전문가 프로필

답변 내역

은행의 효능은 무엇이며 섭취시 주의할 사항이 있나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.은행은 청산배당체라고 하는 자연독이 조금 들어있어서 소량은 큰 영향이 없지만 많이 드시면 좋지 않아요 어른의 경우 5알에서 6알 어린아이들은 3알 5세미만이나 임산부는 먹지 않는 것이 좋다해요 은행의 효능은 혈관계질병에 좋아 혈전방지에 좋고 기관지 강화 피로회복도움 활성산소를 없애줘서 노화에 좋고고혈압에 도움을 줘요
건강관리 / 기타 영양상담
23.01.23
0
0

비타민C가 많이 들어간 음식에 어떤게 있나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.대표적으로 사과 레몬 피망 양배추 브로콜리 연근 여주 케일 키위 딸기 파파야 오렌지 망고 자몽 시금치 토마토 멜론등이 있어요
건강관리 / 식습관·식이요법
23.01.23
0
0

방어를 먹으면 어디에 좋나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.방어는 타우린성분이 기력회복을 도와주며 비타민E와 니아신이 풍부해 노화방지 피부미용에 도움을 줘요 비타민 D는 골다공증 예방을 하고 불포화 지방산이 풍부해 혈액순환에 도움이 됩니다 방어는 지방함류량이 높은 생선이므로 다량 섭취시 설사 및 복통을 일으키고 체중감량에 좋지 않아 적당히 드세요
건강관리 / 기타 영양상담
23.01.23
0
0

우엉차의 효능이 좋다던데 마셔도 되나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.우엉차 효능은 많지만 부작용도 있어요 혈당을 낮출 수 있다는 보고가 있어 약과 함께 먹는다면 혈당을 너무 낮추는 부작용이 있고 또한 이뇨작용이 있어 설사 등으로 탈수 현상이 있는 분도 주의해야 합니다 물 대신 마시는 것이 아닌 하루에 한 두 잔 정도가 적당한 거 같아요
건강관리 / 기타 영양상담
23.01.23
0
0

삼각김밥은 한끼 대용으로 괜찮나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.씨유 삼각김밥 기준 참치비빔 영양성분은 112g에 224 칼로리 나트륨은 29% 572mg 탄수화물 9% 30g 당류1% 30g 지방 15%8g트랜스 지방 0g포화지방 10% 1.5g 콜레스테롤 5% 16mg 단백질 15%8g 으로 구성되어 있어요
건강관리 / 환자 식단
23.01.23
0
0

EAA를 하루에 두 번 정도 섭취합니다
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.EAA바는 개당 14g의 단백질을 함유하여 몸에 필요한 단백질을 맛있고 간편하게 섭취하며 근육의 유지와 회복 그리고 생성에 도움을 줘요
건강관리 / 식습관·식이요법
23.01.23
0
0

들에서 자라는 돌콩도 식용가능하나?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.돌콩도 부드러운 잎과 줄기를 나물로 먹을 수 있다고 합니다 돌콩은 신체가 허약할때나 눈을 맑게 해주고 암 심장병 고지혈증 당뇨등에 성인병예방에 좋다해요
건강관리 / 기타 영양상담
23.01.23
0
0

아침씨리얼을 먹어도 괜찮을까요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.아침에 시리얼을 섭취하셔도 좋은데 정제가 된 시리얼이 시중에 많아 통곡물로 된 시리얼을 드시고 당첨가가 덜 되었는지 영양성분보시고 드시면 좋을 것 같아요
건강관리 / 환자 식단
23.01.23
0
0

비빔밥에 참기를이 들어가면 왜 고소할까?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.참기름은 참깨를 고온압착하여 짜서 만들어지기 때문에 고소한향이 나지요 열을가하면 고소한향이 사라지며 효능도 사라져서 참기름은 무침이나 비빔요리에 먹어야해요
건강관리 / 기타 영양상담
23.01.23
0
0

캐비어는 어떠한 영양성분이들어있나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.캐비아의 효능으로 오메가3가 풍부하여 지방세포를 자극해서 아디포넥틴 생성을 촉진하여 혈액순환과 두뇌발달에 좋아요
건강관리 / 식습관·식이요법
23.01.23
0
0