그리고 걸을때 배에 힘을퐉주고 걷습니다복식호흡을 습관화 해주세요

안녕하세요. 아보가토는 지방이 많고 칼로리가 높지만 각종 영양소들이 풍부하게 많고 과당이 적어 다이어트 식품으로 좋으며 포만감이 있어서 다이어트하기에 좋은 식품입니다

안녕하세요.라면은 밀가루로 좋지는 않습니다.또한 나트륨 함량이 높아 건강에 좋지 않으니 국물은 되도록 조금드세요 특히 야식으로 먹고 자면 전해질 불균형 삼투압 작용으로.세포에서 물이나와 몸이 붓습니다 신장에 무리가 갈 수 있죠

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.과일은 하루 반개나 1개정도가 적당합니다그래고 공복 간식으로 드셔야 합니다 식사하시고 드시면 당이 급격하게 오를 수도 있어요과일은 우리몸에 좋은 비타민과 식이섬유가 풍부하지만과당 포도당이 많이 비만의 원인이 될 수 있습니다

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.뱃 살은. . 윗배는 잘 빠지는데 아랫배는 잘 빠지지 않아요 걸을때 배에 힘을주고 걸어보세요 그리고 복식호흡도 도움되요 필라테스하면 뱃살 빠지더군요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.감 꼭지를 보시면 하얀부분이 있는데 그 부분에 변비를 유발하는 성분이 있다고 합니다 그 부분을 제외하고 드세요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.네 라면에 나트륨이 많기 때문에 삼투압작용으로 몸속세포가 나트륨을 흡수해 수분생성이 되어 항상성을 유지하려합니다 소변을 봐야하는데 밤에는 잠을 자서 못보기때문에 얼굴등 몸이 부어요