답변 내역

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.하루에 필요한 필수영양소를 잘 섭취하시면 큰 문제는 안되지만 시간없으시더라도 비타민과 무기질도 적당히 챙겨드셔야 에너지도 생길 것 같습니다 지금은 괜찮아도 나중에 문제가 생길 수 있어요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.알코올은 1g당 7칼로리를 내는 에어지입니다 지방보다 적지만 탄수화물 단백질보다는 많아요 에너지를 섭취하는 만큼 살찌기가 쉽고 먹다보면 양이 많이먹는 경우가 많으며 안주도 많이 먹게 되기 때문에 비만의 원이이 될 수 있어요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.대표적을로 등푸른 생선에 많이 들어있으며 종류로는참치 꽁치 고등어 갈치 가 있으여 연어 청어 멸치에도 많이 들어가 있어요 해조류에도 많고 달걀에도 천연 DHA가 많아요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.나트륨을 많이 섭취하면 체내에 수분이 많이 머물게 되고 고혈압의 발생위험이 있으며 비만될 확률이 높다고 합니디ㅡ

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.아이스크림은 당이 많이 포함되어 혈관질환에 문제가 되여 아이의 경우 비만을 유발할 수 있어요 그리고 아이스크림유통과정에서 녹았다 얼었다 하면서 대장균노출의 위험이 높아집니다

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.눈건강에 좋은음식은 비타민 A가 많은 음식을 포함하여 대표적으로 결명자차가 도움이 많이 되는데 하루에 한두잔씩 습관적으로 드셔보세요 눈을 맑게 해줄 것입니다

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.피로 회복에 좋은 음식은 단음시고거 가공된 음식을피하시고 피로회복에 도움이 되는 음식은 달걀 바나나 아몬드 케일 수박 시금치 치아씨드 귀리등 이며 좋은 단백질과 지방 섬유질이든 건강한 자연식을 드시고 운동 및 숙면을 취하셔야 활력이 생겨요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.변비에는 식이섬유가 많은 과일과 야채가 도움이 되며키위주스나 아침공복에 사과 자두주스나 자두가 도움이 많이 됩니다

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.카페인 성분이 들어있어서 카페인이 일시적으로 각정효과를 내어 정신이 번쩍들게 하지요 비타민씨도 대표적인 피로회복에 도움이 되는 비타민입니다

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.눈떨림은 피곤해서 그럴 수 있고 마그네슘같은 미네랄이 부족해서 일 수도 있고 귀가 안좋아도 그럴수 있어 다양한 원인이 있어요 그런데 대부분 피곤해서 그럴 수 있어 마그네슘이 풍부한 바나나같은 음식을 매일 드셔보세요