답변 내역

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.보리차를 수돗물로 끓이느냐 정수기로 끓이느냐 생수로 끓이느냐에도 차이가 있어요 정수기는 아무런 영양가가 없는 물이기에 수돗물이나 생수로 끓여드시고 질좋은 소금한티스푼 넣어 드세요 그럼 미네랄 보충도 되고 좋아요보리차는 결명자차나 옥수수수염차등과 다르게 물대신 마실 수 있는 대표적인 차로 몸속 독소를 빼주는데 좋고 별다른 이상 반응이 없습니다

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.근육량을 늘리기위해 질 좋은 단백질 섭취를 병행해주면 좋습니다 계란3개를 먹고 닭가슴살이나 살고기 를 적당하게 먹어주면서 운동하세요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다우선 고기의 질이 좋아야 어떻게 하든 맛이 있어요저는 핏물을 찬물에 2시간이상 빼준 후 양념할때양파즙을 듬뿍 넣어 내고 사과나 배를 넣어 연육작용을 하고 건강한단맛을 냅니다.

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.아침에 바쁘시더라고 현미밥과 국물을 드세요샐러드 삶은 달걀을 드시고 채소 먹을때는 과일은 따로 드세요 같이 드시면 안 좋아요 감자 고구마로 간식을 드세요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.하루 나트륨 섭취량은 2000mg입니다나트륨이 부족해도 전해질 불균형이 생기죠. .물 500그람에 소금3그램 하루에 한번 드세요 소금도 질적차이가 있어서 좋은 소금 드셔야합니다

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.국밥과 냉면의 경우 빠르게 먹는 식습관도 좋지는 않아요소회기관에도 안 좋고 천천히 꼭꼭 씹어먹어야 저작활동도 잘 해서 뇌건강에도 좋다고 해요영양적으로도 불균형 하므로 바쁘시면 샐러드나 과일을 쉬는 시간에 간식으로 드세요 달걀찐것도 간식으로 드시구요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.저는 라면에 계란도 넣지만 꽃게 다리랑 새우도 사다 얼려놓고 한번씩 먹을 것을 해동시켜 먹어요 감칠맛이 더 살아요 그리고 콩나물 대파 듬뿍 넣고 떡국떡도 넣어 먹습니다

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.저는 농심라면을 좋아해요대표적으로 인기 있는 라면은 신라면 진라면 삼양라면 안성탕면이라고 생각합니다.맛있는 라면이라고도 있는데 그것도 맛있어요 ㅎㅎ

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.아무래도 설탕은 당이니까 너무 많이 섭취하면 좋지 않죠 당질 탄수화물섭취시 혈당을 낮추기 위해 인슐린이 분비 되는데 인슐린이 체지방 생성을 촉진하므로 많은 당의 섭취는 바람직하지 않아요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.편의점 도시락은 첨가물도 있고 나트륨함량도 높으며 데워먹으면 용기로인한 환경호르몬 검출 위험도 있기 때문에 자주드시면 건강에는 안 좋아요