답변 내역

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.사과도 너무 많이 드시면 당때문에 좋지는 않아요사과는 아침에 드시면 식이섬유소 때문에 배변활동에 도움이 되며 식사 후 2시간정도 후에 간식으로 드시는게 좋아요 그래야 혈당이 급격하게 안올라요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.지금까지 건강에 이상이 없으셨다면 괜찮을 것 같아요 된장찌개도 두부 콩 야채등 골고루 영양소가 들어있어서 좋은 음식인데 다양한 식재료를 섭취하시는 것도 먹는 즐거움이 있으실 것 같아요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.보통 저는 1주일안에 먹어요. . 본인이 판단해서 이상한 냄새나 특히 오래된 고기는 냄새가 나기 때문에 되도록 빨리 드시는게 위생상 좋을 것 같습니다

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.우유에도 지방성분이 많기 때문에 또 바닐라 라떼는 당도도 높기 때문에 혈관에는 좋지 않을 것 같아요 건강을 위해서 아메리카노를 드시는게 좋아요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.백미보다 도정이 덜 된 현미가 식이섬유소도 풍부하고 비타민등 영양소도 손실이 덜 되었으며 혈당을 급격하게 올리지 않아 지방으로 가는 것을 막기 때문에 다이어트에 도움이 되고 당뇨환자에게도 도움이 되요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.예전에 나온 적있는데 성장기 어린이에게 당근 감자 닭고기 카레를 자주 먹이면 좋다고 하네요 제철음식이 영양가도 풍부하고 맛도 있으니 제철음식을 먹은 것이 좋을 것 같아요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다. 대표적으로 시금치를 먹으면 뇌 혈류 양을 늘려 주며 연어는 DHA가 풍부해 두뇌를 발달시키며 카카오가든 초코릿은 치매예방을 하며 견과류는 비타민 E가 많아 기억력 향상에 도움이 된다고 해요 등푸른생선도 오메가 3가 많아 뇌 활성화에 좋다고 하네요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.저희 집도 광합성의 차단 되는 창문으로 식물이 자리지 못 한다고 합니다 아무래도 직접적으로 쐬는 것이 흡수가 더 잘 될것이라 생각됩니다

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.고기도 1주일에 2번정도는 섭취하는 것이 건강에 도움이 된다고 하는데요 고기에 풍부한 영양분이 채소에는 없을 수 있기때문에 골고루 드시는게 좋을 것 같아요 단백질 비율도 10정도 기준으로 봤을때 동물성 단백질 3을 드시면 식물성 단백질은 7정도의 섭취가 좋다고 해요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.밀기루 설탕 끊으시고 탄수화물 조금 줄이시고 단백질은 더 늘리시고 평소대로 현미 채식위주로 건강하게 드시면서 유산소 운동 주 4회이상 30분이상 땀 흘리면서 하시면 자연적으로 살 빼실 수 있을거예요 등산 꾸준히 매일 1시간 정도 하시는 것도 도움 되요